- 9 Wege, um in diesem Jahr mental stärker und furchtlos im Leben zu werden
- Die Angst stiehlt Ihre Träume! Mental stark zu sein und Standhaftigkeit zu zeigen, sind 2 Schlüsselverhaltensweisen, die du im Laufe der Zeit entwickeln musst, um deine Ziele zu erreichen.
- Gemütsstark ist jemand, der mit seinem Körper und seinen Gefühlen im Einklang ist und den meisten Dingen im Leben positiv gegenübersteht.
- Erstaunlicherweise werden 75% unserer Ängste nie wahr! Warum also zu viel Zeit damit verschwenden, über sie nachzudenken? Oft kann unsere größte Angst das Versagen sein, ja, Angst zu empfinden zeigt, dass du dir Sorgen machst, aber sich zu sehr zu fürchten kann sich wie ein wildes Feuer ausbreiten und deinen gesamten Weg zerstören.
- Erinnern Sie sich an die Filmszene in Rocky 5? Angst ist wie Feuer!
- Angst ist der beste Freund eines Kämpfers, weißt du, sie ist nichts, wofür man sich schämen muss, weißt du, Angst hält dich scharf, sie hält dich wach, weißt du, was ich meine, sie lässt dich überleben wollen.
- Aber die Sache ist die, dass du lernen musst, sie zu kontrollieren, denn Angst ist wie ein Feuer, und es brennt tief in dir,
- wenn du es kontrollierst, Tommy, wird es dich heiß machen!
- Oder, wenn die Angst dich kontrolliert… wird sie dich und alles um dich herum verbrennen. Das ist richtig.
- Im Einklang mit dem Verstand zu sein und emotional stabil zu sein, wird nicht über Nacht erreicht, aber es kann mit der Zeit enorm verbessert werden.
- Die gleiche Art und Weise, wie Sie trainieren, um Ihre körperliche Stärke aufzubauen, ist auch mit der Art und Weise verbunden, wie Sie geistig stärker werden.
- Es ist ein schrittweiser Prozess, bei dem Sie Ihren Geist trainieren müssen. Schauen Sie sich unsere folgenden Tipps an, um geistig stark zu werden.
- Hier sind 9 Möglichkeiten, wie du anfangen kannst, dich geistig stärker zu machen und stark zu werden, um durch komplexe und schwierige Situationen zu navigieren.
- Meistern Sie Ihre Emotionen
- Ihr dominanter Gedanke bestimmt oft das Endergebnis!
- Das heißt, wenn du denkst, dass du scheitern wirst, hast du dich bereits selbst davon überzeugt.
- Unsere Emotionen spielen eine große Rolle dabei, wie wir handeln oder auf negative Situationen reagieren. Deshalb ist es wichtig, seine Gefühle innerlich zu verstehen und anzuerkennen, und wie sie unsere Entscheidungen beeinflussen.
- Warum ist es wichtig, Gedanken zu verinnerlichen? Emotionales Bewusstsein hilft, irrationale, von Emotionen getriebene Entscheidungen zu vermeiden.
- Setzen Sie sich neue Ziele
- Neue Ziele ermöglichen neue Errungenschaften.
- Menschen haben verschiedene Möglichkeiten, mit negativen Emotionen wie Wut, Wutausbrüchen, Angst oder Traurigkeit umzugehen, aber mit diesen üblichen Bewältigungsmethoden fühlen sie sich nur für kurze Zeit besser. Oft bereuen sie es langfristig.
- Beginnen Sie damit, Ihre Fähigkeiten zu bewerten und eine langfristige Strategie zu entwickeln, die Ihnen hilft, diese Gefühle zu vermeiden oder zu regulieren, ohne Ihrer Gesundheit oder Ihren Beziehungen zu schaden Wie?
- Lenken Sie Ihre Gedanken durch körperliche Bewegung wie Sport, Tanzen, einen Spaziergang in der Natur, Zeichnen oder eine andere interessante Tätigkeit von dem aktuellen Problem ab. Wie kann Bewegung Ihnen helfen, geistig stärker zu werden?
- Regelmäßiger Sport pro Woche hilft nachweislich:
- Wöchentliches Training produziert Endorphine, die mit den Rezeptoren in unserem Gehirn interagieren, die die Wahrnehmung und das Gefühl von Schmerz reduzieren.
- Kurz gesagt, Neurotransmitter wie Dopamin und Serotonin lösen ein positives Gefühl und eine positive Reaktion im Körper aus, die eine starke Veränderung in unserem Gemüt bewirkt. Trainieren Sie einen Monat lang mäßig, und Sie werden den Beweis sehen!
- Eine Liste zu erstellen und zu überprüfen bedeutet Verantwortlichkeit
- Versuchen Sie mehr Aktion und weniger Theorie. Es ist Zeit, die Räder in Bewegung zu setzen!
- Für die meisten von uns sterben alte Gewohnheiten nicht so schnell, aber wenn Ihr Wille zur Veränderung stark ist, werden Sie es schaffen.
- Das Lesen von Blogs wie diesem über 9 Wege, mental stärker und furchtloser zu werden, ist eine großartige Anleitung und ein guter Tipp, aber solange Sie keine Verantwortung übernehmen und nicht handeln, wird Ihnen nichts helfen, voranzukommen.
- Ein guter Ausgangspunkt, um mental stärker zu werden, ist das Aufschreiben Ihrer kurzfristigen Ziele. Warum? Das macht sie real und Sie sind verantwortlich. Es ist nicht länger ein falsches Versprechen an dich selbst.
- Das Engagement für Ihr Ziel wird nicht nur Ihre mentale Stärke im Laufe der Zeit verbessern, es wird Ihnen auch helfen;
- Konzentrieren Sie sich zuerst darauf, sich glücklich zu machen
- Sie fühlen sich mental stärker, wenn Sie glücklich sind. Es ist an der Zeit, die Macht über dein Glück zurückzuerobern.
- Vermeide es, Kompromisse einzugehen, um anderen zu gefallen, auf Kosten deines Traums.
- Die Angst, andere zu enttäuschen, kann dich zurückhalten, also musst du dich auf deine eigenen persönlichen Ziele konzentrieren und den Mut entwickeln, Entscheidungen zu treffen, die für dich funktionieren, ohne zu befürchten, einige Leute zu verärgern.
- Kein Risiko ist gleichbedeutend mit keiner Belohnung
- Sie können sich nur dann weiterentwickeln, wenn Sie den Mut haben, Risiken einzugehen.
- Ob es bei Ihrer Herausforderung darum geht, Ihren derzeitigen Job zu verlassen, um Ihr eigenes Unternehmen zu gründen, oder ungesunde Beziehungen zu beenden, es geht immer darum, Risiken einzugehen, um die nächste Stufe in Ihrem Leben zu erreichen und die Chance zu ergreifen.
- Neue Wege zu beschreiten und neue Ziele zu erreichen bedeutet, Risiken einzugehen, die man früher für unmöglich hielt. Das Wort selbst gibt dir den besten Hinweis: Ich bin möglich.
- Verwandt: Wie man widerstandsfähiger wird
- Wir alle machen Fehler
- Einen Fehler zu machen ist kein Versagen. Wenn man nicht aus dem Fehler lernt, ist man gescheitert.
- Wie kann einer von uns ohne Versagen wachsen? Scheitern und Erfolg sind Teil des Lebens. Es ist möglich, dass man wegen eines Fehlers in der Vergangenheit davor zurückschreckt, etwas auszuprobieren, aber das Ausprobieren und Scheitern ist gesund für dein Wachstum.
- Fürchte dich nicht davor, einen Fehler zu machen, sondern lerne etwas Neues aus deinen Erfahrungen und nutze das Wissen, um in der aktuellen Situation bessere Entscheidungen zu treffen.
- Kleine Siege sorgen für große Gewinne
- Einfache Siege im Leben geben uns ein gutes Gefühl, und dadurch, dass wir uns besser fühlen, werden wir mental stärker.
- Wenn Sie zum Beispiel eines Morgens beschließen, mit dem Laufen anzufangen, fangen Sie nicht mit 5 Meilen pro Tag an, sondern mit 5 Meilen pro Woche und setzen Sie sich ein Ziel, von dem Sie wissen, dass Sie es erreichen können.
- Setzen Sie sich kleine Ziele, die Sie abhaken können, das Ziel ist es, sich für den Erfolg und nicht für das Scheitern zu rüsten.
- Einfache Erfolge geben uns ein gutes Gefühl, und wenn wir uns besser fühlen, fühlen wir uns mental stärker.
- Vergessen Sie Ihre Vergangenheit
- Energie ist mächtig, also konzentrieren Sie sich auf das, was Sie produktiv macht.
- Das Grübeln über Ihre vergangenen Misserfolge oder Erfolge kann Sie davon abhalten, Ihre Ziele zu erreichen. Ob Sie eine gute oder schlechte Vergangenheit hatten, Sie müssen sie hinter sich lassen und Ihre Zeit und Energie auf Ihr neues Ziel konzentrieren.
- Feiern oder nachdenken?
- Wir können uns entscheiden, ob wir unseren Erfolg feiern oder darüber nachdenken wollen, warum wir scheitern. Vielleicht ist ein gesundes Gleichgewicht der Schlüssel dazu.
- Frustration und negative Gedanken können uns manchmal übermannen, aber ein gemeinsamer Faktor bei furchtlosen Menschen ist, dass sie von der Betrachtung der Niederlage zur Feier ihrer Siege übergehen.
- Warum ist es wichtig, Siege zu feiern? Zu viel negatives Denken kann unsere Energie aufzehren und unseren Geisteszustand schwächen. Indem wir uns an die großartige Arbeit erinnern, die wir in der Vergangenheit geleistet haben, erlauben wir uns, mit Zuversicht vorwärts zu gehen.
- Ein positiver Mensch vs. ein negativer Mensch;
- Zum Schluss: Mental stark zu werden, geschieht nicht über Nacht, es ist das Ergebnis guter Gewohnheiten, die täglich praktiziert werden. Mental starke Menschen setzen einfach Grenzen, haben Respekt vor sich selbst und erwarten nicht, dass andere die Zügel in ihrem Leben in die Hand nehmen.
- Verwandt: 1 Day Resilience Training for Teams at Work
- Quick Recap of What Mental Strong People Do
9 Wege, um in diesem Jahr mental stärker und furchtlos im Leben zu werden
Die Angst stiehlt Ihre Träume! Mental stark zu sein und Standhaftigkeit zu zeigen, sind 2 Schlüsselverhaltensweisen, die du im Laufe der Zeit entwickeln musst, um deine Ziele zu erreichen.
Gemütsstark ist jemand, der mit seinem Körper und seinen Gefühlen im Einklang ist und den meisten Dingen im Leben positiv gegenübersteht.
Erstaunlicherweise werden 75% unserer Ängste nie wahr! Warum also zu viel Zeit damit verschwenden, über sie nachzudenken? Oft kann unsere größte Angst das Versagen sein, ja, Angst zu empfinden zeigt, dass du dir Sorgen machst, aber sich zu sehr zu fürchten kann sich wie ein wildes Feuer ausbreiten und deinen gesamten Weg zerstören.
Erinnern Sie sich an die Filmszene in Rocky 5? Angst ist wie Feuer!
Angst ist der beste Freund eines Kämpfers, weißt du, sie ist nichts, wofür man sich schämen muss, weißt du, Angst hält dich scharf, sie hält dich wach, weißt du, was ich meine, sie lässt dich überleben wollen.
Aber die Sache ist die, dass du lernen musst, sie zu kontrollieren, denn Angst ist wie ein Feuer, und es brennt tief in dir,
wenn du es kontrollierst, Tommy, wird es dich heiß machen!
Oder, wenn die Angst dich kontrolliert… wird sie dich und alles um dich herum verbrennen. Das ist richtig.
Im Einklang mit dem Verstand zu sein und emotional stabil zu sein, wird nicht über Nacht erreicht, aber es kann mit der Zeit enorm verbessert werden.
Die gleiche Art und Weise, wie Sie trainieren, um Ihre körperliche Stärke aufzubauen, ist auch mit der Art und Weise verbunden, wie Sie geistig stärker werden.
Es ist ein schrittweiser Prozess, bei dem Sie Ihren Geist trainieren müssen. Schauen Sie sich unsere folgenden Tipps an, um geistig stark zu werden.
Meistern Sie Ihre Emotionen
Ihr dominanter Gedanke bestimmt oft das Endergebnis!
Das heißt, wenn du denkst, dass du scheitern wirst, hast du dich bereits selbst davon überzeugt.
Unsere Emotionen spielen eine große Rolle dabei, wie wir handeln oder auf negative Situationen reagieren. Deshalb ist es wichtig, seine Gefühle innerlich zu verstehen und anzuerkennen, und wie sie unsere Entscheidungen beeinflussen.
Warum ist es wichtig, Gedanken zu verinnerlichen? Emotionales Bewusstsein hilft, irrationale, von Emotionen getriebene Entscheidungen zu vermeiden.
Setzen Sie sich neue Ziele
Neue Ziele ermöglichen neue Errungenschaften.
Menschen haben verschiedene Möglichkeiten, mit negativen Emotionen wie Wut, Wutausbrüchen, Angst oder Traurigkeit umzugehen, aber mit diesen üblichen Bewältigungsmethoden fühlen sie sich nur für kurze Zeit besser. Oft bereuen sie es langfristig.
Beginnen Sie damit, Ihre Fähigkeiten zu bewerten und eine langfristige Strategie zu entwickeln, die Ihnen hilft, diese Gefühle zu vermeiden oder zu regulieren, ohne Ihrer Gesundheit oder Ihren Beziehungen zu schaden Wie?
Lenken Sie Ihre Gedanken durch körperliche Bewegung wie Sport, Tanzen, einen Spaziergang in der Natur, Zeichnen oder eine andere interessante Tätigkeit von dem aktuellen Problem ab. Wie kann Bewegung Ihnen helfen, geistig stärker zu werden?
Regelmäßiger Sport pro Woche hilft nachweislich:
- Stress abbauen
- Selbstwertgefühl stärken
- Schlafverhalten verbessern
- Ängste und depressive Verstimmungen abbauen
Wöchentliches Training produziert Endorphine, die mit den Rezeptoren in unserem Gehirn interagieren, die die Wahrnehmung und das Gefühl von Schmerz reduzieren.
Kurz gesagt, Neurotransmitter wie Dopamin und Serotonin lösen ein positives Gefühl und eine positive Reaktion im Körper aus, die eine starke Veränderung in unserem Gemüt bewirkt. Trainieren Sie einen Monat lang mäßig, und Sie werden den Beweis sehen!
Eine Liste zu erstellen und zu überprüfen bedeutet Verantwortlichkeit
Versuchen Sie mehr Aktion und weniger Theorie. Es ist Zeit, die Räder in Bewegung zu setzen!
Für die meisten von uns sterben alte Gewohnheiten nicht so schnell, aber wenn Ihr Wille zur Veränderung stark ist, werden Sie es schaffen.
Das Lesen von Blogs wie diesem über 9 Wege, mental stärker und furchtloser zu werden, ist eine großartige Anleitung und ein guter Tipp, aber solange Sie keine Verantwortung übernehmen und nicht handeln, wird Ihnen nichts helfen, voranzukommen.
Ein guter Ausgangspunkt, um mental stärker zu werden, ist das Aufschreiben Ihrer kurzfristigen Ziele. Warum? Das macht sie real und Sie sind verantwortlich. Es ist nicht länger ein falsches Versprechen an dich selbst.
Das Engagement für Ihr Ziel wird nicht nur Ihre mentale Stärke im Laufe der Zeit verbessern, es wird Ihnen auch helfen;
- neue Beziehungen zu entwickeln
- alte Gewohnheiten abzulegen
- bessere Methoden zu entwickeln, Dinge zu tun.
Konzentrieren Sie sich zuerst darauf, sich glücklich zu machen
Sie fühlen sich mental stärker, wenn Sie glücklich sind. Es ist an der Zeit, die Macht über dein Glück zurückzuerobern.
Vermeide es, Kompromisse einzugehen, um anderen zu gefallen, auf Kosten deines Traums.
Die Angst, andere zu enttäuschen, kann dich zurückhalten, also musst du dich auf deine eigenen persönlichen Ziele konzentrieren und den Mut entwickeln, Entscheidungen zu treffen, die für dich funktionieren, ohne zu befürchten, einige Leute zu verärgern.
Kein Risiko ist gleichbedeutend mit keiner Belohnung
Sie können sich nur dann weiterentwickeln, wenn Sie den Mut haben, Risiken einzugehen.
Ob es bei Ihrer Herausforderung darum geht, Ihren derzeitigen Job zu verlassen, um Ihr eigenes Unternehmen zu gründen, oder ungesunde Beziehungen zu beenden, es geht immer darum, Risiken einzugehen, um die nächste Stufe in Ihrem Leben zu erreichen und die Chance zu ergreifen.
Neue Wege zu beschreiten und neue Ziele zu erreichen bedeutet, Risiken einzugehen, die man früher für unmöglich hielt. Das Wort selbst gibt dir den besten Hinweis: Ich bin möglich.
Verwandt: Wie man widerstandsfähiger wird
Wir alle machen Fehler
Einen Fehler zu machen ist kein Versagen. Wenn man nicht aus dem Fehler lernt, ist man gescheitert.
Wie kann einer von uns ohne Versagen wachsen? Scheitern und Erfolg sind Teil des Lebens. Es ist möglich, dass man wegen eines Fehlers in der Vergangenheit davor zurückschreckt, etwas auszuprobieren, aber das Ausprobieren und Scheitern ist gesund für dein Wachstum.
Fürchte dich nicht davor, einen Fehler zu machen, sondern lerne etwas Neues aus deinen Erfahrungen und nutze das Wissen, um in der aktuellen Situation bessere Entscheidungen zu treffen.
Kleine Siege sorgen für große Gewinne
Einfache Siege im Leben geben uns ein gutes Gefühl, und dadurch, dass wir uns besser fühlen, werden wir mental stärker.
Wenn Sie zum Beispiel eines Morgens beschließen, mit dem Laufen anzufangen, fangen Sie nicht mit 5 Meilen pro Tag an, sondern mit 5 Meilen pro Woche und setzen Sie sich ein Ziel, von dem Sie wissen, dass Sie es erreichen können.
Setzen Sie sich kleine Ziele, die Sie abhaken können, das Ziel ist es, sich für den Erfolg und nicht für das Scheitern zu rüsten.
Einfache Erfolge geben uns ein gutes Gefühl, und wenn wir uns besser fühlen, fühlen wir uns mental stärker.
Vergessen Sie Ihre Vergangenheit
Energie ist mächtig, also konzentrieren Sie sich auf das, was Sie produktiv macht.
Das Grübeln über Ihre vergangenen Misserfolge oder Erfolge kann Sie davon abhalten, Ihre Ziele zu erreichen. Ob Sie eine gute oder schlechte Vergangenheit hatten, Sie müssen sie hinter sich lassen und Ihre Zeit und Energie auf Ihr neues Ziel konzentrieren.
Feiern oder nachdenken?
Wir können uns entscheiden, ob wir unseren Erfolg feiern oder darüber nachdenken wollen, warum wir scheitern. Vielleicht ist ein gesundes Gleichgewicht der Schlüssel dazu.
Frustration und negative Gedanken können uns manchmal übermannen, aber ein gemeinsamer Faktor bei furchtlosen Menschen ist, dass sie von der Betrachtung der Niederlage zur Feier ihrer Siege übergehen.
Warum ist es wichtig, Siege zu feiern? Zu viel negatives Denken kann unsere Energie aufzehren und unseren Geisteszustand schwächen. Indem wir uns an die großartige Arbeit erinnern, die wir in der Vergangenheit geleistet haben, erlauben wir uns, mit Zuversicht vorwärts zu gehen.
Ein positiver Mensch vs. ein negativer Mensch;
Ein negativer Mensch versucht 10 neue Dinge, er oder sie scheitert bei einem, er oder sie wird sich immer darauf konzentrieren, warum dieses eine ein Misserfolg war.
Ein positiver Mensch wird 10 neue Dinge ausprobieren, wieder bei einem scheitern, aber er wird seine 9 neuen Erfolge feiern.
Zum Schluss: Mental stark zu werden, geschieht nicht über Nacht, es ist das Ergebnis guter Gewohnheiten, die täglich praktiziert werden. Mental starke Menschen setzen einfach Grenzen, haben Respekt vor sich selbst und erwarten nicht, dass andere die Zügel in ihrem Leben in die Hand nehmen.
Verwandt: 1 Day Resilience Training for Teams at Work
Quick Recap of What Mental Strong People Do
- 75% unserer Ängste kommen nie wirklich zum Vorschein.
- Übermäßiges Denken und weniger Handeln bedeutet keinen Fortschritt.
- Mental stärker zu werden ist ein schrittweiser Prozess, kein Erfolg über Nacht.
- Emotionales Bewusstsein hilft Ihnen, weniger irrationale Entscheidungen zu treffen.
- Kanalisieren Sie Ihren Fokus und Ihre Gedanken, indem Sie sich neue Ziele setzen.
- Machen Sie eine kurze Liste, warum Sie stärker werden wollen. Bringen Sie sie dort an, wo Sie sie sehen können, um sich daran zu erinnern!
- Gehen Sie ein Risiko ein, das Sie noch nie zuvor eingegangen sind.
- Erinnern Sie sich daran, dass ein Misserfolg kein Misserfolg ist, wenn Sie daraus lernen.
- Kleine Erfolge werden Ihnen helfen, große Fortschritte zu machen!