De volgende artikelen zijn afkomstig van organisaties die samenwerken met de American Pregnancy Association om tips te geven over wat er kan worden gedaan om zwangerschapsstriemen te voorkomen. De vermelding van specifieke producten of diensten houdt geen aanbeveling of goedkeuring door de APA in, tenzij dit uitdrukkelijk wordt vermeld.
Wat kan worden gedaan om zwangerschapsstriemen te voorkomen?
De beste verdediging tegen zwangerschapsstriemen is ervoor te zorgen dat de huid tijdens de zwangerschap haar maximale elasticiteit behoudt. Dit wordt bereikt door de huid steeds goed gehydrateerd en soepel te houden.
Dit is wat men kan doen om zwangerschapsstriemen te voorkomen:
Collageen- en elastinevezels in de huid zijn nodig om de snel groeiende huid strak te houden, en hoe sterker ze zijn, hoe kleiner de kans dat ze breken en er striae ontstaat. Daarom is het zinvol voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan vitamine E en C, zink en kiezelzuur, die helpen bij de vorming van collageen. Vitamine C in het bijzonder is een belangrijke antioxidant die weefsel helpt beschermen tegen beschadiging. Vitamine B2 (Riboflavine) en B3 (Niacine) helpen ook bij het bevorderen en behouden van een gezonde huid.
Het drinken van voldoende water (ongeveer 2 liter per dag) is essentieel om uw huid te helpen versterken en vernieuwen.
Uitoefening
Naast het stimuleren van het energieniveau, het verminderen van stemmingswisselingen, het verbeteren van het slaappatroon en het verbeteren van iemands algehele zelfbeeld, kan lichaamsbeweging ook striae helpen voorkomen. Lichaamsbeweging verbetert de bloedsomloop, waardoor de huid elastisch blijft en beter kan rekken naarmate ze groeit. Deze verbeterde bloedsomloop vermindert ook de kans op spataderen en gezwollen enkels tijdens de zwangerschap.
Soepele huid houden
Naast ervoor te zorgen dat u uw huid soepel houdt door de juiste voeding te gebruiken en voldoende te bewegen, moet u een plaatselijk aangebracht product gebruiken zoals Bio-Oil dat speciaal is samengesteld om de elasticiteit van de huid te maximaliseren. Door Bio-Oil tweemaal daags aan te brengen vanaf het eerste trimester tijdens de hele zwangerschap, blijft uw huid goed gehydrateerd en beter in staat om te rekken.
Geef de Fetal Life App voor Apple en Android die wordt ondersteund door de American Pregnancy Association. De app bevat maaltijdaanbevelingen, een schopteller, een bloedglucoseteller en nog veel meer.