Kuten kollegani Eliza Shapiro totesi Twitter-ketjussa, joka kannattaa lukea kokonaisuudessaan, tämä luo yksityiskohtaisen tallenteen, jonka voit ottaa mukaan, jos päädyt tarvitsemaan lääkärinhoitoa. Se auttaa myös pitämään huolta hoidostasi.
-
- Ovatko koronavirustapausten määrät nousussa alueellasi? Karttamme auttavat sinua selvittämään, miten osavaltiossasi, piirikunnassasi tai maassasi menee.
- Rokotteet ovat tulossa ja saavuttavat monet meistä kevääseen mennessä. Olemme vastanneet joihinkin rokotteita koskeviin yleisiin kysymyksiin.
- Nyt kun olemme kaikki tottuneet elämään pandemian keskellä, sinulla saattaa olla uusia kysymyksiä siitä, miten voit hoitaa rutiinisi turvallisesti, miten lapsesi kärsivät, miten matkustat ja paljon muuta. Vastaamme myös näihin kysymyksiin.
- Koronavirusepidemia on tähän mennessä sairastuttanut maailmanlaajuisesti yli 95 miljoonaa ihmistä. Yli 2 miljoonaa ihmistä on kuollut. Aikajana tapahtumista, jotka johtivat näihin lukuihin, voi auttaa sinua ymmärtämään, miten pääsimme tähän tilanteeseen.
Voinko vielä ottaa lisää yskänlääkettä? Kauanko mulla on ollut tätä kuumetta? Onko se vähän matalampi kuin eilen? Et pysty pitämään näitä asioita järjestyksessä sängyssä täristen, mutta taulukkolaskentaohjelma pystyy siihen.
Mielenterveysasiat
Covid-19:n sairastaminen on erittäin stressaavaa. Ei ole epätavallista tuntea itsensä masentuneeksi tai ahdistuneeksi tai saada paniikkikohtauksia. Älä häpeä puhua lääkärillesi mielenterveydestäsi – se on yhtä tärkeää kuin fyysinen terveytesi.
Derek Norman, The Timesin uutisassistentti, kertoo, että sairautensa pahimpina hetkinä, kun hän tunsi hengenahdistusta ja paniikkia, hän istui pystyasennossa, keskittyi hengittämään tasaisesti ja kuvitteli elävän muiston.
Suljin silmäni ja kuvittelin tarkat yksityiskohdat kohtauksesta, jonka olin kerran kokenut, ja uppouduin täysin tuohon muistoon. Vähän niin kuin istuisin ulkoilmakahvilassa Marokossa. Yrittäisin muistella katuelämän ääniä ja kuivaa aavikkoilmaa ihollani, tai ilmassa vellovaa mausteiden, vesipiipun ja pakokaasujen tuoksua. Hyvin, hyvin erityisiä yksityiskohtia, joita muistelen lämmöllä. Jatkaisin hitaasti hengittämistä sen läpi.
Tim Herrera, Smarter Living -toimittajamme, korosti raitista ilmaa. Sitä voi olla vaikea saada turvallisesti, kun olet tarttuva, mutta vaikka asuisitkin ruuhkaisella alueella, jossa ei ole yksityistä ulkotilaa, ikkunan avaaminen voi auttaa.
On myös OK olla kunnossa. Sinun ei tarvitse hoitaa tätä ”hyvin”, mitä se sitten tarkoittaakin. Sinun on vain selviydyttävä jokaisesta päivästä. Mene siis itkemään, katsele Netflixiä, tee palapeliä, lue uudelleen koko Animorphs-sarja – mikä tahansa saa sinut selviämään päivästä.
Älä odota lineaarista toipumista
Joidenkin ihmisten oireet ovat lieviä ensimmäisten päivien ajan ja sitten yhtäkkiä sairastuvat enemmän. Joillakin kuume nousee ja laskee toistuvasti. Jotkut ovat sairaita kaksi viikkoa putkeen, sitten heillä on muutama oireeton päivä, ja sitten he sairastuvat uudelleen. Joillakin oireet viipyvät kuukausia.
Tämä on sekä raivostuttavaa että hyvin yleistä. Anna itsellesi niin paljon aikaa levätä kuin työsi ja taloudellinen tilanteesi sallii. Minulle ja useille kollegoille se tarkoitti lähes kolmen viikon sairaslomaa.