Slyšeli jste o květech rostlin z čeledi hvězdnicovitých? Z těchto sušených květů se vyrábí heřmánkový čaj. A je velmi chutný. Věřte mi, že ano.
Je také známý pro mnoho zdraví prospěšných látek. Opravdu se již po staletí používá jako přírodní lék, protože nám pomáhá relaxovat a lépe spát, posiluje naši imunitu a je také účinným prostředkem proti běžnému nachlazení, a dokonce je dobrý i na pleť. Heřmánkový čaj je opravdu plný bylinných účinků.
Mnoho lidí dává přednost pití heřmánkového čaje před spaním, protože jim dodává pocit uvolnění a pomáhá při usínání. Příjemná a uklidňující chuť a textura zmírňuje stres a okamžitě uklidňuje nervy. Je to ideální čaj po náročném a stresujícím dni pro omlazení a relaxaci.
Ramilkový čaj se vyrábí ze dvou různých druhů hvězdnicovitých (Asteraceae). Jedním je heřmánek německý (Matricaria chamomilla) a druhým je vytrvalý heřmánek římský (Chamaemelum nobile). Květy heřmánku jsou plné flavonoidů, antioxidantů a seskviterpenů, které mají antiseptické a protizánětlivé účinky. Německý heřmánek má vyšší koncentraci prospěšných látek.
Podívejme se na to trochu podrobněji.
Přínosy heřmánkového čaje při usínání a relaxaci:
Lidé odedávna používají a doporučují heřmánkový čaj k léčbě nespavosti a úzkosti. Za relaxační vlastnosti heřmánku může částečně apigenin, antioxidant, který má uklidňující účinky. Aktivuje se na benzodiazepinových receptorech v našem mozku a spolu s několika dalšími sloučeninami, které se v heřmánku nacházejí, působí jako prostředek navozující spánek.
Kamilkový čaj lze použít jako prostředek na podporu spánku u lidí, kteří trpí neklidným spánkem a spánkovou apnoe. V jedné studii pomohl heřmánkový čaj 10 z 12 pacientů usnout brzy po vypití.
Zdá se, že heřmánkový čaj dobře působí také při zmírňování chronického stresu. Dobrý spánek je velmi důležitý pro udržení hlavního stresového hormonu našeho těla, kortizolu, na normální úrovni. Heřmánkový čaj neobsahuje kofein, takže je vhodný k pití před spaním.
Přínosy heřmánkového čaje při posilování imunity a prevenci rakoviny:
Kamilkový čaj je velmi bohatý na fenolické sloučeniny, které pomáhají posilovat náš imunitní systém a chránit naše tělo před patogeny. Obsahuje také sloučeniny, které mohou snižovat záněty a zvyšovat antibakteriální aktivitu.
To lze vysvětlit tím, že pití heřmánkového čaje zvyšuje hladinu hippurátu v moči.
Několik studií naznačuje, že apigenin obsažený v heřmánkovém čaji může působit na rakovinné buňky, zejména na rakovinu trávicího traktu, prsu, kůže, prostaty a dělohy. Na stejnou studii odkazuje tento odkaz.
Přínosy heřmánkového čaje při nachlazení a bolestech:
Pití heřmánkového čaje je známým prostředkem proti nachlazení, kašli a bolesti v krku. Promašťuje podrážděný krk a pomáhá také při bolestech hlavy a dokonce i při migréně. Inhalace páry obsahující heřmánek pomáhá zmírnit příznaky běžného nachlazení.
Hamánkový čaj může také zmírnit menstruační bolesti a křeče. Studie univerzitních studentek rozdělených do dvou skupin pily dva šálky heřmánkového čaje denně, a to týden před menstruací a po dobu pěti prvních dnů cyklu. Ženy uváděly, že jim heřmánkový čaj ulevil od menstruačních bolestí a souvisejících psychosociálních problémů.
Přínos heřmánkového čaje v prevenci zpomalení osteoporózy:
Osteoporóza je onemocnění, při kterém dochází k nadměrné ztrátě kostí. Výsledkem je, že se snižuje hustota kostí a kosti jsou slabší a mohou se snadněji lámat. Nejčastěji se vyskytuje u žen, které jsou starší 50 let, a poměrně často i u starších mužů. Heřmánek může pomoci se stimulací aktivity osteoblastů, a tím přispět ke zvýšení hustoty a pevnosti kostí.
Výhody heřmánkového čaje pro zdraví:
Počkejte, ještě jsme neskončili!!!! Heřmánkový čaj má další zdravotní účinky, které zde chci vyjmenovat –
- Je u něj zaznamenána pomoc při trávení a prevenci žaludečních vředů. Má také potenciál v boji proti patogenům, které způsobují průjem.
- Kamilkový čaj může také pomoci snížit hladinu cukru v krvi diabetiků. (Nepovažujte jej prosím za náhradu léků předepsaných lékařem)
- Ramilkový čaj může také pomoci snížit krevní tlak a hladinu cholesterolu, tedy podpořit zdraví srdce.
Nebylo by špatné říci, že přínos heřmánkového čaje jistě podporuje jeho vysokou poptávku. V dnešní době se tolik zabýváme elektronickými zařízeními, obrazovkami atd. a také žijeme velmi hektickým životním stylem. To vše má za následek zvýšený stres a potíže se spánkem. Pití šálku nebo dvou heřmánkového čaje může být dobrým řešením. Jeho přidání do vašeho životního stylu může být doplněním zdravého návyku.
Svět upozornění na některé možné vedlejší účinky heřmánkového čaje – u některých lidí, v závislosti na jejich citlivosti na alergie, může pití heřmánkového čaje vyvolat alergické reakce. Doporučujeme vždy vyzkoušet s malým množstvím, pokud máte pocit, že můžete být náchylní. To je však běžné pouze u lidí, kteří mají známé alergie na jiné rostliny, zejména z čeledi sedmikráskovitých.