Sărbătorile sunt o perioadă de prieteni, familie și de răsfăț cu ospățuri, tratamente și bunătăți. Cu toate acestea, dacă aveți reflux acid, sărbătorile pot fi o perioadă de durere și disconfort. Iată 8 alimente pe care ar trebui să le evitați de sărbători pentru a vă feri de arsurile la stomac și pentru a vă bucura de timpul petrecut cu cei dragi.
1.Bomboane de Halloween
S-ar putea să aveți încă rezerve de bomboane de Halloween în timpul sărbătorilor. Deoarece multe tipuri de bomboane sunt acide, în special ciocolata, încercați să vă stăpâniți aceste pofte și să optați pentru o gustare mai sănătoasă, cum ar fi salata, fulgii de ovăz sau banana.
2.Sosul
S-ar putea ca sosul să fie delicios – dar este, de asemenea, unsuros și bogat în grăsimi. Oricât de bun ar fi sosul, încercați să-l evitați complet.
3.Sos de afine
Unor oameni le place sosul de afine, iar altora le plac afinele întregi. Oricum ar fi, aciditatea din afine vă va declanșa arsurile la stomac și vă va face să ratați restul cinei.
4.Pielea de curcan
Curcanul este un fel principal popular în timpul sărbătorilor. În timp ce carnea este sănătoasă și nu vă va afecta prea mult arsurile la stomac, pielea grasă de pe carne o va face. Asigurați-vă că tăiați pielea înainte de a vă înfrupta din felul principal.
5.Băuturi după cină
Cine nu adoră o ceașcă de cafea decofeinizată sau un pahar de vin după cină? Din păcate, cele mai multe dintre aceste băuturi sunt destul de acide. Deși este tentant să vă bucurați de un păhărel de noapte cu prietenii și familia, cel mai bine este să vă limitați la un pahar de apă.
6.Înghețata
Majoritatea produselor lactate pot fi un declanșator al refluxului acid. Dacă aveți de gând să mâncați o felie de plăcintă cu mere după cină, renunțați la înghețata de pe margine.
7.Citricele
Fructele precum lămâile, limetele, grapefruit și ananasul sunt cunoscute pentru agravarea simptomelor de reflux acid din cauza acidității lor ridicate. Schimbați aceste fructe cu banane, mere, pepeni și mango.
8.Piure de cartofi
Piurele de cartofi și sosul sunt alimente de bază la orice festin de sărbători. Din nefericire, la fel ca și în cazul sosului, conținutul de grăsimi din piureul de cartofi vă poate crește arsurile la stomac. În loc de piure de cartofi, încercați cartofii dulci – la fel de delicioși și extrem de hrănitori.
Chiar dacă sărbătorile sunt cunoscute pentru mesele mari și bunătățile delicioase, asigurați-vă că evitați aceste alimente pentru a vă ține sub control refluxul gastric.
Pentru mai multe informații despre obiceiurile alimentare sănătoase și îmbunătățirea sănătății digestive, programați o programare la un gastroenterolog de la GI Associates, sunând la 877-442-7762 sau vizitați giassoc.org.
.