av Kelly Bonyata, BS, IBCLC
Postpartum håravfall är en normal – och tillfällig – förändring efter förlossningen som inte har något samband med amning. De flesta kvinnor återgår till sin vanliga hårväxtcykel mellan 6 och 12 månader efter förlossningen.
Många nyblivna mammor märker av håravfall – ibland ganska dramatiskt – runt tre månader efter förlossningen. Detta är en normal – och tillfällig – förändring efter förlossningen som inte har något samband med amning.
Nedan följer hur hårets tillväxtcykel fungerar:
Alla hårstrån har en tillväxtfas, kallad anagen, och en vilofas, telogen. I hårbotten varar anagen ungefär 3 år, medan telogen varar ungefär 3 månader, även om det kan finnas stora variationer i dessa tider mellan individer. Under telogen stannar det vilande håret kvar i follikeln tills det trycks ut av tillväxten av ett nytt anagenhår.
– från Telogen Effluvium av Elizabeth CW Hughes, MD
Normalt sett befinner sig cirka 85-95 % av ditt hår i tillväxtfasen vid varje tidpunkt, men de hormonella förändringarna under en graviditet stimulerar till en ökning av procentandelen hårstrån i tillväxtfasen. Många kvinnor får därför tjockare hår under graviditeten, eftersom fler hårstrån än normalt växer och färre än normalt vilar/avskjuts.
I samband med barnets födelse (och de hormonella förändringar som följer med födseln) går ett större antal hårstrån än normalt in i vilofasen. Eftersom vilofasen följs av håravfall (och återväxt) kommer nyblivna mödrar att uppleva större håravfall än normalt när vilofasen upphör.
Postpartum håravfall börjar vanligen omkring tre månader efter födseln. Tiden mellan förlossningen och början av hårflocken motsvarar längden på hårväxtens vilofas (mellan 1 och 6 månader, med ett genomsnitt på tre månader). Håravfallet kan verka mer extremt om ditt hår växte mycket mer än normalt under graviditeten eller om du har långt hår. De flesta kvinnor återgår till sin vanliga hårväxtcykel inom sex månader, eller mellan 6 och 12 månader efter födseln.
Om du känner att ditt håravfall är större än normalt, eller om saker och ting inte är tillbaka till det normala när ditt barn är 12 månader gammalt, ska du gå till din läkare. Överdriven håravfall kan orsakas av vanliga och lättbehandlade tillstånd efter förlossningen som hypotyreos (lågt sköldkörtelhormon) eller järnbristanemi.
Vad kan du göra medan du väntar på att ditt hår ska återgå till sin normala tillväxtcykel?
- Förbered dig på en bra frisyr. Vissa mammor väljer denna tid för att få en kortare frisyr eller en som kräver mindre skötsel.
- Experimentera med olika frisyrer.
- Ett schampo och balsam av god kvalitet kan hjälpa till.
- Att prova olika stylingprodukter, till exempel mousser eller texturiserare som ”fyller ut” hårets utseende.
- Undvik att använda en borste eller kam som drar i eller stressar håret.