După cum a remarcat colega mea Eliza Shapiro într-o discuție pe Twitter care merită citită în întregime, acest lucru creează o înregistrare detaliată pe care să o luați cu voi dacă ajungeți să aveți nevoie de asistență medicală. De asemenea, vă ajută să rămâneți la curent cu îngrijirea dumneavoastră.
-
- Crește numărul de cazuri de coronavirus în regiunea dumneavoastră? Hărțile noastre vă vor ajuta să determinați cum se situează statul, județul sau țara dumneavoastră.
- Vaccinurile se desfășoară și vor ajunge la mulți dintre noi până în primăvară. Am răspuns la câteva întrebări frecvente despre vaccinuri.
- Acum că ne obișnuim cu toții să trăim într-o pandemie, este posibil să aveți noi întrebări despre cum să vă continuați rutina în siguranță, cum vor fi afectați copiii dumneavoastră, cum să călătoriți și multe altele. Răspundem și la aceste întrebări.
- Până în prezent, epidemia de coronavirus a îmbolnăvit peste 95 de milioane de persoane la nivel global. Mai mult de 2 milioane de oameni au murit. O cronologie a evenimentelor care au dus la aceste cifre vă poate ajuta să înțelegeți cum am ajuns aici.
Pot să mai iau medicamente pentru tuse? De cât timp am această febră? Este un pic mai mică decât a fost ieri? Nu veți fi capabil să țineți minte aceste lucruri în timp ce tremurați în pat, dar o foaie de calcul poate.
Cu privire la sănătatea mentală
Având Covid-19 este intens stresant. Nu este neobișnuit să vă simțiți deprimați sau anxioși, sau să aveți atacuri de panică. Nu vă fie rușine să vorbiți cu medicul dumneavoastră despre sănătatea dumneavoastră mintală – este la fel de importantă ca și sănătatea dumneavoastră fizică.
Derek Norman, asistent de știri la The Times, spune că în cele mai grele momente ale bolii sale, când se simțea cu respirația tăiată și panicat, se așeza în poziție verticală, se concentra asupra respirației constante și își imagina o amintire vie.
Închideam ochii și îmi imaginam detaliile exacte ale unei scene pe care o trăisem cândva și mă cufundam complet în acea amintire. Ceva de genul de a sta la o cafenea în aer liber în Maroc. Aș încerca să-mi amintesc sunetele vieții de stradă și aerul uscat al deșertului pe pielea mea, sau mirosul de mirodenii, narghilea și gazele de eșapament care se învârteau în aer. Detalii foarte, foarte specifice pe care le amintesc cu plăcere. Aș continua să respir încet prin ea.
Tim Herrera, editorul nostru Smarter Living, a pus accent pe aerul proaspăt. Acesta poate fi greu de obținut în siguranță atunci când ești contagios, dar chiar dacă locuiești într-o zonă aglomerată, fără spații private în aer liber, poate fi de ajutor să deschizi o fereastră.
Este, de asemenea, OK să nu fii OK. Nu trebuie să vă descurcați „bine”, orice ar însemna asta. Trebuie doar să treceți prin fiecare zi. Așa că dați-i drumul și plângeți, faceți binge Netflix, faceți un puzzle, recitiți întreaga serie „Animorphs” – orice vă ajută să treceți peste zi.
Nu vă așteptați la o recuperare liniară
Câteva persoane au simptome ușoare în primele câteva zile și apoi se îmbolnăvesc brusc. Unii au febră care urcă și coboară în mod repetat. Unii sunt bolnavi timp de două săptămâni la rând, apoi au câteva zile fără simptome, apoi recidivează. Unii au simptome persistente timp de luni de zile.
Acest lucru este în același timp exasperant și foarte comun. Oferiți-vă cât mai mult timp de odihnă, atât cât vă permite locul de muncă și situația financiară. Pentru mine și pentru mai mulți colegi, asta a însemnat aproape trei săptămâni de concediu medical.
.