52 manieren om gelukkiger te zijn, gezonder te leven en meer van het leven te genieten

Hier is hij dan. De lijst om alle lijsten te eindigen. Gooi al die andere lijsten maar weg, want dit is de enige die je ooit nodig zult hebben. Ik geef je 52 persoonlijk en door onderzoek bewezen manieren om gelukkig te zijn, gezonder te worden, en meer van het leven te genieten dan je ooit voor mogelijk had gehouden!

Ik weet wat je denkt: “Alli, dat klinkt als een hoop werk! Ben jij niet degene die ons altijd vertelt om te stoppen met zo druk te zijn?” (Ja, dat ben ik. Rustig aan.) Ik zeg absoluut niet dat je tweeënvijftig dingen moet toevoegen aan je dagelijkse routine. Wie wil er meer werk? Wij niet, mijn vriend. Niet wij.

Dit gaat niet over meer werk. Het gaat erom dat we anders gaan denken, de dingen op een andere manier gaan zien, een nieuwe gewoonte maken of het komende jaar elke week een actiestap toevoegen.

Doe met me mee, en ik beloof je dat je volgend jaar gelukkiger en gezonder zult zijn en meer van het leven zult genieten.

Meld je hier aan om het idee van elke week met een actiestap persoonlijk naar je gemaild te krijgen. Aan het eind van die 52 weken zul je blij zijn dat je het gedaan hebt!

Ga uit van het beste voor anderen

Een sleutel tot een gelukkiger leven is het besluit om aan te nemen dat de mensen om je heen goede bedoelingen hebben, dat ze naar beste kunnen handelen en dat ze geen kwaad in de zin hebben. Als je besluit om ervan uit te gaan dat anderen goede bedoelingen hebben, bescherm je jezelf tegen een negatieve instelling.

2. Praat net zo vriendelijk tegen jezelf als je tegen een vriend zou praten

We gebruiken taal en zinnen over onszelf die we absoluut niet tegen iemand anders zouden kunnen zeggen. Maak een regel, te beginnen vandaag dat je zult praten met en over jezelf op dezelfde manier waarop je zou praten met en over je dierbaarste vriend. Dit doen is een van de belangrijkste manieren om elke dag gelukkig te zijn.

Focus op je geloof

Wat velen van ons al uit ervaring weten, is door onderzoek bewezen. Gelovige mensen zijn veel gelukkiger en vinden meer blijvend geluk in het leven. Besteed vandaag nog wat meer tijd aan gebed!

Spendeer tijd met mensen die je opbouwen

Wanneer we er bewust voor kiezen om tijd door te brengen met mensen die ondersteunend, positief en bemoedigend zijn, krijgen we een positieve instelling en zijn we gelukkiger. Wanneer we ons omringen met mensen die negatief, kritisch en kwetsend zijn, steelt dat ons geluk en onze vreugde.

Ben jezelf

Laat jezelf toe de persoon te zijn die je bent geschapen om te zijn, en omring jezelf met mensen die van je houden om wie je werkelijk bent. Wetenschappers hebben onderzoek gedaan naar mensen die aan het eind van hun leven het meest te betreuren hebben: “Ik wou dat ik de moed had gehad om een leven te leiden dat trouw was aan mezelf, en niet het leven dat anderen van me verwachtten.”

Bekijk je mislukkingen als de vruchtbare grond waarin je toekomstige successen zullen groeien

Van het moment dat je als peuter je eerste wankele stapjes zet, tot aan je volwassenheid, zul je falen als een natuurlijk onderdeel van het leerproces. Als je leert je mislukkingen te zien als stappen op weg naar succes, verandert dat je kijk op mislukkingen en hoe je je leven leidt.

Geef je droom een kans en ga ervoor

Ik geloof dat God dromen in ons plant, net zoals hij ons bepaalde talenten en gaven geeft. Als je een droom hebt die maar niet weg wil gaan, en die droom zal op de een of andere manier de wereld een betere plek maken, begin dan plannen te maken om hem te verwezenlijken. Schrijf precies op wat uw visie is, en zoek mensen die u kunnen helpen deze te verwezenlijken.

Change One Habit At A Time For Long-Term Success

Ik begon na te denken over gezonder worden, en al snel plande ik hoe ik mijn eigen non-GMO tarwe in de achtertuin kon verbouwen en mijn eigen brood kon bakken. Ik moest mezelf weer in bedwang houden en me concentreren op één echte verandering!

In plaats van elke dag een Diet Dr. Pepper te drinken (ik weet het, ik weet het, ik ga een staart krijgen van de kunstmatige zoetstof!), sta ik mezelf er een toe als traktatie als ik naar de film ga. Baby-stapjes zonder de achtertuin tarwe plannen!

Probeer niet alles in een keer te veranderen.

Teken u hieronder in om uw leven te verbeteren en krijg ELKE ZONDAG ACHTERNOON EEN ACTIEPAS NAAR U GEMAILD.

JOUW LEVEN VERANDEREN IS NIET OVERNACHT TE VERANDEREN MAAR ACTIE OP EEN DING ELKE WEEK WEL!

Laat Toxische Relaties los

Sommige mensen zijn emotionele zwarte gaten. Ze kunnen gewoon niet genoeg lof, aandacht, controle of liefde krijgen. Ze beginnen vaak heel charmant als je ze voor het eerst ontmoet, maar na verloop van tijd realiseer je je dat je interacties met deze persoon negatief zijn en meer schadelijk dan heilzaam.

Zoals mijn oma altijd zei: “Laat zieke mensen je niet ziek maken.” Laat ongezonde relaties los, zodat je van het leven kunt genieten.

Sta open voor nieuwe vrienden

(Ja, ik zet dit niet voor niets direct na “Laat giftige relaties los”). Soms, nadat we een pijnlijke relatie hebben beëindigd, sluiten we onszelf af en willen we niet riskeren om opnieuw door de pijn te gaan.

Onderzoek toont aan dat de kwaliteit van onze relaties de meest significante factor is in ons algehele geluk tijdens ons leven. Het is de moeite waard om goede relaties te vinden en erin te investeren.

Practice Being Grateful Every Day

Als ik mijn jongere kinderen ’s avonds in bed stop, vraag ik ze: “Welke drie dingen hebben je vandaag gelukkig gemaakt waar je dankbaar voor bent?” Het is een eenvoudige vraag met weinig druk, maar het is mijn manier om mijn kinderen de discipline van dankbaarheid bij te brengen.

Het identificeren van drie dingen waar we dankbaar voor zijn aan het einde van elke dag is een eenvoudige manier om angst te verminderen, geluk te vergroten en de toon te zetten voor een geweldige dag morgen.

Focus op hoe ver je al bent gekomen

Het is gemakkelijk om ons te concentreren op hoeveel werk we nog moeten doen en hoe ver weg ons grote doel nog is, maar het is net zo belangrijk om te vieren hoe ver we al zijn gekomen. Door de tijd te nemen om onze vooruitgang te vieren, zelfs als we babystapjes vieren, blijven we ons volbracht voelen en niet overweldigd.

Turn Off The TV And Get A Hobby

Mijn grootvader zei altijd: “Ga niet zitten, weken en verzuren, meisje. Sta op.” Iets doen waar we van houden dat vereist dat we een beetje bewegen is geweldig voor onze hersenen en ons geluksniveau.

Neem fotografie (“Hallo briljante iPhone-camera!”), plant een kruidentuin, leer boogschieten, word een expert in dolfijn paringsgewoonten. Het maakt me niet uit wat je doet, zoek iets wat je leuk vindt en ga ermee aan de slag!

Ga naar buiten en haal wat frisse lucht

Ik preek tegen mezelf over dit onderwerp. Ik heb de neiging om veel te veel uren werken op mijn laptop en vergeet dat er zelfs een buitenwereld. Uit onderzoek blijkt dat slechts een paar minuten in de natuur je humeur een oppepper geven, je geluk verhogen en stress verminderen.

Klaag minder

Heb je ooit naar iemand horen klagen en bij jezelf gedacht: “Dit is zo nuttig. Ik voel me altijd zo opbeurd als ik mensen hoor klagen.” Natuurlijk niet. Het heeft een negatief effect op u en alle anderen die luisteren (inclusief de klager).

Maak vandaag de beslissing om minder te klagen en meer complimenten te geven en wees direct gelukkiger.

Overwin angst en bezorgdheid door uw mate van controle vast te stellen

Op een willekeurige dag zijn er een biljoen dingen waar ik me zorgen over zou kunnen maken. Door de echte zorgen te identificeren (niet de vermeende) en vervolgens los te laten wat buiten mijn macht ligt, voorkom ik dat ik overmand word door angst.

Don’t Be a Victim

Het kan een gewoonte worden om altijd te geloven dat anderen schuld hebben aan de negatieve dingen die in je leven gebeuren. Dat heet een slachtoffermentaliteit en is een zeer negatieve mentaliteit, met zeer negatieve en isolerende resultaten.

Er is vaak een professionele hulpverlener voor nodig om iemand te leren hoe hij of zij zichzelf “niet” als een slachtoffer moet zien. Wees niet bang om hulp te zoeken als je die nodig hebt, en oefen # 1 om je perspectief dagelijks te veranderen.

Make the Decision To Be Happier

Heb je ooit gewoon de beslissing genomen om gelukkiger te zijn? De meeste mensen niet. Maar het is veel gemakkelijker om jezelf in een nieuwe manier van denken te handelen dan het is om jezelf in een nieuwe manier van handelen te denken.

Je kunt jezelf wijsmaken dat je gaat leren schaatsen. Je kunt alle boeken lezen, alle video’s bekijken, zelfs een paar mooie schaatsen kopen. Maar totdat je ze aantrekt en daadwerkelijk begint te schaatsen, zul je geen schaatser zijn!

Jezelf vertellen dat je gelukkiger zult worden, werkt niet. Je moet acties ondernemen die je daadwerkelijk gelukkiger zullen maken.

19. Vergeef degenen die u hebben gekwetst

Wanneer we gekwetstheid en boosheid met ons meedragen, gaat dat broeien en groeit het uit tot een geest van bitterheid en belediging. Wanneer ons hart verbitterd en beledigd wordt, leven we een gewond leven en zien we elke interactie door de lens van die pijn.

Vergeving betekent niet dat het verraad oké is. Het betekent niet dat wat de persoon je heeft aangedaan oké is. Vergeving is een geschenk aan jezelf, niet een vrijbrief van schuld aan de dader. Het bevrijdt je van het gewicht van al die pijn en woede.

Voed de relaties die je wilt laten bloeien

Dit concept is van toepassing op zoveel dingen in het leven, maar voor dit voorbeeld wil ik me specifiek richten op relaties. Studie na studie heeft aangetoond dat de grootste voorspeller van geluk in ons leven is de kwaliteit van onze relaties.

Het is de sleutel om onze beperkte tijd en emotionele energie te investeren en de mensen van wie we het meest houden. Wat je voedt, zal bloeien.

Tell Imposter Syndrome That You Are The Real Deal

Het imposter-syndroom is een veelvoorkomend en goed gedocumenteerd fenomeen. Het is nog vaker voor bij professionals, ondernemers, en hoog presterende individuen. Kortom, het betekent in elke situatie dat je het gevoel hebt dat je er niet echt bij hoort, dat je een oplichter bent, en uiteindelijk zal iedereen het merken en beseffen dat je geen idee hebt wat je doet.

En krijg dit, als het succesniveau van mensen toeneemt, neemt het imposter-syndroom daarmee toe.

De sleutel om van het imposter-syndroom af te komen, is om je er gewoon bewust van te zijn, want als je weet dat het er is, kun je de kracht ervan wegnemen om je te beïnvloeden.

Krijg de hulp die je nodig hebt

Mijn hele leven en mijn bedrijf veranderden toen ik besloot om serieus mijn tijd en mijn geld te besteden om de vaardigheden en wijsheid te krijgen die ik nodig had om verder te gaan met mijn dromen voor mijn bedrijf. Welke dromen heb jij die je deze week zou kunnen verwezenlijken?

Ben iemand die altijd leert

Opnieuw preek ik hier tegen mezelf! Het is zo belangrijk om je te richten op wat je van anderen kunt leren in plaats van ervan uit te gaan dat je alles weet. Als je iets nieuws leert, geeft dat je het gevoel dat je iets bereikt hebt en dat je succesvol bent. Leiders zijn leerlingen.

Overwin de neiging tot zelfsabotage

Ik zie dit de hele tijd bij mensen die ervan dromen hun eigen bedrijf te beginnen, een boek te schrijven of een ministerie of non-profitorganisatie op te zetten. In plaats van het nemen van de cursus die ze nodig hebben, het inhuren van de coach of adviseur die ze nodig hebben, of het werken stap-voor-stap om van punt A naar punt B, ze zelf-sabotaged door te zeggen dingen als, “Oh misschien ben ik er niet klaar voor.” Of, “Het voelt allemaal te overweldigend op dit moment, misschien doe ik het op een dag.” Het probleem is dat “op een dag” zelden ooit komt.

Door te beslissen dat je dromen en doelen het waard zijn, en vooruit te gaan, zelfs als het eng of ongemakkelijk voelt, dat is hoe je zelfsabotage vermijdt,

25. Begrijp dat het vergelijkingsspel altijd een situatie zonder winst oplevert

Er is zoveel over te zeggen dat ik er hier een heel artikel over heb geschreven. Bekijk het maar eens, maar vergeet niet terug te komen om de lijst af te maken en je in te schrijven voor je wekelijkse prompts!

26. Laat jezelf rusten

Deze spreekt voor zich. Neem wat rust mensen! Je zou denken dat de gemakkelijkste van de 10 geboden om te volgen zou zijn om een sabbat te nemen, maar de meesten van ons doen het niet. Jezelf toestaan om te rusten vermindert angst, verhoogt geluk, en beschermt je lichaam tegen ziekte.

27.

Mijn man en ik hebben vijf kinderen, wat betekent dat ik informatie over zeven mensen bijhoud, nog afgezien van alle gegevens en informatie van mijn bedrijf, onderzoek voor aankomende boeken en kleine dingen zoals vluchtschema’s en vakantieplanning.

Dat is gewoon veel te veel om georganiseerd in mijn hersenen te houden.

Niets maakt me meer gestrest en steelt mijn vreugde meer dan overweldigd te zijn en bang te zijn dat ik iets vergeet. Daarom gebruik ik een app genaamd Evernote als mijn tweede brein. Ik heb er hier een heel artikel over geschreven.

28. Leer om je keuzes te laten afhangen van je waarden

Het maken van keuzes die niet overeenkomen met je kernwaarden zal je altijd een ontevreden gevoel geven. Dit is net zo belangrijk in je persoonlijke leven als in het bedrijfsleven.

Er zijn door de jaren heen veel momenten geweest waarop een bedrijf me wilde inhuren als adviseur, of een individuele ondernemer me wilde inhuren voor coaching, maar ik kon geen vrede sluiten met het product of de dienst die ze verkochten.

Ja, het geld was geweldig, maar we weten allemaal dat geld niet gelukkig maakt. Nee zeggen was de beste keuze voor mijn persoonlijk geluk. Het leven leiden op een manier die niet strookt met je waarden en overtuigingen leidt nooit tot geluk.

29. Ontwikkel een nultolerantiebeleid voor drama

Ooit iemand ontmoet die je vaak vertelt hoezeer hij drama haat, maar er toch altijd middenin lijkt te zitten? Sommige mensen gedijen gewoon bij drama, terwijl ze nooit beseffen dat zij er de oorzaak van zijn.

Het ontwikkelen van een nultolerantiebeleid voor drama zal de stress in je eigen leven aanzienlijk verminderen, omdat je niet meegezogen zult worden in de gekte van andere mensen.

30.

In Breaking Busy heb ik een gedetailleerd beslissingskader in vijf stappen met u gedeeld, dat is ontworpen om u te helpen beslissingen te nemen waar u later geen spijt van krijgt! Als u Breaking Busy nog niet hebt gelezen, zou ik het geweldig vinden als u de gratis cursus Breaking Busy hier doorneemt.

31. Denk in termen van een groeimindset

Er zijn twee veelvoorkomende soorten mindsets: Vast (wat betekent dat je gelooft dat je intelligentie en vaardigheden vastliggen en onveranderlijk zijn) en groei (wat betekent dat je gelooft dat deze dingen kunnen en zullen groeien).

Wanneer je een groeimindset hebt, geloof je dat je kunt veranderen, groeien, leren en je ontwikkelen tot de persoon die je geschapen bent om te zijn. De manier waarop je over jezelf denkt zal je helpen te groeien of vast te blijven zitten. Beperk je eigen potentieel niet door het niet te herkennen!

Leer je uiterlijk en je lichaam te accepteren

We zijn allemaal uniek, maar we hebben één ding gemeen: er is iets aan ons uiterlijk of ons lichaam dat we niet mooi vinden. Maar hier is de waarheid- Niemand, en ik bedoel niemand is daarbuiten bezig met je uiterlijk en beoordeelt je uiterlijk.

Daag jezelf uit om je uiterlijk een week lang niet te haten en zie hoe levensveranderend het is!

Sta jezelf toe niet cool te zijn

Nu ik 40 ben geworden en mensen van in de 20 voor me laat werken, is het me opgevallen dat ik niet meer cool ben. Ik heb het op goede autoriteit van mijn tienerzonen dat als je niet genetisch begaafd bent met het “coole gen” en je probeert te hard om cool te zijn, je het niet zult zijn.

Mijn punt is om je eigen geweldige zelf te zijn, ongeacht welke leeftijd je bent, zijn wie je bent en niet proberen te passen in een of ander idee van hoe je “zou moeten zijn” is wat echt geluk brengt.

34. Vier dat je leven geen Pinterest-bord is

Ik heb een haat-liefdeverhouding met Pinterest. Ik vind het prachtig hoe alles er visueel uitziet, en ik heb een zwak voor een goede handleiding. Maar als we onbewust ons echte leven vergelijken met de perfect geplande, geprojecteerde en voorbereide plaatjes op Pinterest, kan dat ons geluk stelen. Vergeet niet dat het echte leven geweldig is.

Geef jezelf toestemming om anderen teleur te stellen

Dit is makkelijker gezegd dan gedaan. In Breaking Busy vertelde ik dat zelfs Jezus andere mensen teleurstelde. Anderen teleurstellen is gewoon een feit van het leven. Als we accepteren dat we zowel anderen teleurstellen als door anderen worden teleurgesteld, verminderen we onze onrealistische verwachtingen en worden we uiteindelijk gelukkigere mensen.

Besteed dagelijks tijd aan dingen die je de meeste vreugde geven

Ik hou van zingen, aanbidden, knuffelen met mijn gezin, en ik hou van een grote kop warme thee en een goed boek. Ik besteed geen uren per dag aan deze dingen, maar ik besteed elke dag “wat tijd” aan dingen die me vreugde brengen.

Je hoeft niet uren per dag te besteden aan de dingen die je leuk vindt, maar door bewust tijd in te bouwen, bescherm je je geluk en vreugde tegen de stress van het dagelijks leven.

37. Focus op het vinden van win-win-oplossingen

We hebben dit concept allemaal wel eens gehoord in het bedrijfsleven. Het vinden van win-win oplossingen in elke relatie zal versterken en beschermen uw vriendschappen en uw familie relaties. Door compromissen te leren sluiten en echt te werken aan de best mogelijke beslissing voor alle betrokkenen, voelt iedereen zich gelukkiger en minder gestrest.

De kleine dingen in uw leven die u niet leuk vindt, uitbesteden en automatiseren

Het leven is te kort om dingen te doen die u (meestal) haat. Er zijn zo veel manieren om de kleine dingen in het leven te automatiseren die het leven uit je lijken te zuigen. Voor mij zijn online rekeningen betalen, winkelen voor bijna alles via Amazon Prime, en online boodschappen doen enkele van de beste uitvindingen van de 21e eeuw.

Als u de vreugde nog niet hebt ontdekt die Amazon Prime is (gratis snelle verzending, onbeperkte foto-opslag en meer) Klik hier om u aan te melden voor een gratis 30-dagen proefversie.

Identificeer uw mensen

Zoek drie mensen die uw vertrouwen hebben verdiend en wier eigen leven goede vruchten afwerpt, en laat deze mensen dan uw vertrouwde adviseurs worden.

40. Heb vrede met onvoorspelbaarheid

Planningen veranderen, auto’s gaan stuk, films zijn uitverkocht, vluchten worden geannuleerd. In feite is het enige voorspelbare aan het leven dat het onvoorspelbaar is. Als u leert met de stroom mee te gaan, kunt u uw stressniveau aanzienlijk verlagen.

Bepaal uw persoonlijke grenzen en verdedig ze

U kent uw leven beter dan wie dan ook. U weet wat u aankunt, waar u tijd voor hebt en wat voor soort dingen op uw knoppen drukken. Door je grenzen aan te geven, heb je controle over waar je ja tegen zegt. Ik verdedig mijn grenzen meestal met humor en nederigheid, en door dat te doen, voel ik me sterker en gelukkiger.

Geef genoeg slaap

Toen ik 30 werd, besefte ik dat ik elke nacht tot 2 uur ’s nachts kon opblijven en vijf uur per nacht kon blijven slapen, maar dat het me uiteindelijk toch zou gaan inhalen. En met “me inhalen” bedoel ik dat ik een vreselijk mens zou zijn om mee om te gaan. Uit onderzoek bleek dat het zou leiden tot gewichtstoename, angst en vroegtijdige rimpels (nu dat kreeg mijn aandacht).

Focus On How You’re Making The World A Better Place

Ik hoorde een pop-psycholoog op tv zeggen: “Word elke ochtend wakker en vraag jezelf af hoe je de dag van iemand anders beter kunt maken.” De waarheid is, wanneer we anderen dienen, onze familie, onze vrienden, onze collega’s, de vreemdeling wiens kopje koffie we kopen, zijn we gelukkiger mensen (en zo zijn de mensen om ons heen). Stel je voor dat we ons allemaal elke dag deze vraag stellen en er vervolgens naar handelen.

Start op het juiste spoor de avond ervoor

Omdat ik geen ochtendmens ben en mijn hersenen niet eens werken voordat ik mijn eerste kopje koffie heb gedronken, bereid ik me de avond ervoor voor op succes. De koffie is klaar om te zetten, de kleine kinderen schooluniformen zijn allemaal gelegd voor hen, en ik zorg voor alle kleine dingen die moeten worden gedaan eerste ding in de ochtend. (Dit kan een toestemmingsbewijs voor een uitstapje zijn, een cheque die ik moet uitschrijven, enz…)

Elke avond vijf of tien minuten tijd besparen de volgende ochtend een hoop stress en gedoe.

Houd in gedachten dat gevoelens geen feiten zijn

Omdat we iets voelen, hoeft dat nog niet te betekenen dat het waar is. Soms, als ik oververmoeid ben en beroepsmatig strijd na strijd moet leveren, heb ik het gevoel dat alles vreselijk is. Het is een geldig gevoel. Maar alleen omdat ik het gevoel heb dat alles verschrikkelijk is, wil nog niet zeggen dat het ook zo is.

Als we wachten met het sturen van dat vurige e-mailantwoord, of dat negatieve commentaar op sociale media, of die gekke emoji-volle tekst totdat we een stapje terug hebben gedaan en de dingen een beetje objectiever hebben bekeken (met frisse ogen), kunnen we vaak zien dat dingen niet zo slecht waren als we dachten.

Set Yourself Up For Happy Surprises

Heb je ooit een biljet van 10 dollar in de zak van je jas gevonden toen je hem aantrok? Maakte dat je niet zo blij? Ik probeer mezelf steeds kleine verrassingen te bezorgen. Soms is het geld in de bodem van een tasje dat ik op de plank zet tot het volgende seizoen. Soms is het een lieve tekening van een van mijn kleine kinderen in de zak van een koffer.

Met mijn volle leven is het niet moeilijk om te vergeten dat ze er zijn, dus als ik ze vind, voila! Direct gelukkig!

Dring niet altijd aan op het beste

Als er één geluksles in het ouderschap is die ik heb geleerd, dan is het wel dat goed genoeg prima is, vooral als je kinderen jong zijn. Als je een dag kunt doorkomen zonder dat er iets gebroken is, iets overgegeven, iets zonder bloedvlekken of een dag zonder gebroken hart, dan is dat al een hele winst.

Get Some Exercise

Is het niet grappig dat veel van de dingen die we verondersteld worden te doen om ons gelukkig te maken, allemaal dingen zijn die onze moeders ons ons hele leven hebben verteld te doen? Onderzoek toont aan dat lichaamsbeweging je geluk, je gezondheid en je leven verbetert. Of je nu naar buiten gaat voor een wandeling en frisse lucht, of iets simpels gebruikt als de zeven-minuten workout app op je telefoon, je lichaam bewegen maakt je altijd gelukkiger.

Practice Smiling (no, seriously)

In de woorden van Buddy de Elf, “I like smiling. Glimlachen is mijn favoriet.” Een van de beste beslissingen die ik als moeder heb genomen, is om (meestal) te glimlachen als een van mijn kinderen door de deur loopt. Geen geforceerde glimlach, maar een grote, gekke glimlach die mijn ooghoeken doet oplichten. Het is een investering in het geluk en de veiligheid van al mijn kinderen en in mijn relatie met hen.

De kracht van een oprechte glimlach, zo heeft onderzoek uitgewezen, maakt niet alleen jou gelukkig, maar ook de mensen om je heen.

50. Laat je hoe dan ook beminnen

Mensen zijn mensen, en hoezeer we ons ook proberen te beschermen tegen kwetsen, op een gegeven moment worden we toch gekwetst. Als we ons inpakken in bubbeltjesplastic en ons verstoppen in een kast, worden we misschien niet gekwetst, maar we zullen ons ellendig en eenzaam voelen. Als mensen je kwetsen, vergeef ze dan en laat je toch liefhebben.

Weet hoe echt succes eruit ziet

Succes is Gods afdeling. Trouw is onze afdeling. Voor mij is succes trouw zijn aan de dingen die God mij heeft toevertrouwd, namelijk mijn man, mijn kinderen, mijn gezin, mijn roeping en de dierbare vrienden die Hij mij voor dit leven heeft gegeven. Roem en rijkdom zijn niet de echte indicatoren van mijn succes. Hoe goed ik liefheb en bemind word, is dat wel.

Zie het volmaakte, zelfs in het onvolmaakte

Wist u dat een klavertjevier onvolmaakt is? Het is een soort mutatie. En toch, als we er een vinden, geloven we dat we iets bijzonders hebben gevonden. Dat is het beste voorbeeld dat ik u kan geven van het opmerken van het volmaakte, zelfs in het onvolmaakte.

Wanneer een van mijn zonen een lief briefje schrijft, bekritiseer ik niet de verkeerd gespelde woorden, ik koester het dat zijn woorden op papier staan. Als mijn moeder op bezoek komt, klaag ik niet dat haar vliegtuig pas om 22.00 uur aankomt; ik vier dat ze er is! Met wat oefening helpt het opmerken van het volmaakte, zelfs in het onvolmaakte, ons om de goede dingen in ons leven te vieren.

AANMELDEN VANDAAG VOOR UW WEKELIJKSE ACTIE STAP.

52 Weken van Blijdschap

Je hebt het gehaald! Je hebt alle 52 manieren gelezen om gezonder, gelukkiger en vreugdevoller te leven. En wat nu? Hoe ga je nu het leven leiden dat je wilt leiden?

Schrijf je vandaag in en ik stuur je de komende 52 weken elke zondagmiddag een tip en een bemoedigende boodschap.

Volgend jaar zullen we gezonde, gelukkige, vreugdevolle mensen zijn!

xo,

Alli

PS. Als je van onderzoek houdt en al het onderzoek wilt dat ik hierboven heb genoemd, meld je dan aan voor de wekelijkse e-mails. Ik zal links naar het onderzoek en actiestappen toevoegen. 🙂