Las fiestas son una época de amigos, familia y de disfrutar de festines, golosinas y alimentos. Sin embargo, si tienes reflujo ácido, las fiestas pueden ser una época de dolor y malestar. Aquí hay 8 alimentos que debe evitar durante las fiestas para esquivar la acidez y disfrutar de su tiempo con los seres queridos.
1.Caramelos de Halloween
Es posible que todavía tenga reservas de caramelos de Halloween durante las fiestas. Dado que muchos tipos de caramelos son ácidos, especialmente el chocolate, intente frenar esos impulsos y opte por un tentempié más saludable como la ensalada, la avena o el plátano.
2.Salsa
La salsa puede ser deliciosa, pero también es grasienta y tiene un alto contenido de grasa. Por muy buena que sea la salsa, intente evitarla por completo.
3.Salsa de arándanos
A algunas personas les gusta la salsa de arándanos y a otras los arándanos enteros. De cualquier manera, la acidez de los arándanos provocará su acidez y hará que se pierda el resto de la cena.
4.Piel de pavo
El pavo es un plato principal muy popular durante las fiestas. Aunque la carne es saludable y no afectará demasiado a su acidez, la piel grasa de la carne sí lo hará. Asegúrese de cortar la piel antes de hincarle el diente al plato principal.
5.Bebidas para después de la cena
¿A quién no le gusta una taza de café descafeinado o una copa de vino después de la cena? Por desgracia, la mayoría de estas bebidas son bastante ácidas. Aunque es tentador disfrutar de una copa con los amigos y la familia, es mejor quedarse con un vaso de agua.
6.Helados
La mayoría de los productos lácteos pueden ser un desencadenante del reflujo ácido. Si va a comer un trozo de tarta de manzana después de la cena, omita el helado de acompañamiento.
7.Frutas cítricas
Se sabe que frutas como los limones, las limas, los pomelos y la piña agravan los síntomas del reflujo ácido debido a su alta acidez. Cambie esas frutas por plátanos, manzanas, melones y mangos.
8.Puré de patatas
El puré de patatas y la salsa son básicos en cualquier fiesta. Por desgracia, al igual que la salsa, el contenido de grasa del puré de patatas puede aumentar la acidez. En lugar del puré de patatas, pruebe con los boniatos, igual de deliciosos y muy nutritivos.
Aunque las fiestas son conocidas por las grandes comidas y los deliciosos manjares, asegúrese de evitar estos alimentos para mantener el reflujo ácido bajo control.
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