Beneficios y efectos secundarios del té de manzanilla

¿Has oído hablar de las flores de la familia de plantas Asteraceae? El té de manzanilla se hace con estas flores secas. Y es muy delicioso. Confía en mí para eso.

También es conocido por muchos beneficios para la salud. Realmente se ha utilizado como un remedio natural durante siglos, para ayudarnos a relajarnos y dormir mejor, aumentar nuestra inmunidad, y también es un remedio eficaz para los resfriados comunes, e incluso es bueno para la piel. El té de manzanilla está realmente lleno de beneficios a base de hierbas.

Mucha gente prefiere beber té de manzanilla antes de acostarse, ya que les hace sentirse relajados y les ayuda a dormir. El sabor y la textura agradable y calmante alivia el estrés inmediatamente calmar los nervios. Es un té perfecto después de un día ajetreado y estresante para rejuvenecer y relajarse.

El té de manzanilla se elabora a partir de dos especies diferentes de Asteraceae. Una es la manzanilla alemana (Matricaria chamomilla) y la segunda es la manzanilla romana perenne (Chamaemelum nobile). Las flores de la manzanilla están llenas de flavonoides, antioxidantes y sesquiterpenos, que tienen propiedades antisépticas y antiinflamatorias. La manzanilla alemana tiene una mayor concentración de compuestos beneficiosos.

Veamos esto con un poco más de detalle.

Beneficios del té de manzanilla para conciliar el sueño y relajarse:

Personas de todas las épocas utilizan y recomiendan el té de manzanilla para el tratamiento del insomnio y la ansiedad. Las cualidades relajantes de la manzanilla se deben en parte a la apigenina, un antioxidante que tiene propiedades tranquilizantes. Se activa en los receptores de benzodiazepina de nuestro cerebro y actúa como inductor del sueño junto con varios otros compuestos que se encuentran en la manzanilla.

El té de manzanilla puede utilizarse como ayuda para el sueño para las personas que sufren de sueño inquieto y apnea del sueño. En un estudio, el té de manzanilla ayudó a 10 de 12 pacientes a dormirse poco después de beberlo.

El té de manzanilla también parece funcionar bien para aliviar el estrés crónico. Una buena noche de sueño es muy importante para mantener la principal hormona del estrés de nuestro cuerpo, el cortisol, en niveles normales. La manzanilla no contiene cafeína, por lo que es adecuada para tomarla antes de acostarse.

Beneficios del té de manzanilla para reforzar la inmunidad y prevenir el cáncer:

El té de manzanilla es muy rico en compuestos fenólicos que ayudan a reforzar nuestro sistema inmunitario y a proteger nuestro cuerpo de los agentes patógenos. También contiene compuestos que pueden reducir la inflamación y potenciar la actividad antibacteriana.

Esto puede explicarse por el hecho de que beber té de manzanilla aumenta los niveles urinarios de hipurato.

Varios estudios sugieren que la apigenina que se encuentra en el té de manzanilla puede dirigirse a las células cancerosas, especialmente al tracto digestivo, al cáncer de mama, de piel, de próstata y de útero. En este enlace se hace referencia a un estudio al respecto.

Beneficios del té de manzanilla en resfriados y dolores:

Beber té de manzanilla es un remedio muy conocido para los resfriados, la tos y el dolor de garganta. Lubrica la garganta irritada y también ayuda con el dolor de cabeza e incluso la migraña. La inhalación de vapor que contiene manzanilla ayuda a aliviar los síntomas de los resfriados comunes.

El té de manzanilla también puede reducir el dolor y los calambres menstruales. Un estudio de estudiantes universitarias divididas en dos grupos bebieron dos tazas de té de manzanilla al día, una semana antes de la menstruación y durante los cinco primeros días del ciclo. Las mujeres informaron de que el té de manzanilla aliviaba sus dolores menstruales y los problemas psicosociales relacionados.

Beneficios del té de manzanilla en la prevención de la osteoporosis:

La osteoporosis es la enfermedad que consiste en perder demasiados huesos. El resultado es que la densidad de los huesos disminuye y los huesos se vuelven más débiles y pueden romperse más fácilmente. Es más común en las mujeres de más de 50 años y relativamente común también en los hombres mayores. La manzanilla puede ayudar a estimular la actividad de los osteoblastos y así ayudar a mejorar la densidad y la fuerza de los huesos.

Beneficios del té de manzanilla para la salud:

¡Espera, aún no hemos terminado! El té de manzanilla tiene más beneficios para la salud que quiero enumerar aquí –

1. Se nota que tiene ayuda con la digestión y la prevención de las úlceras de estómago. También tiene potencial para luchar contra los patógenos que causan la diarrea.
2. El té de manzanilla también puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre de las personas diabéticas. (Por favor, no lo considere como un sustituto de la medicación prescrita por un médico)
3. El té de manzanilla también puede ayudar a reducir la presión arterial y el nivel de colesterol, por lo tanto, promover la salud del corazón.

No sería erróneo decir que el beneficio del té de manzanilla sin duda apoya su alta demanda. Hoy en día nos involucramos tanto con los dispositivos electrónicos, pantallas, etc., y también vivir un estilo de vida muy agitado. Todo esto, resulta en un aumento del estrés y la dificultad para dormir. Beber una o dos tazas de té de manzanilla puede ser una buena solución. Añadirlo a su estilo de vida puede ser la adición de un hábito saludable.

Un mundo de precaución sobre algunos posibles efectos secundarios del Té de Manzanilla – algunas personas, dependiendo de su sensibilidad a las alergias, pueden tener reacciones alérgicas al beber té de manzanilla. Siempre aconsejamos probar con una pequeña cantidad si cree que puede ser propenso. Sin embargo, esto sólo es común en personas que conocen las alergias a otras plantas, especialmente en la familia de las margaritas.