Amint kollégám, Eliza Shapiro megjegyezte egy Twitter-szálban, amelyet érdemes teljes egészében elolvasni, ez részletes nyilvántartást készít, amelyet magával vihet, ha végül orvosi segítségre van szüksége. Emellett segít abban is, hogy az ellátását folyamatosan nyomon kövesse.
-
- A koronavírusos megbetegedések száma növekszik az Ön régiójában? Térképünk segítségével megállapíthatja, hogy államában, megyéjében vagy országában mi a helyzet.
- A védőoltások már terjednek, és tavaszra sokunkhoz eljutnak. Válaszoltunk néhány gyakori kérdésre az oltóanyagokkal kapcsolatban.
- Most, amikor már mindannyian hozzászoktunk ahhoz, hogy világjárványban élünk, új kérdések merülhetnek fel azzal kapcsolatban, hogyan végezze biztonságosan a mindennapjait, milyen hatással lesz ez a gyermekeire, hogyan utazhat és így tovább. Ezekre a kérdésekre is válaszolunk.
- A koronavírusjárvány eddig több mint 95 millió embert betegített meg világszerte. Több mint 2 millió ember halt meg. Az ezekhez a számokhoz vezető események idővonala segíthet megérteni, hogyan jutottunk idáig.
Vehetek még köhögéscsillapítót? Mióta van ez a lázam? Kicsit alacsonyabb, mint tegnap volt? Ön nem lesz képes ezeket a dolgokat észben tartani, miközben az ágyban reszket, de egy táblázatkezelő képes rá.
Lelki egészség kérdései
A Covid-19 intenzíven megterhelő. Nem szokatlan, hogy depressziósnak vagy szorongónak érzi magát, vagy pánikrohamai vannak. Ne szégyelljen beszélni az orvosával a mentális egészségéről – ez ugyanolyan fontos, mint a fizikai egészség.”
Derek Norman, a The Times hírszerkesztő-asszisztense azt mondja, hogy betegsége legrosszabb pillanataiban, amikor légszomjat és pánikot érzett, felegyenesedett, egyenletes légzésre koncentrált, és egy élénk emléket képzelt el.
Hunytam be a szemem, és elképzeltem egy egyszer átélt jelenet pontos részleteit, és teljesen elmerültem abban az emlékben. Valami olyasmi, mint amikor egy szabadtéri kávézóban ülök Marokkóban. Megpróbálnám felidézni az utcai élet hangjait és a száraz sivatagi levegőt a bőrömön, vagy a levegőben kavargó fűszerek, vízipipa és kipufogógáz illatát. Nagyon, nagyon konkrét részletek, amelyekre szeretettel gondolok vissza. Lassan lélegeznék tovább.”
Tim Herrera, a Smarter Living szerkesztője a friss levegőt hangsúlyozta. Ezt nehéz lehet biztonságosan megszerezni, ha fertőző vagy, de még akkor is segíthet, ha zsúfolt helyen élsz, ahol nincs privát szabadtéri hely, ha kinyitsz egy ablakot.
Az is rendben van, hogy nem vagy rendben. Nem kell ezt “jól” kezelni, bármit is jelentsen ez. Csak át kell vészelned minden egyes napot. Szóval sírj csak nyugodtan, nézd a Netflixet, kirakózz, olvasd újra az egész “Animorphs” sorozatot – bármi, ami átsegít a napon.
Ne várj lineáris gyógyulást
Néhány embernek az első napokban enyhe tünetei vannak, aztán hirtelen rosszabbul lesz. Van, akinek a láza többször is fel és le megy. Van, aki két hétig folyamatosan beteg, aztán van néhány tünetmentes napja, majd visszaesik. Van, akinek hónapokig elhúzódó tünetei vannak.
Ez egyszerre őrjítő és nagyon gyakori. Adjon magának annyi időt a pihenésre, amennyit a munkája és az anyagi helyzete megenged. Nekem és több kollégámnak ez közel három hét betegszabadságot jelentett.