10 věcí, které můžete udělat, pokud cítíte nedostatek podpory

Každý má někdy pocit, že se mu nedostává dostatečné podpory. Ať už je to podpora od přátel, od rodiny nebo od někoho, na jehož názoru opravdu, ale opravdu záleží (Obecně na něm nezáleží. Více o tom za chvíli.), nedostatek podpory může být zničující pocit. Nutkání křičet: „Nechápete, co dělám/cítím/prožívám!“ může být naprosto zdrcující. Naštěstí pro nás existují způsoby, jak této tendenci čelit. Těchto 10 věcí, které můžete udělat, pokud cítíte nedostatek podpory, vám nejen pomůže dosáhnout více a cítit se lépe, ale může vám také pomoci lépe komunikovat o vašich potřebách a cílech.

1) Rozšiřte svou síť podpory.

Někdy děláme tu chybu, že se snažíme hledat pomoc u lidí, kteří o tom, co se snažíme dělat, nemají ani ponětí. To vede k situaci, kdy ani jedna strana nemá z výsledku dobrý pocit. Obracet se na stejné přátele, aby řešili stejné základní problémy, může být stejně špatné. V těchto situacích může být zapotřebí změnit perspektivu. Jste-li spisovatel, měli byste vyhledat jiné spisovatele, kteří na vás nemají osobní zájem, aby s vámi prodiskutovali váš problém. Totéž platí, pokud jste truhlář, právník nebo počítačový programátor. To vás může nasměrovat na správnou cestu a zároveň vám to pomůže získat nové přátele!“

2) Zdokonalte své vlastní schopnosti zvládat problémy.

Takto vypadá OPAKOVÁNÍ zvládání problémů.

Přemýšlejte chvíli o tom, jak se vyrovnáváte se zklamáním. Berete ho s nadhledem, nebo kvůli němu utíkáte do ložnice s „migrénou“, která trvá tři dny? Pokud je to to druhé, pravděpodobně byste si měli osvojit nějaké lepší dovednosti, jak se s tím vyrovnat. Možná potřebujete být trochu fyzičtější, například praštit do měkké hromady polštářů. (Rozhodně se nedoporučuje vybíjet si frustraci fyzicky na objektu své frustrace. Je to skvělý způsob, jak skončit ve vězení.) Můžete také zkusit meditaci, hluboké dýchání nebo chůzi. Někdy prostě potřebujeme trochu odstup, abychom se nad situací zamysleli, než najdeme nejlepší způsob, jak ji obejít.

3) Zkuste si vést deník.

Nedostatek podpory často pramení z nedostatku účinné komunikace. Zapište si, co vás frustruje a proč máte pocit, že se vám nedostává podpory, kterou potřebujete. Pak si zkuste zapsat možná řešení, např: „Mluvil jsem s Mitchem o svých obavách ohledně svatby. Nemá rád mou snoubenku, takže byl dost nesympatický. Možná bych si místo toho mohl promluvit s Trish nebo Richardem.“ Když už nic jiného, samotný akt zápisu odstraní část bezprostřednosti problému a umožní vám podívat se na něj klidněji.

4) Analyzujte důvod, proč necítíte podporu.

Většina lidí má poměrně rigidní pojmové modely toho, co lze a nelze dělat, a mají tendenci se dívat přezíravě na cokoli, co tyto hranice překračuje. Snažíte se udělat něco, co se natolik vymyká běžným zvyklostem, že to většina lidí nedokáže pochopit? Nebo prostě od svého okolí žádáte příliš mnoho? Nemůžete očekávat, že se všichni ostatní budou starat o vaše záležitosti, zatímco vy se budete honit za svým snem. Pokud se o to pokoušíte, musíte začít něco vracet, než budete moci očekávat nějakou podporu na oplátku.

5) Udržujte to jednoduché.

Nedostatek podpory se často rovná nedostatku komunikace. Druhá osoba to prostě „nechápe“. Pokud popisujete svůj skvělý nový vynález takovými výrazy, že by Tesla zamrkala a požádala o vysvětlení, důvodem, proč to nechápe, je pravděpodobně to, že věc příliš komplikujete. „Díky tomuto zařízení bude chléb extrémně rychle horký a křupavý při extrémně vysokých teplotách“ je špatný způsob, jak říct, co máte skutečně na mysli. „Toto zařízení opeče chleba za 2,5 sekundy.“

6) Poslouchejte, co vám říkají.

Je docela možné, že už máte informace, které potřebujete k rozhodnutí, ale neposloucháte je, protože jsou v rozporu s tím, čeho chcete dosáhnout. Pokud vám dost lidí říká totéž, je čas se zastavit a promyslet to. Je pravděpodobné, že mluví z vlastní zkušenosti, ze které se vám snaží pomoci těžit.

7) Zeptejte se sami sebe, zda je váš cíl skutečně dosažitelný.

Nejtěžší v životě je slyšet: „Nikdy ___________, protože ___________“. Pokud vám to však někdo řekne, zastavte se a zamyslete. Snažíte se udělat něco, co se vymyká normálu, ale můžete reálně očekávat, že toho dosáhnete, nebo se snažíte udělat něco naprosto absurdního, například stát se neurochirurgem, přestože máte ochrnuté ruce? Někdy musíme změnit směr nebo se spokojit s něčím menším. V tomto případě nejde o to, že by vás přátelé a rodina nepodporovali, ale jsou realističtější v tom, kam až můžete dojít, než vy.

8) Zkuste pochopit, proč vás nepodporují.

Někdy lidé říkají jednu věc, jen aby někdo slyšel něco úplně jiného. Zde přichází na řadu navázání dialogu. Pochopení toho, z čeho druhá osoba vychází, je klíčovým faktorem pro to, abyste se dozvěděli, co můžete udělat pro získání její podpory. Vyžaduje to trochu empatie a možná i trochu prodejnosti, ale nakonec se to vyplatí a posílí to i váš vztah.

9) Zeptejte se sami sebe, co byste řekli vy, kdybyste byli na jejich místě.

Jednou z nejtěžších věcí, kterou je třeba si přiznat, je, že všichni někdy dáváme dobré rady, ale neumíme je přijmout. Vžijte se do pozice druhého člověka a zeptejte se sami sebe: „Kdybych viděl, že to dělá ten a ten, podpořil bych ho/ji, nebo bych ho/ji před tím varoval?“. Možná to není zábavný způsob, jak pochopit druhé, ale může vám to pomoci vidět problém z druhé strany.

10) Změňte svůj přístup, své cíle, své chování nebo všechny tři.

Nikdo se nechce stýkat se sebestředným blbcem. Pokud působíte arogantně, pokud jsou vaše cíle nastaveny příliš vysoko na to, aby jich rozumně dosáhli i bohové, nebo pokud vyžadujete podporu a pomoc, místo abyste o ni požádali, je nejvyšší čas udělat nějaké změny. Lidé oceňují, když jsou požádáni o pomoc, ale nikdo nemá rád, když se jejich pomoc jednoduše předpokládá. Pochopení toho, jak, kdy a na koho se obrátit s žádostí o pomoc, je důležité pro získání podpory, kterou potřebujete k dosažení svých cílů!

.