Pour beaucoup d’entre nous, faire une sieste l’après-midi est un excellent moyen de se rafraîchir lorsque nous avons envie de dormir. Le numéro de septembre 2008 du Harvard Men’s Health Watch traite de la sieste, de ses risques, de ses avantages et des conseils pour qu’elle vous convienne.
Les personnes qui manquent de sommeil se sentent groggy pendant la journée et peuvent s’endormir quand elles le veulent le moins, peut-être à leur bureau ou, pire, derrière le volant. Un mauvais sommeil nocturne peut être dû au fait que l’on ne consacre tout simplement pas assez de temps au sommeil ou à des problèmes médicaux qui perturbent le sommeil, comme le syndrome des jambes sans repos et l’apnée obstructive du sommeil. Et dans certains cas, la somnolence diurne peut résulter directement de problèmes médicaux tels que la dépression ou une thyroïde sous-active.
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