Publicerad: För många av oss är en tupplur på eftermiddagen ett bra sätt att fräscha upp sig när vi känner oss sömniga. I septembernumret 2008 av Harvard Men’s Health Watch diskuteras tupplurar, dess risker, fördelar och tips för att få det att fungera för dig.
Människor med sömnbrist känner sig groggy under dagen och kan somna när de minst av allt vill, kanske vid sitt skrivbord eller, ännu värre, bakom ratten. Dålig sömn på natten kan orsakas av att man helt enkelt inte ägnar tillräckligt med tid åt sömn eller av medicinska problem som stör sömnen, t.ex. restless legs syndrome och obstruktiv sömnapné. Och i vissa fall kan sömnighet på dagen vara en direkt följd av medicinska problem som depression eller en underaktiv sköldkörtel.
För att fortsätta läsa den här artikeln måste du logga in.
Prenumerera på Harvard Health Online för omedelbar tillgång till hälsonyheter och information från Harvard Medical School.
- Försök om hälsotillstånd
- Kontrollera dina symtom
- Förbered dig inför ett läkarbesök eller ett test
- Finn de bästa behandlingarna och förfarandena för dig
- Utforska alternativ för bättre kost och motion
Nya prenumerationer av Harvard Health Online är tillfälligt otillgängliga. Klicka på knappen nedan för att läsa om våra andra prenumerationserbjudanden.
Lär dig mer ”