10 dolog, amit tehetsz, ha úgy érzed, nem kapsz elég támogatást

Egy bizonyos ponton mindenki úgy érzi, hogy nem kap elég támogatást. Akár a barátaitól, akár a családjától, akár valakitől, akinek a véleménye nagyon-nagyon számít (általában nem számít. Erről hamarosan bővebben.), a támogatás hiánya pusztító érzés lehet. A késztetés, hogy azt kiabáljuk: “Nem érted, mit csinálok/érzek/menekülök!”, teljesen lehengerlő lehet. Szerencsénkre vannak módok arra, hogy ellensúlyozzuk ezt a tendenciát. Ez a 10 dolog, amit megtehetsz, ha úgy érzed, hogy hiányzik a támogatás, nemcsak abban segít, hogy többet érj el és jobban érezd magad, hanem abban is, hogy jobban kommunikáld az igényeidet és a céljaidat.

1) Bővítsd a támogatói hálózatodat.

Néha elkövetjük azt a hibát, hogy olyan emberektől próbálunk segítséget kérni, akiknek fogalmuk sincs arról, hogy mit akarunk tenni. Ez olyan helyzethez vezet, ahol egyik fél sem érzi jól magát a végeredménytől. Ugyanazokhoz a barátokhoz fordulni ugyanazokkal az alapvető problémákkal ugyanolyan rossz lehet. Ezekben a helyzetekben perspektívaváltásra lehet szükség. Ha író vagy, keress más írókat, akiknek nem érdeke, hogy megbeszéljék veled a problémádat. Ugyanez vonatkozik arra az esetre is, ha asztalos, ügyvéd vagy számítógépes programozó vagy. Ez jó útra terelhet, és egyúttal segíthet új barátokat szerezni!

2) Élesítsd a saját megküzdési készségeidet.

Ez az ellenkezője annak, ahogy a megküzdés kinéz.

Gondolj egy pillanatra arra, hogyan kezeled a csalódást. Elviseled az álladon, vagy három napig tartó “migrénnel” rohansz be a hálószobádba? Ha ez utóbbi, akkor valószínűleg jobb megküzdési készségeket kell kifejlesztened. Talán egy kicsit fizikálisabbnak kell lenned, például egy puha párnacsomó megütésével. (Semmiképpen sem ajánlott, hogy a frusztrációdat fizikailag a frusztrációd tárgyán vezesd le. Ez egy remek módja annak, hogy börtönbe kerülj). Megpróbálkozhat a meditációval, a mély légzéssel vagy a sétával is. Néha csak egy kis távolságra van szükségünk, hogy átgondoljunk egy helyzetet, mielőtt megtaláljuk a legjobb megoldást.

3) Próbáljon meg naplót vezetni.

A támogatás hiánya gyakran a hatékony kommunikáció hiányából ered. Írja le, mi frusztrálja, és miért érzi úgy, hogy nem kapja meg a szükséges támogatást. Ezután próbáld meg leírni a lehetséges megoldásokat, például: “Beszéltem Mitch-csel az esküvővel kapcsolatos aggodalmaimról. Nem kedveli a vőlegényemet, ezért eléggé érzéketlen volt. Talán inkább Trish-sel vagy Richarddal kellene beszélnem.” Ha más nem is, a leírás aktusa megszünteti a probléma közvetlenségének egy részét, így nyugodtabban tekinthet rá.

4) Elemezze az okot, amiért nem érzi magát támogatva.

A legtöbb embernek elég merev fogalmi modelljei vannak arról, hogy mit lehet és mit nem lehet tenni, és hajlamosak mindent ferde szemmel nézni, ami átlépi ezeket a határokat. Valami olyasmit próbálsz tenni, ami annyira kilóg a megszokottól, hogy a legtöbb ember nem tudja felfogni? Vagy egyszerűen csak túl sokat kérsz a környezetedtől? Nem várhatod el, hogy mindenki más gondoskodjon rólad, miközben te egy álmot kergetsz. Ha ezzel próbálkozol, akkor el kell kezdened visszaadni, mielőtt bármilyen támogatást várhatnál cserébe.

5) Tartsd egyszerűnek.

A támogatás hiánya gyakran egyenlő a kommunikáció hiányával. A másik személy egyszerűen nem “érti”. Ha olyan kifejezésekkel írja le a nagyszerű új találmányát, hogy a Tesla is pislogva kérne felvilágosítást, akkor valószínűleg azért nem érti, mert túlbonyolítja a dolgot. “Ez a készülék rendkívül magas hőmérsékleten, rendkívül gyorsan forróvá és ropogósra süti a kenyeret” – ez nem túl jó módja annak, hogy elmondd, mire gondolsz valójában. “Ez 2,5 másodperc alatt megpirítja a kenyeret.”

6) Hallgassa meg, amit mondanak.

Teljesen lehetséges, hogy már rendelkezik a döntéshez szükséges információval, de nem hallgatja meg, mert az ellentétes azzal, amit el akar érni. Ha elég sokan mondják neked ugyanazt, itt az ideje, hogy megállj és átgondold. Valószínűleg olyan tapasztalatokból beszélnek, amelyekből próbálnak segíteni neked profitálni.

7) Kérdezd meg magadtól, hogy a célod valóban elérhető-e.

A legnehezebb dolog az életben azt hallani: “Soha nem fogsz ___________ mert ___________”. Ha azonban ezt mondják neked, állj meg és gondolkodj el. Olyasmit akarsz tenni, ami túlmutat a normán, de reálisan elvárható, hogy elérd, vagy valami teljesen abszurd dolgot akarsz tenni, például idegsebész akarsz lenni, annak ellenére, hogy béna a kezed? Néha irányt kell váltanunk, vagy be kell érnünk valami kevesebbel. Ebben az esetben nem arról van szó, hogy a barátaid és a családod nem támogatnak téged, hanem arról, hogy ők reálisabban ítélik meg, meddig juthatsz el, mint te.

8) Próbáld megérteni, miért nem támogatnak téged.

Néha az emberek mondanak valamit, csakhogy valaki valami egészen mást halljon. Itt jön be a párbeszéd kialakítása. Annak megértése, hogy a másik személy honnan indul, kulcsfontosságú tényező ahhoz, hogy megtudd, mit tehetsz annak érdekében, hogy elnyerd a támogatását. Ez némi empátiát és talán egy kis eladhatóságot is igényel, de a végén megéri, és a kapcsolatotokat is erősíteni fogja.

9) Kérdezd meg magadtól, hogy mit mondanál, ha a helyükben lennél.

Az egyik legnehezebb dolog beismerni, hogy néha mindannyian adunk jó tanácsokat, de szarul fogadjuk meg őket. Képzeld magad a másik ember helyzetébe, és kérdezd meg magadtól: “Ha látnám, hogy így és így tesz, támogatnám őt, vagy óvnám tőle?”. Lehet, hogy ez nem egy szórakoztató módja annak, hogy megértsen másokat, de segíthet abban, hogy a másik oldalról lássa a problémát.”

10) Változtasson a megközelítésén, a céljain, a viselkedésén, vagy mindháromon.

Senki sem akar egy önelégült bunkóval lógni. Ha arrogánsnak tűnsz, ha a célod túl magasra van tűzve ahhoz, hogy még az istenek is ésszerűen elérjék, vagy ha támogatást és segítséget követelsz ahelyett, hogy kérnéd, akkor itt az ideje, hogy változtass. Az emberek értékelik, ha segítséget kérnek tőlük, de senki sem szereti, ha a segítségüket egyszerűen feltételezik. Annak megértése, hogy hogyan, mikor és kihez fordulhatsz segítségért, fontos ahhoz, hogy megkapd a céljaid eléréséhez szükséges támogatást!