Poor water. ビタミン」や「ブルーベリー・ザクロ」といった魅力的な言葉でごまかされ、マーケティングマシンの餌食になっているのです。
私が初めてフレーバーウォーターを見たのは、8年前のニュージーランドでした。
私は興味をそそられる響きだと思いましたし、味もとてもおいしく感じました。 私の母は、私が覚えている限り、決してジュースをストレートで飲まなかったのです。
しかし、このフレーバーウォーターを飲んで、それはまさに彼女がやっていたことだと気づきました-ジュースを水で薄めるのではなく、水に味付けをしていたのです。 591 mL (または 20 fl oz) のボトルで 32.5 g という大量の砂糖が含まれており、多くの場合、高度に加工された砂糖やシロップの形で提供されます。
ビタミンウォーターは、ソーダほどではありませんが、32.5gの砂糖は、特にその飲み物が健康的であると販売されている場合には、まだ多いのです。 マルチビタミンを摂取すれば、砂糖なしで同じものが得られ、サプリメントをうまく選べばより質の高いビタミンを摂取できるのに、安いビタミンを追加しただけのわずかな量という利点にさえ価値はありません。
他のブランドは、ビタミンをわざわざ追加せず、砂糖を加えませんが、代わりに化学物質と人工甘味料を使っているので、最も健康によいフレーバーウォーターとは言えません。
ですから、これらすべてを見て、最も健康的なフレーバーウォーターは、自分で作るものであると私は判断しました。
- フルーツ入りの水。 レモン、ライム、オレンジ、グレープフルーツのスライスを水の入ったピッチャーに入れ、フルーツが古くなるまで水を入れ続けるだけです。 ベリーやキウイもおすすめです。
- アイスティー。 私が今使っているもう一つの方法は、フルーティーなハーブティーを淹れて、冷蔵庫に入れておくことです。 甘さを出したいなら、未精製の砂糖やメープルシロップを少し加えてもいいでしょう。
- ジュース風味の水。 究極のシンプルさを求めるなら、100％本物のジュース（クランベリーがお気に入り）の瓶を買ってきて、コップの水に少し加えるだけです。 フィルはそのほうがおいしいので33％ほどジュースを加えますが、私は10％ほどしか加えません。
重要なのは、日中に十分な水分を取りたいということです。 水は健康的なライフスタイルにとって非常に重要な要素です。 水分は体のあらゆるプロセスに関与し、細胞の構造の大部分を構成しています。 もし、ちょっとした風味がそれを助けるのであれば、ぜひ試してみてください！
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