Bodystat ist seit 1990 im Bereich der fortschrittlichen Körperzusammensetzungsanalyse tätig. Wir sind ein weltweit tätiges Unternehmen, doch egal, wo wir uns auf der Welt befinden, einige der ersten Fragen, die uns gestellt werden, lauten: Was ist Körperzusammensetzung? Wie hängt sie mit dem Body Mass Index (BMI) zusammen? Und wie kann man sie messen? Wir möchten Ihnen helfen.
Was ist die Körperzusammensetzung?
Die Körperzusammensetzung beschreibt im Wesentlichen, woraus der Körper besteht, nämlich aus Körperfett, magerer Muskelmasse, Knochen und natürlich Wasser. Die Körperzusammensetzung ist wichtig, weil sie uns die Möglichkeit gibt, herauszufinden, wie gesund wir wirklich sind, und nicht nur auf dem Papier.
Was misst der BMI?
Stellen Sie sich zwei Menschen vor. Beide wiegen das Gleiche und sind gleich groß. Der einzige Unterschied ist, dass der eine offensichtlich sehr muskulös ist und der andere fettleibig. Es ist offensichtlich, dass beide nicht die gleiche Körperzusammensetzung haben, und der eine ist sicherlich gesünder als der andere. Würde man jedoch nur den Body-Mass-Index (BMI) betrachten, der als Gewicht geteilt durch das Quadrat der Körpergröße berechnet wird, sähen sie auf dem Papier gleich aus.
Der BMI ist eindeutig nicht der beste Weg, um die Gesundheit richtig zu überwachen, weshalb er inzwischen allgemein als aussagekräftige Berechnung des Gesundheitszustands außer Acht gelassen wird.
Was ist der beste Test für die Körperzusammensetzung?
Es gibt mehrere „Goldstandard“-Methoden zur Messung der Körperzusammensetzung nach echten wissenschaftlichen und professionellen Standards; diese können jedoch teuer, unbequem und zeitaufwendig sein und sind in der Regel nur ausgewählten medizinischen Fachkräften zugänglich.
Dazu gehören DXA oder Dual-Energie-Röntgen-Obsorbtiometrie, die die Knochenmineraldichte misst und durch Subtraktion die Absorption von Weichteilgewebe und Unterwasser misst, oder hydrostatisches Wiegen, das den Auftrieb im Verhältnis zur Körpermasse misst und die fettfreie Masse nach dem berühmten Prinzip von Archimedes berechnet. Wie kann man sonst die Körperzusammensetzung berechnen?
Glücklicherweise sind inzwischen andere, bequemere Methoden zur Messung der Körperzusammensetzung entwickelt worden. Sie unterscheiden sich in ihrer Genauigkeit und verfolgen jeweils einen anderen Ansatz zur Analyse der Körperzusammensetzung. Es handelt sich dabei um Hautfaltenscanner, bioelektrische Impedanz und Waagen
Im nächsten Blog werden wir darüber sprechen, welche Methode die genaueste ist und warum.