La un moment dat, toată lumea simte că nu primește suficient sprijin. Fie că este vorba de sprijin din partea prietenilor, a familiei sau a cuiva a cărui opinie contează foarte, foarte mult (În general, nu contează. Mai multe despre acest lucru imediat.), lipsa de sprijin poate fi un sentiment devastator. Nevoia de a striga: „Nu înțelegeți ce fac/simt/prin ce trec!” poate fi absolut copleșitoare. Din fericire pentru noi, există modalități de a contracara această tendință. Aceste 10 lucruri pe care le puteți face dacă simțiți lipsa de sprijin nu numai că vă vor ajuta să obțineți mai mult și să vă simțiți mai bine, dar vă pot ajuta și să vă comunicați mai bine nevoile și obiectivele.
- 1) Extindeți-vă rețeaua de sprijin.
- 2) Ascuțiți-vă propriile abilități de a face față.
- 3) Încercați să țineți un jurnal.
- 4) Analizați motivul pentru care nu vă simțiți susținut.
- 5) Păstrați lucrurile simple.
- 6) Ascultați ceea ce vi se spune.
- 7) Întreabă-te dacă obiectivul tău este cu adevărat realizabil.
- 8) Încearcă să înțelegi de ce nu te susțin.
- 9) Întrebați-vă ce v-ați spune dacă ați fi în locul lor.
- 10) Schimbați-vă abordarea, obiectivele, comportamentul sau toate trei.
1) Extindeți-vă rețeaua de sprijin.
Câteodată facem greșeala de a încerca să căutăm ajutor de la oameni care nu știu absolut nimic despre ceea ce încercăm să facem. Acest lucru duce la o situație în care niciuna dintre părți nu se simte bine cu privire la rezultat. A merge la aceiași prieteni pentru a aborda aceleași probleme de bază poate fi la fel de rău. În aceste situații, ar putea fi necesară o schimbare de perspectivă. Dacă sunteți un scriitor, ar trebui să căutați alți scriitori care nu au un interes personal față de dumneavoastră pentru a discuta problema dumneavoastră. Același lucru este valabil și dacă sunteți tâmplar, avocat sau programator de calculator. Acest lucru vă poate pune pe calea cea bună și vă poate ajuta să vă faceți prieteni noi în același timp!
2) Ascuțiți-vă propriile abilități de a face față.
Acesta este OPUSUL a ceea ce arată coping-ul.
Gândiți-vă pentru o secundă la modul în care faceți față dezamăgirii. O iei cu binișorul sau te trimite să fugi în dormitor cu o „migrenă” care durează trei zile? Dacă este aceasta din urmă, probabil că trebuie să vă dezvoltați niște abilități mai bune de a face față. Poate că trebuie să fiți un pic mai fizic, lovind un teanc moale de perne, de exemplu. (Cu siguranță nu este recomandat să vă descărcați fizic pe obiectul frustrărilor dvs. Aceasta este o modalitate excelentă de a ajunge la închisoare). Puteți încerca, de asemenea, meditația, respirația profundă sau mersul pe jos. Uneori avem nevoie doar de puțină distanță pentru a reflecta asupra unei situații înainte de a găsi cea mai bună cale de a o rezolva.
3) Încercați să țineți un jurnal.
Lipsă de sprijin provine adesea din lipsa unei comunicări eficiente. Scrieți ce vă frustrează și de ce simțiți că nu primiți sprijinul de care aveți nevoie. Apoi încercați să scrieți posibilele soluții, cum ar fi: „Am vorbit cu Mitch despre grijile mele legate de nuntă. Nu îi place logodnica mea, așa că a fost destul de puțin înțelegător. Poate că ar fi mai bine să vorbesc cu Trish sau cu Richard.” Dacă nu altceva, actul de a scrie va elimina o parte din iminența problemei, permițându-vă să o priviți cu mai mult calm.
4) Analizați motivul pentru care nu vă simțiți susținut.
Cei mai mulți oameni au modele conceptuale destul de rigide despre ce se poate și ce nu se poate face și au tendința de a privi cu suspiciune tot ceea ce depășește aceste limite. Încercați să faceți ceva atât de ieșit din comun încât majoritatea oamenilor nu îl pot înțelege? Sau pur și simplu cereți prea mult de la oamenii din jurul dumneavoastră? Nu te poți aștepta ca toți ceilalți să se ocupe de treburile tale în timp ce tu îți urmărești un vis. Dacă încercați să faceți acest lucru, atunci trebuie să începeți să dați înapoi înainte de a vă aștepta la sprijin în schimb.
5) Păstrați lucrurile simple.
Lipsa de sprijin echivalează adesea cu lipsa de comunicare. Cealaltă persoană pur și simplu nu „înțelege”. Dacă descrieți noua dvs. invenție grozavă în termeni care l-ar face pe Tesla să clipească și să ceară clarificări, motivul pentru care nu pricepe este probabil că simplificați prea mult problema. „Acest dispozitiv va face pâinea fierbinte și crocantă la temperaturi extrem de ridicate extrem de rapid” este un mod prost de a spune ceea ce vrei să spui cu adevărat. „Acest aparat va prăji pâinea în 2,5 secunde.”
6) Ascultați ceea ce vi se spune.
Este foarte posibil să aveți deja informațiile de care aveți nevoie pentru a lua o decizie, dar nu ascultați pentru că sunt contrare la ceea ce doriți să realizați. Dacă destui oameni vă spun același lucru, este timpul să vă opriți și să reflectați. Sunt șanse ca ei să vorbească din experiența de care încearcă să te ajute să beneficiezi.
7) Întreabă-te dacă obiectivul tău este cu adevărat realizabil.
Cel mai greu lucru pe care îl auzi în viață este: „Nu vei reuși niciodată ___________ pentru că ___________”. Totuși, dacă vi se spune acest lucru, opriți-vă și gândiți-vă. Încerci să faci ceva care depășește norma, dar pe care te poți aștepta în mod realist să îl realizezi, sau încerci să faci ceva cu totul absurd, cum ar fi să devii neurochirurg chiar dacă ai paralizie la mâini? Uneori trebuie să schimbăm direcția sau să ne mulțumim cu ceva mai puțin. În acest caz, nu este vorba de faptul că prietenii și familia ta nu te susțin, dar ei sunt mai realiști decât tine în ceea ce privește cât de departe poți ajunge.
8) Încearcă să înțelegi de ce nu te susțin.
Câteodată oamenii spun un lucru, doar pentru ca cineva să audă ceva cu totul diferit. Aici intervine stabilirea unui dialog. A ajunge să înțelegeți de unde vine cealaltă persoană este un factor cheie pentru a afla ce puteți face pentru a obține sprijinul acesteia. Acest lucru necesită puțină empatie și poate chiar un pic de spirit de vânzare, dar merită în cele din urmă și vă va consolida și relația.
9) Întrebați-vă ce v-ați spune dacă ați fi în locul lor.
Unul dintre cele mai dificile lucruri pe care trebuie să le recunoaștem este că, uneori, cu toții dăm sfaturi bune, dar suntem niște ratați în a le urma. Puneți-vă în locul celeilalte persoane și întrebați-vă: „Dacă l-aș vedea pe Unu-și-unu făcând acest lucru, l-aș sprijini sau l-aș avertiza împotriva lui?”. S-ar putea să nu fie un mod amuzant de a-i înțelege pe ceilalți, dar vă poate ajuta să vedeți problema din cealaltă parte.
10) Schimbați-vă abordarea, obiectivele, comportamentul sau toate trei.
Nimeni nu vrea să stea în preajma unui nesimțit care se laudă pe sine. Dacă dai impresia că ești arogant, dacă obiectivul tău este stabilit prea sus pentru ca până și zeii să îl atingă în mod rezonabil, sau dacă ceri sprijin și asistență în loc să o ceri, a trecut timpul să faci unele schimbări. Oamenii apreciază să li se ceară ajutorul, dar nimănui nu-i place ca ajutorul lor să fie pur și simplu presupus. A înțelege cum, când și cui să te adresezi pentru ajutor este important pentru a obține sprijinul de care ai nevoie pentru a-ți atinge obiectivele!
.