Jedním z problémů, které nejčastěji řešíme, je rychlost nadhozu. Rychlost je důležitá. Nutí pálkaře uspěchat svá rozhodnutí a pohyby. Tím se zvyšuje jejich pravděpodobnost, že udělají chybu. Když k tomu přidáte dramatický pohyb, máte zaděláno na problém.
Zpět k rychlosti. Naší prioritou je vždy zajistit, aby pohyby nadhazovače byly efektivní, plynulé a aby se vše generovalo z boků. Soustředíme se na to, aby byla efektivní, plynulá a dynamická. Pokud toho dosáhneme, ano, získáme rychlost, ale také vybudujeme platformu, která výrazně zlepší pohyblivé nadhozy. Nyní si promluvme o rychlosti.
Příliš mnoho lidí se snaží získat rychlost z nesprávných oblastí. Dnes si řekneme deset pravd o rychlosti.
1-Kak rychle by měla nadhazovat? Vždy o něco rychleji.
2-Mohou házet rychle jen velké děti? Pomáhá to. Nicméně velké dítě se špatnou mechanikou bude vždy zaostávat za menším dítětem s dokonalou formou. Rád mluvím o jednom známém, který byl kopáčem v NFL. Je průměrně velký. Jednou jsem se ho zeptal, proč velký 390kilogramový lajnový hráč nekopne dál než on. Vysvětlil mi, že má menší tělesnou hmotnost, kterou musí kontrolovat, a může tak efektivněji směrovat energii do míče.
3-Kolik by měla pravidelně zvyšovat rychlost? Některé děti, které k nám přecházejí z tradičních metod, zaznamenávají okamžité zvýšení rychlosti o 3-6 mil za hodinu. Dají se snadno rozpoznat. Přijdou do klece a já vidím ohromnou atletku, kterou doslova naučili spoustu věcí, které jí brání být rychlá. Je snadné předpovědět, že skokově zvýší rychlost. Jakmile nový student udělá okamžitý skok, ustálíme se na realistickém, bezpečném čísle pro dlouhodobé zisky. Líbí se nám obecné zvýšení o 3 míle za hodinu každý rok. Pokud se jí to nedaří, je něco špatně.
4- Jaká je dobrá rychlost pro dítě ve věku mé dcery? Především neposlouchejte ostatní rodiče. Pokud je jejich dítěti naměřena rychlost 50 mph na deset nadhozů a náhodou hodí jeden rychlostí 53 mph, jak rychle podle většiny rodičů hází? Ano, 55. Taková je lidská povaha. Navíc je tu problém vadných radarů nebo instruktorů, kteří říkají to, co chcete slyšet, aby si udrželi vaši firmu. Zapomeňte na čísla. Vraťte se k bodu č. 1 výše.
5-Kdy bude moje desetileté dítě rychlejší? Nespěchejte. Stále ještě získává povědomí o svém těle. Každé dítě přichází na řadu v jinou dobu. Nejprve vybudujte skvělé základy. Pak k němu přistupujte postupně. Viz výše bod č. 3.
6-Jaké jsou skvělé cviky na zvýšení rychlosti? Máme spoustu nápadů, ale přizpůsobujeme je konkrétnímu žákovi. Většina nedostatků v rychlosti je důsledkem překážek, takže sestavujeme cvičení, která pomáhají řešit překážky a zároveň zvyšují výkonnost. Pokud například dítě neotevírá ramena při odchodu z kopce, snaha zvýšit rychlost házením na delší vzdálenosti je děsivá. Nebo zkuste do kombinace přidat míč se zátěží. To rameno bude zažívat stres, na který nebylo navrženo.“
7- „Nemyslím si, že se jí to někdy podaří. Myslíš?“ Zní to, jako by se máma nebo táta předem vymlouvali, nebo kdo chce zázračnou pilulku. Je mi líto, ale vyžaduje to práci z vaší strany. Hodně práce! Pokud si myslíte, že se to nestane, ona to cítí, a to ji připravuje o zábavu. Dostanete to, co jste předpověděli.
8-Lidé se mě často ptají: „Jak jste se to naučil?“ Nevím, jestli je to pravda. No, odborníci mi naznačili, že moje starší dcera nemá žádný potenciál. Vůbec na ně neudělala dojem. Jejich hodnocení jsme odmítli. Rozhodli jsme se pro úplně jiný přístup, zahodili jsme věci, které nám vždycky říkali o nadhazování, a neustále jsme experimentovali. Byli jsme prostě dva lidé, kteří odmítli poslouchat tradiční názory a kteří se odmítli řídit tradičním způsobem. Dnes nabádám studenty, aby všechno zpochybňovali. Konvenční moudrost přináší konvenční výsledky. Pokud je to to jediné, co chcete, může vás k tomu dovést kdokoli.
9- „Kolik nadhozů denně by měla házet?“ „Ano,“ odpověděla jsem. To ukazuje na zásadní chybu v jejich myšlení. Každý jednotlivý trénink by měl mít nějaký cíl. Měl by vést ke konkrétnímu cíli. Obě naše dcery pokračovaly v nadhazování na D1, ale byly tak neuvěřitelně rozdílné. Naši instruktoři zjistili, že jednomu dítěti může jít lépe určitý počet opakování. Chcete se však ujistit, že při tréninku dosáhne určitých cílů, jinak to není nijak zvlášť produktivní. Jiné dítě je zcela orientované na úkoly. Když uspokojivě dosáhne jedné úrovně, může přejít na další. Každý den by měl být velmi odlišný, a právě zde se mohou zapojit rodiče. Pomozte jim, aby byly kreativní, měly výzvy, byly nadšené a byly odměňovány dosahováním vyšších úrovní.
10- „Co je důležitější, rychlost rukou nebo jízda nohou?“. Jsou na sobě závislé. Rychlá ruka nemůže zůstat rychlá, pokud musí čekat, až se k ní dostanou pomalé nohy. Míč bude plachtit vysoko, nebo se paže zastaví, aby počkala na nohy, čímž zabije hybnost.
Při tom všem je jeden prvek stejně důležitý jako všechny výše uvedené. Ať je to zábava! Ať je to zábava! Ať je to zábava! Práce s našimi dcerami mě bavila. Byl to jejich čas. Bylo to jen o nich. Donutilo nás to být spolu mnohem víc, než bychom mohli být, drobné hádky nám pomohly lépe pochopit jeden druhého i to, jak tyto neshody řešit, a tento čas nám dal zvláštní pouto, které přetrvá navždy. Pokud bude milovat čas, který spolu trávíte, bude to chtít dělat častěji a bude to chtít dělat lépe. Stačí jen nadhodit kreativní nápady a sledovat, jak s nimi běží.