Ripulin syyt ja hoito ramadanin aikana

Posted on
Ripuli on yleisesti tunnettu käytäntö, joka tarkoittaa syömisestä ja juomisesta pidättäytymistä tietyn ajanjakson ajan. Paaston kestot vaihtelevat sen taustalla olevan syyn mukaan, olipa kyse sitten terveydellisistä huolenaiheista tai uskonnollisista ja hengellisistä uskomuksista. Muslimit paastoavat vuosittain päiväsaikaan islamilaisen Ramadan-kuukauden aikana. Sillä on myös ainutlaatuinen hengellinen ilmapiiri, sillä se edistää perheen ja ystävien yhteenkuuluvuutta, itsekuria, suvaitsevaisuutta ja empatiaa.
Hengellisistä ja fyysisistä hyödyistä huolimatta, joita paastoaminen tuottaa, tapaukset vatsaongelmista ja ruoansulatuskanavan toimintahäiriöistä, kuten ruuansulatushäiriöistä, happaman refluksin aiheuttamista häiriötiloista, turvotuksesta ja ripulista, ovat ramadaanin aikana usein yleisiä.² Nämä tapaukset voivat koskettaa sekä ihmisiä, jotka jo kamppailevat vatsaongelmien kanssa, että niitä, jotka eivät kamppaile, ja ne johtuvat pääasiassa epäterveellisistä ruokailutottumuksista Iftarin (ei-paastoajan) aikana.

Ripulista kärsivät ramadanissa

Ripuli on melko yleinen terveysongelma, joka voi vaihdella tilapäisestä ja lievästä tilasta krooniseen ja mahdollisesti terveyttä uhkaavaan tilaan. Ripuli on löysempien tai useammin esiintyvien ulosteiden ulostamista kuin sinulle on normaalia. Ripulin tyyppejä ovat akuutti, jatkuva, krooninen ja vaikea ripuli.³ Se johtuu yleensä ruoansulatuskanavan infektiosta, joka voi johtua bakteeri- tai virusinfektioista. Tämän seurauksena ravintoaineet liikkuvat liian nopeasti ruoansulatuskanavan läpi, jolloin elimistö ei ehdi imeä niitä ennen niiden poistumista ja johtaa nestehukkaan.³
Tämä tila voi olla vielä heikentävämpi ja sietämättömämpi, kun henkilö paastoaa. Paaston aikana ripuli voi aiheuttaa nestehukkaa, imeytymishäiriöitä, kouristuksia, pahoinvointia ja huimausta.

Ripulin syyt paaston aikana

Ripuli voi johtua suolojen ja veden ylierittymisestä ruoansulatuskanavaan vahvasti kofeiinipitoisten nesteiden nauttimisen vuoksi. Suurten hedelmämehujen ja smoothieiden, jotka sisältävät usein suuria fruktoosiannoksia, nauttiminen voi myös aiheuttaa joillakin ihmisillä ripulia ja turvotusta. ⁴ Vaikka paastoaminen itsessään ei voi aiheuttaa ripulia, Iftarin tekoon tai paaston katkaisemiseen saattaa sisältyä epäterveellisiä tapoja, jotka vaikuttavat suoliston toimintaan.² Seuraavassa on joitakin syitä ja yleisiä virheitä, joita voit välttää ripulin ehkäisemiseksi ramadanin aikana:

1. Painajaiset ja paastoaminen voivat aiheuttaa ripulia. Ylensyönti Iftarin aikana:

Voi aiheuttaa happamuutta, vatsavaivoja ja gastriittia. Mutta useimmissa tapauksissa liiallinen syöminen Iftarissa koko päivän kestäneen paaston jälkeen aiheuttaa painetta vatsaan ja johtaa närästykseen ja muihin ruoansulatusongelmiin. Lisäksi, kun ruoansulatusentsyymit ovat paaston vuoksi rajalliset, liiallinen ruoka ja nesteet häiritsevät ruoansulatusprosessia ja aiheuttavat epämukavuutta.²

2. Ruuansulatusprosessi on vaikeaa. Syöminen äkillisesti paaston katkaisemisen jälkeen:

On ratkaisevan tärkeää katkaista paasto vähitellen pienillä ruoka-annoksilla, jotta ruoansulatusjärjestelmälläsi on riittävästi aikaa sopeutua ja toimia asianmukaisesti.⁵ Näin ollen on suositeltavaa katkaista paasto ensin välipalalla ja lasillisella vettä ja syödä pääateria Maghrib-rukouksen jälkeen.²

3. Rasvaisen, paistetun tai mausteisen ruoan nauttiminen:

Runsasrasvaiset ruoat voivat hidastaa ruoansulatusta ja laukaista happaman refluksin, kun taas mausteinen ruoka ärsyttää vatsaa helposti. Rasvojen sulaminen kestää yleensä kauemmin, mikä voi joissakin tapauksissa aiheuttaa pahoinvointia tai ripulia. On siis turvallisempaa välttää friteerattuja tai mausteisia ruokia, jotka voivat pahentaa vatsaa ja aiheuttaa kramppeja.²

4. Ruuan nauttiminen. Muut syyt:

Joitakin muita yleisiä ripulin syitä ovat laktoosi-intoleranssi, infektiot, allergiset reaktiot, Crohnin tauti, IBS-D ja huono ruokavalio.³

Akuutin ripulin hoito

Lievissä tai akuuteissa ripulitapauksissa on suotavaa saada suun kautta annettavaa rehydraatiohoitoa (ORT) nestehukan ja lisäkomplikaatioiden hoitamiseksi tai estämiseksi.⁷ Jos farmakologinen hoito on tarpeen, voit tällöin käyttää Loperamidia sisältävää ripulilääkettä, kuten IMODIUM®:a, nopeamman helpotuksen saamiseksi. IMODIUM®:n ottamisen ansiosta kehosi voi aloittaa nesteiden, suolojen ja ravintoaineiden imeytymisen normaalisti, mikä auttaa palauttamaan suoliston luonnolliset toiminnot.⁶ Lue lisää siitä, miten IMODIUM® auttaa palauttamaan rytmin kehoosi, jotta voit omistaa enemmän aikaa arvokkaille harjoituksille ja perheen kokoontumisille pyhässä Ramadan-kuukaudessa.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.