En av de frågor vi oftast tar upp är kasthastighet. Hastigheten är viktig. Den tvingar hitters att skynda på sina beslut och sina rörelser. Det ökar deras chanser att göra ett misstag. Om du lägger till dramatiska rörelser till den mixen har du något på gång.
Tillbaka till hastigheten. Vår första prioritet är alltid att se till att kastarens rörelser är effektiva, flytande och att allt genereras från höfterna. Vi koncentrerar oss på att göra henne effektiv, flytande och dynamisk. Om vi åstadkommer detta, ja då får vi fart, men vi bygger också en plattform som dramatiskt förbättrar rörliga kast. Nu ska vi tala om snabbhet.
Troligt många människor försöker få snabbhet från fel områden. I dag ska vi ge dig tio sanningar om hastighet.
1-Hur snabbt ska hon pitcha? Alltid lite snabbare.
2-Kan bara stora barn kasta snabbt? Det hjälper. Men en stor unge med dålig mekanik kommer alltid att hamna bakom en mindre unge med perfekt form. Jag gillar att prata om en kille jag känner som var NFL-kickare. Han är av genomsnittlig storlek. En dag frågade jag honom varför den stora linjemannen på 6’7″ och 390 pund inte sparkade längre än honom. Han förklarade att han hade mindre kroppsmassa att kontrollera och kunde kanalisera energin mer effektivt till bollen.
3-Hur stor ökning av hastigheten bör hon se regelbundet? En del av de barn som byter till oss från traditionella metoder ser omedelbara hastighetsökningar på 3-6 miles per timme. De är lätta att upptäcka. De går in i buren och jag ser en fantastisk idrottare som bokstavligen har fått lära sig en massa saker som hindrar henne från att vara snabb. Det är lätt att förutsäga att hon kommer att öka sin hastighet. När en ny elev väl gör det omedelbara språnget, lugnar vi ner oss till en realistisk, säker siffra för långsiktiga vinster. Vi gillar en allmän ökning på 3 miles per timme varje enskilt år. Om hon inte når upp till detta är det något som är fel.
4-Vad är en bra hastighet för ett barn i min dotters ålder? Först och främst ska du inte lyssna på andra föräldrar. Om deras barn klockas på 50mph för tio kast och råkar kasta ett med 53mph, hur snabbt säger de flesta föräldrar att hon kastar? Ja, 55. Det är den mänskliga naturen. Dessutom finns det problem med defekta radarkanoner eller instruktörer som säger vad du vill höra för att behålla ditt företag. Glöm siffrorna. Gå tillbaka till punkt 1 ovan.
5- När kommer min 10-åring att bli snabbare? Ha inte bråttom. Hon håller fortfarande på att få kroppsmedvetenhet. Varje barn anländer vid en annan tidpunkt. Bygg upp en bra grund först. Närma dig sedan stadigt. Se nr 3 ovan.
6-Vad är bra övningar för att öka hastigheten? Vi har många idéer, men de anpassas till den enskilda eleven. De flesta hastighetsbrister är resultatet av hinder, så vi bygger övningar som hjälper till att ta itu med hindret samtidigt som vi förbättrar prestationen. Om en elev till exempel inte öppnar axlarna när hon lämnar vallen är det skrämmande att försöka öka hastigheten genom att kasta längre sträckor. Eller försök att lägga till en boll med tyngd i mixen. Axeln kommer att utsättas för påfrestningar som den inte är konstruerad för att hantera.
7-”Jag tror inte att hon någonsin kommer att nå dit. Gör du det?” Det låter som om mamma eller pappa hittar på ursäkter i förväg, eller som vill ha ett magiskt piller. Ledsen, men det kräver arbete från din sida. En massa arbete! Om du inte tror att det kommer att hända känner hon det, och det tar bort det roliga. Du kommer att få det du förutspådde.
8-Människor frågar mig ofta: ”Hur har du lärt dig de här sakerna?”. Tja, experterna visade att min äldre dotter inte hade någon potential. De var helt ointresserade. Vi avvisade deras bedömning. Vi bestämde oss för att ta ett helt annat tillvägagångssätt och kastade ut det som vi alltid hade fått höra om pitching och experimenterade hela tiden. Vi var bara två personer som vägrade att lyssna på konventionella visdomar och som vägrade att följa det traditionella sättet att göra saker och ting. I dag uppmanar jag studenterna att utmana allting. Konventionell visdom ger konventionella resultat. Om det är allt du vill ha kan vem som helst få dig dit.
9-”Hur många kast per dag ska hon kasta?” Detta visar på en grundläggande brist i deras tänkande. Varje enskilt träningspass bör ha ett syfte. Det bör leda till ett specifikt mål. Båda våra döttrar gick vidare till att kasta D1, men de var så otroligt olika. Våra instruktörer har kommit fram till att ett barn kanske klarar sig bättre med ett visst antal repetitioner. Du vill dock se till att vissa mål uppnås när hon tränar, annars är detta inte särskilt produktivt. En annan unge är helt uppgiftsorienterad. När hon på ett tillfredsställande sätt når en nivå får hon gå vidare till nästa. Varje dag bör vara mycket annorlunda, och det är där föräldrarna kan involveras. Hjälp dem att vara kreativa, utmanas, bli upphetsade och belönas genom att nå högre nivåer.
10-”Vilket är viktigast, armhastigheten eller benstyrkan?”. De är beroende av varandra. En snabb arm kan inte förbli snabb om den måste vänta på långsamma ben för att nå fram. Bollen kommer att segla högt, eller så kommer armen att pausa för att vänta på benen, vilket dödar momentum.
Allt detta sagt, är ett element lika viktigt som alla de ovanstående. Gör det roligt! Gör det roligt! Gör det roligt! Jag hade en fantastisk tid att arbeta med våra döttrar. Det var deras tid. Allt handlade om dem. Det tvingade oss att vara tillsammans mycket mer än vad vi kanske skulle ha varit, de små bråken hjälpte oss att förstå varandra bättre och hur man löser dessa meningsskiljaktigheter, och den här tiden gav oss ett speciellt band som kommer att vara för evigt. Om hon älskar den tid ni tillbringar tillsammans kommer hon att vilja göra det mer och hon kommer att vilja göra det bättre. Allt jag behöver göra är att kasta ut kreativa idéer och se henne springa med dem.