7 razones por las que el alcohol es una mala idea mientras se lucha contra la cándida

Muchas personas disfrutan de una copa de vino de vez en cuando por la noche, o de bebidas después del trabajo. Y hay mucho que decir sobre la relajación, la reducción de los niveles de estrés emocional, y la creación de conexiones sociales que afirman la salud. Todo esto es bueno, pero el alcohol podría estar perjudicando su salud de otras maneras.

A corto plazo, se ha demostrado que el alcohol debilita el sistema inmunitario, intensifica los cambios de humor, impide un sueño reparador y reduce los niveles de energía. Si usted ya está sufriendo de una condición digestiva que consume energía como el sobrecrecimiento de cándida, eso es lo último que necesita.

Para muchas personas, la parte más difícil de cambiar a una dieta de cándida es dejar o reducir su consumo de alcohol. Este es un cambio necesario si usted quiere dar a sus bacterias intestinales y el sistema digestivo la mejor oportunidad de volver a un equilibrio saludable. Sin embargo, no tiene que ser para siempre. Una vez que recupere su salud y vea que sus niveles de energía regresan, pequeñas cantidades de alcohol están bien como parte de una dieta equilibrada y baja en azúcar.

1. El alcohol debilita su sistema inmunológico. El alcohol debilita su sistema inmunológico

Un sistema inmunológico que funcione de forma óptima es necesario para mantener a raya a patógenos como la Candida albicans. Sin los diversos componentes de su sistema inmunitario (glóbulos blancos, anticuerpos, sus bacterias intestinales, etc.), los microorganismos oportunistas pueden quedar rápidamente fuera de control. Beber alcohol puede debilitar la respuesta del sistema inmunitario a estas amenazas.

Un estudio reciente de la Universidad de Maryland midió los efectos del vodka en el sistema inmunitario. Después de beber el vodka, se analizaron los niveles de tres tipos diferentes de glóbulos blancos: leucocitos, monocitos y células asesinas naturales.

Interesantemente, el estudio demostró que beber alcohol provocaba un aumento inmediato de la actividad del sistema inmunitario. Veinte minutos después del «pico de intoxicación», los niveles de las tres células inmunitarias eran más altos.

Sin embargo, este efecto se revirtió rápidamente. A las 2 horas y a las 5 horas, los niveles de glóbulos blancos eran significativamente más bajos, lo que indicaba un sistema inmunitario más débil.

2. El alcohol puede sobrecargar su hígado

Su hígado es una de sus principales defensas contra los síntomas de la cándida. Es responsable de procesar y eliminar numerosas toxinas de su cuerpo. Estas incluyen los subproductos metabólicos de la Candida albicans (acetaldehído, ácido úrico, amoníaco, etc).

Su hígado podría estar trabajando duro ya, evitando que toxinas como estas causen fatiga, dolores de cabeza y más. Por ejemplo, el acetaldehído es conocido por ser una potente neurotoxina y un carcinógeno. Si no es procesado eficientemente por el hígado, puede causar dolores de cabeza crónicos y niebla cerebral.

Se ha demostrado que beber alcohol debilita la función hepática y evita que su hígado funcione eficazmente. Curiosamente, cuando el alcohol es procesado primero por el hígado se convierte en acetaldehído (por eso hay una conexión entre la cándida y las resacas). Luego, otra reacción química lo convierte en un compuesto relativamente inofensivo llamado acetato. El acetato sale de su hígado y se descompone en dióxido de carbono y agua.

Como puede ver, la combinación del crecimiento excesivo de Cándida y el alcohol puede aumentar significativamente la carga en su hígado. Y bajo algunas circunstancias su hígado puede quedarse sin los bloques de construcción (como el molibdeno) necesarios para procesar el acetaldehído y otras toxinas, más de esas toxinas permanecerán sin procesar y circulando en su cuerpo.

3. El alcohol afecta a su estado de ánimo

Cuando usted ya está lidiando con la fatiga, la irritabilidad y potencialmente la depresión de la disbiosis intestinal y los diversos subproductos de la Cándida, beber alcohol es como añadir combustible a un incendio.

Los efectos del alcohol son engañosos. Al principio parece mejorar tu estado de ánimo, pero se sabe que el alcohol intensifica los cambios de humor y la depresión. La razón es que el alcohol cambia la química del cerebro. El consumo regular de alcohol reduce el nivel de serotonina, una importante sustancia química que afecta al estado de ánimo. A largo plazo, esto puede provocar ansiedad, estrés y un estado de ánimo bajo.

4. El alcohol puede arruinar tu sueño

¿Alguna vez te has tomado unas cuantas copas de vino y luego te has despertado a las 3 de la mañana y te ha costado volver a dormir? Aunque el alcohol puede ayudarle a conciliar el sueño inicialmente, después interrumpe el ciclo REM responsable de ese sueño reparador que hace que se despierte sintiéndose renovado y bien descansado.

Por la noche, se supone que su cuerpo desconecta el Sistema Nervioso Simpático (el sistema de «lucha o huida») y activa el Sistema Nervioso Parasimpático (el sistema de «descanso y digestión»). Desgraciadamente, beber demasiado alcohol impedirá que tu cuerpo haga esto. Cuando los efectos del alcohol que favorecen el sueño se disipan, el SNS entra en acción y te despierta rápidamente. Entonces, se sentirá demasiado «conectado» para ir a dormir y pasará el resto del día agotado.

Un sueño bueno y reparador es uno de los regalos más importantes que puede hacerse a sí mismo. Ayudará a su sistema inmunológico, a su longevidad y a su estado de ánimo. Un sueño insuficiente puede provocar un debilitamiento de la inmunidad, un desequilibrio hormonal y cansancio. No arruines tu sueño bebiendo alcohol antes de acostarte

5. El alcohol reduce tu energía

Dormir poco nos lleva al siguiente punto de la lista: los bajos niveles de energía. Lo más probable es que una de las principales razones por las que está leyendo este artículo es que está «cansado de estar cansado». De hecho, a veces puede que acabe echando mano de esa copa de vino sólo para superar un evento social que le quita energía.

Aunque pueda parecer que el alcohol ayuda a corto plazo, hay mejores soluciones. A largo plazo, el alcohol afectará negativamente a tus niveles de energía y te hará sentir aún más cansado.

Si alguna vez sientes que tus niveles de energía son bajos y necesitas algo que te levante rápidamente, intenta hacer algo de ejercicio suave. Beber un gran vaso de agua puede tener un efecto sorprendentemente energizante. Y no hay nada malo en echarse una siesta rápida de 20 minutos por la tarde!

6. El alcohol pone más estrés en sus glándulas suprarrenales

Su hígado no es el único órgano que se estresa por el consumo de alcohol. Las glándulas suprarrenales, esos pequeños órganos situados en la parte superior de sus riñones, también pueden sobrecargarse si no tiene cuidado.

Normalmente pensamos en que las glándulas suprarrenales (o más correctamente el Eje HPA) se fatigan o trabajan en exceso durante los momentos de estrés emocional crónico. Pero esto está lejos de ser el único tipo de estrés que experimentamos. Las condiciones crónicas como el asma, la artritis, la cándida o las simples alergias pueden estresar las glándulas suprarrenales y el sistema neuroendocrino.

Cuando se bebe mucho alcohol, éste tiende a reducir los niveles de glucosa en sangre. A medida que su nivel de azúcar en la sangre desciende, las glándulas suprarrenales reciben la orden de producir una hormona llamada cortisol. Entre otras cosas, esta hormona del estrés eleva el nivel de azúcar en la sangre de nuevo a los niveles normales.

Las suprarrenales sanas son clave para mantener un sistema inmunológico saludable, controlar la inflamación y defender el cuerpo de un sobrecrecimiento de cándida. El alcohol «drena» las glándulas suprarrenales y el eje HPA al desregular la glucosa en sangre y forzar a las suprarrenales a producir hormonas adicionales. Dejar el alcohol le dará a sus glándulas suprarrenales un descanso y le ayudará a recuperar sus niveles de energía a la normalidad.

7. El alcohol desestabiliza el azúcar en la sangre

Esto ya se mencionó en el último punto, pero merece ser explorado en mayor profundidad. Dependiendo de los tipos de alcohol que beba y de su fisiología, el alcohol puede tener diferentes efectos sobre el azúcar en sangre.

Por ejemplo, los diabéticos deben tener mucho cuidado con lo que beben porque el alcohol puede hacer que su glucosa en sangre baje peligrosamente. Por otro lado, las bebidas como la cerveza, el vino y los cócteles contienen cantidades significativas de azúcar y pueden elevar la glucosa en sangre a corto plazo.

Ninguna de ellas es un buen resultado para alguien que sufre un sobrecrecimiento de cándida. Un nivel alto de glucosa en sangre puede ayudar a cambiar el equilibrio de las bacterias en los intestinos y favorecer la proliferación de patógenos como la Cándida. Un nivel bajo de azúcar en la sangre puede llevar a antojos de comida y a decisiones dietéticas desafortunadas como picar a altas horas de la noche. Sin mencionar que estos cambios rápidos en la glucosa de la sangre pueden agotar rápidamente las glándulas suprarrenales y el eje HPA.

Para llevar

¿El alcohol contribuye a su complejo relacionado con la cándida? Como puede ver arriba, el alcohol puede tener numerosos efectos negativos en su cuerpo. Reduce la capacidad de su cuerpo para prevenir un sobrecrecimiento de Cándida, y le impide lidiar con los subproductos que conducen a sus síntomas.

Si usted está sufriendo de sobrecrecimiento de Cándida, considere seguir nuestro plan de dieta anti-Cándida. Incorpora probióticos, antifúngicos y una dieta sana y equilibrada. Manténgase alejado del alcohol por ahora, y recuerde que no será para siempre!

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Pide ahora

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