Det bästa med niacinamid är hur universellt det är. De flesta kraftfulla hudvårdsingredienser kommer med förbehåll: kanske kan de irritera din hud eller ge oönskade effekter i kombination med vissa produkter. Kanske är de bäst för en viss hudtyp och tveksamma för andra. Niacinamid däremot är för alla. Det tolereras nästan allmänt väl – oddsen är mycket låga att det kommer att irritera din hud. Den fungerar också bra tillsammans med andra ingredienser. Eftersom den minskar rodnad är det faktiskt en självklarhet att kombinera den med retinol. Den stärker också hudens fuktbarriär, reglerar överdriven oljeproduktion och minskar uppkomsten av mörka fläckar och porer.
Den här kombinationen av kraftfulla effekter och avsaknad av nackdelar gör att den länge har ingått i några av dina favoritprodukter för hudvård, undangömd i en lång ingrediensförteckning. Men hudvård har blivit mycket mer ingrediensfokuserad de senaste åren, eftersom alltmer välutbildade konsumenter faktiskt läser dessa etiketter och håller sig till det som fungerar och undviker irriterande och giftiga ingredienser.
I denna nya tidsålder är niacinamid en behållare. Här är hur det fungerar och de bästa sätten att få din dagliga dos.
Vad är niacinamid och varför bra för huden?
Niacinamid är en variant av vitamin B3 (som liknar en närbesläktad ingrediens, niacin). Det är i huvudsak riktad näring för huden, vilket visar sig på fyra huvudsakliga sätt:
1. Niacinamid stärker hudens barriär. Din hud har långt fler funktioner än att bara täta ditt blod och dina ben – den är barriären mellan din kropp och omvärlden, som är full av irriterande ämnen. Detta yttre skikt av huden låser in fukt, så att den inte torkar ut eller blir matt, missfärgad, grov eller lätt sargad. Niacinamid stärker denna barriärfunktion i huden och håller de goda sakerna inne och de dåliga sakerna ute.
2. Niacinamid främjar en jämnare hy. Niacinamid kan inte bara minimera uppkomsten av porer, utan hjälper också till att minska rynkor och fina linjer samt hyperpigmentering (som mörka fläckar och aknefläckar).
3. Niacinamid hjälper till att reglera oljeproduktionen. Även om det inte är någon ersättning för ett ansiktsvatten kan niacinamid hjälpa till att reglera talgnivåerna i huden, för att minska tilltäppning av porerna och glans.
4. Niacinamid kan minska rodnad. Niacinamid har antiinflammatoriska krafter och kan hjälpa till att lindra tillstånd som rosacea eller inflammatorisk akne, och är fördelaktigt för frekventa rakare som ofta kämpar mot rakbränna. Många av dessa tillstånd kräver mer aggressiva, riktade produkter, men det hjälper verkligen att inkludera niacinamid i din kur för att bekämpa deras utseende.
Fyra sätt att lägga till niacinamid i din hudvårdsrutin
1. Fuktkräm. Många dagliga fuktighetskrämer innehåller små mängder niacinamid. Detta är ett bra sätt att lägga till det i din rutin, om du inte är ute efter att lägga till ännu en typ av produkt. Det är en självklarhet om du har problem med rodnad eller irritation, till exempel från rakning.
2. Ett målinriktat serum. Om du är ute efter en övergripande boost för hudens textur och utseende bör du överväga ett proaktivt, djupt penetrerande serum som kan tränga in i hudens alla lager för att mer aktivt ta itu med och korrigera dessa problem. Förvänta dig resultat inom 1-2 månader.
3. Nattkräm. Till skillnad från fuktighetskrämer för dagen är nattkrämer traditionellt sett tätare och mer saftiga med näringsämnen, för att synka med kroppens regenerationscykel (och på så sätt förstora fördelarna med ingredienserna). Kombinera en nattkräm med en god natts sömn och du har ett recept för morgonpigghet.
4. Riktade behandlingar. Om du har en irriterande mörk fläck eller behöver en helhetsrenovering kan du prova en hyperspecifik fläckbehandling. De appliceras vanligtvis morgon och kväll på ren hud, före någon fuktkräm, nattkräm eller SPF (och efter serum). Ge det en månad eller två för att se de ljusare resultaten. Leta efter koncentrationer av niacinamid från 5 till 10 %, som den här tuben från Peter Thomas Roth.
