Cele de mai jos sunt articole furnizate de organizații care colaborează cu Asociația Americană a Sarcinii pentru a oferi sfaturi despre ce se poate face pentru a preveni vergeturile. Menționarea unor produse sau servicii specifice nu constituie o recomandare sau o aprobare din partea APA, cu excepția cazului în care acest lucru este menționat în mod explicit.
Ce se poate face pentru a preveni vergeturile?
Cea mai bună apărare a unei persoane împotriva vergeturilor este să se asigure că pielea își menține elasticitatea maximă pe tot parcursul sarcinii. Acest lucru se realizează prin menținerea pielii bine hidratate și suple în permanență.
Iată ce se poate face pentru a preveni vergeturile:
Fibrele de colagen și elastină din piele sunt necesare pentru a menține pielea în creștere rapidă întinsă și, cu cât sunt mai puternice, cu atât este mai puțin probabil să se rupă și să lase vergeturile rezultate. Prin urmare, are sens să consumați alimente bogate în vitamina E și C, zinc și siliciu, care ajută la formarea colagenului. Vitamina C, în special, este un antioxidant important care ajută la protejarea țesuturilor împotriva deteriorării. Vitaminele B2 (riboflavina) și B3 (niacina) se spune, de asemenea, că ajută la promovarea și menținerea sănătății pielii.
Băutura unei cantități suficiente de apă (aproximativ 2 litri pe zi) este esențială pentru a ajuta la întărirea și reînnoirea pielii.
Exercițiu
Pe lângă creșterea nivelului de energie, reducerea schimbărilor de dispoziție, îmbunătățirea tiparelor de somn și îmbunătățirea imaginii de sine în general, și exercițiile fizice pot ajuta la prevenirea vergeturilor. Exercițiile fizice îmbunătățesc circulația, ceea ce menține pielea elastică și mai capabilă să se întindă pe măsură ce crește. Această circulație îmbunătățită reduce, de asemenea, posibilitatea apariției venelor varicoase și a gleznelor umflate în timpul sarcinii.
Menținerea pielii suple
Pe lângă faptul că vă asigurați că vă mențineți pielea suplă prin consumul de alimente potrivite și prin exerciții fizice suficiente, ar trebui să folosiți un produs cu aplicare locală, cum ar fi Bio-Oil, care este special formulat pentru a maximiza elasticitatea pielii. Aplicând Bio-Oil de două ori pe zi, din primul trimestru și pe tot parcursul sarcinii, pielea dvs. va rămâne bine hidratată și va putea să se întindă mai bine.
Obțineți aplicația Fetal Life App pentru Apple și Android, aprobată de Asociația Americană pentru Sarcină. Aceasta include recomandări de mese, contor de lovituri, urmărirea glicemiei și multe altele.