陣痛が止まった時の対処法

病院バッグは満杯、妊娠生活も一段落したあなたへ。 そしてついに、陣痛がやってきました! しかし、数時間後、陣痛が止まりました。 あなたは混乱し、失望し、あるいはただ怒っているのでしょう。

これはまさに、私が4人目の子供を授かったときに起こったことです。 私の4人目の陣痛は、他の陣痛とは違いました。

私の陣痛停滞体験

私は正月明けすぐに第4子妊娠39週目でした。 私は背中が痛くてとても大きく、常に疲れていて、痛むたびに “これかな “と思うような時期でした。 私はいつも赤ちゃんが来る前の数ヶ月間、ブラックストン-ヒックス収縮を持っていたので、私は（ほとんど）それらを無視することを学びました。 妊娠中期を乗り切るために～よくある妊娠中の痛みのセルフケア～

でもある夜、午前2時ごろ、本当の陣痛だとわかるもので目が覚めました。 20分間隔くらいで何度か陣痛が来たのですが、（過去の出産経験から）そこから一気に暴れる可能性があると思い、主人を起こして知らせました。

主人は病院から3分のところに住む両親に電話。

陣痛はまだ10～15分おきにしか来なかったので、夫に「陣痛が来るのを待つ間、彼の実家でゆっくりしたい」と伝えました。 そこで私たちはリビングでおしゃべりをしながら、私は産道球の上で弾みながら陣痛の時間を計りました。

陣痛のスピードが落ちてきたことに気づき、すごく疲れを感じるようになりました。 朝6時半ごろに目が覚めたので、産院に電話しました。 陣痛が止まっても病院に行くか、陣痛が止まったまま家に帰るか、どちらかを選択しなければならないと伝えました。

病院に着き、モニターに繋がれました。 バースプランを渡し、入院時に聞かれるたくさんの質問に答え、書類に記入しました。

何時間もボールを転がし、廊下を歩き、モニターを見ながら、すべてが止まっているのがわかりました。 その上、早起きで疲れきっていたのと、水分以外のものをとらせてもらえなかったので、お腹が空いていました。

医師が子宮頸管をチェックしたところ、1.5cmしか拡張しておらず、赤ちゃんの頭が噛み合っていないとのことでした。 夜中に何時間も陣痛が続いていたのに、それを聞いた時のもどかしさといったら。

主治医は、バースプランに「できるだけ自然な状態で産みたい」と書いていたので、一旦帰宅して陣痛が再開したらまた来てくださいと言われました。

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夫に車で送ってもらい、昼食をとり、私の大切な友人でヨガの先生が録音した出産瞑想を聴きました（ちなみに私は、これが私の体を労わるのに大きな違いをもたらしたと確信しています。 ちなみに、この瞑想は私がリラックスして体と向き合えるようにするための大きな助けとなったと確信しています。） 1時半ごろに目が覚めたとき、助産師兼ドゥーラの友人であるエミリーに連絡し、何かアドバイスがないか尋ねました。 彼女は、もしかしたら赤ちゃんが私の骨盤の中で正しく整列していないかもしれないと提案し、それを助けるための素晴らしいアイデアをいくつか教えてくれました（心配しないでください、以下に紹介します！）。

私はエミリーのアドバイスに従って、しばらく産湯の上で転がり、それから夫と（とてもゆっくり、短い）散歩をしました。 この時点で陣痛は30～40分に1回程度だったのですが、それぞれとても激しく、呼吸をするのも大変なほどでした。 私はついに夫に「横になって、もっと出産瞑想を聞こう」と言ったのです。 その20分の瞑想の間に、5回の激しい陣痛がありました。 主人の注意を引き、急いでその日2回目の病院へ戻りました。

病院に着いた時には、私は移行期に入っていて、L&D病棟まで歩いて戻れないほどでした。 看護師さんが点滴をしてくれている間に、もういきんでいました。 でも、病院に着いてから27分（！）で、息子が生まれました。

陣痛が停滞する原因は何ですか？

陣痛は、さまざまな理由で始まったり、停滞したりします。 しかし、ここで一つ大切なことは、陣痛が停滞したからといって、必ずしも何かが間違っているとは限らないということです。 あなたの体がすることには理由があるのです。それを信じてください！

実際、陣痛が停滞する理由で多いのは、あなたの体と赤ちゃんがまだ出産の準備ができていないだけなのです。 前駆陣痛と呼ばれる、子宮頸管の拡張を伴わない陣痛を経験する女性もいます。 しかし、もしかしたら、これらの陣痛は赤ちゃんがより最適な位置に移動するのを助けているかもしれませんし、子宮頸管の排出（薄くなること）が始まっているかもしれません！

実際、私は4番目の赤ちゃんのときに陣痛が停滞したのは、私の体が赤ちゃんをより良い位置に誘導しようと働いていたためだと確信しています（詳しくは後述します）。 私の場合、陣痛が再開すると、非常に早かったです！

陣痛が停滞するもう一つの理由として考えられるのは、母体のストレスです。 病院で居心地が悪かったり、子宮頸管を頻繁にチェックされたりすると、体が反応して陣痛を止めてしまうことがあります。 赤ちゃんが生まれることへの不安など、他の理由でストレスを感じている場合でも、陣痛が一時的に停滞することがあります。

陣痛が止まった理由に関係なく、自分の体を信じてください。

失速した陣痛を再び開始させる方法-骨盤内の赤ちゃんの位置を整える

これがあなたが本当に知りたいことなのです。 陣痛が止まったとき、どう対処すればいいのでしょうか？ 幸いにも、お産のプロセスを再び進めるのに役立ついくつかの戦略があります！

赤ちゃんの位置が正しくない場合、それが陣痛が始まったり止まったりする大きな理由になっている可能性があります。

陣痛を助けるために散歩に出る

この古典的な提案は、赤ちゃんが骨盤のさらに下に寄り添うのを重力が助けるようにします。 赤ちゃんの頭が子宮口を圧迫することで、陣痛が始まるのを促します。

出産用ボールの上で転がったり跳ねたりする

出産用ボールは妊娠・出産のための安くて素晴らしい投資です。 ボールの上で円を描くように転がすと骨盤が開き、ボールの上で弾むと赤ちゃんがさらに下降します。

手と膝でハイハイして赤ちゃんを骨盤内に配置

陣痛を促す簡単な方法として、手と膝でハイハイすることがあげられます。 赤ちゃんの位置異常の有無にかかわらず、ハイハイは効果があります。

子宮の中で丸まっている赤ちゃんの形を考えてみてください。 背中と後頭部は、小さな腕と脚が体の近くに収まっている前部よりも、一般に重いのです。

腹部タック＆リフトで赤ちゃんの位置を決める

赤ちゃんは一般に、頭頂部ではなく頭頂部が最初に出てきます。 そのためには、あごを下にひっこめる必要があります。 このあごのひっこみがないと、赤ちゃんの頭はなかなか出てきません。

お腹が大きく、突き出ている場合、赤ちゃんは骨盤の淵に入りにくいことがあります。 そこで、腹部のタック＆リフトの出番です。 基本的には陣痛が来るたびに立ち上がり、お腹を下から支え（組んだ手でもスカーフでも可）、腰が平らになるようにお尻と骨盤をひっこめます。

この方法は、まさに私の助産師の友人が勧めてくれたもので、効果がありました。 正直なところ、陣痛が強まるので、やっていてあまり楽しくなかったのですが。

そして、もしあなたがもっと視覚的に学ぶ人なら、このタックがどのように見えるかを正確に示した素晴らしいビデオを見つけました。

陣痛を再開させるために自分を落ち着かせる

陣痛を再開させるためのもう一つの要素は、あなたの精神・情緒の状態です。

家に帰って陣痛を起こす

病院にいるときに陣痛が止まってしまったら、特に病院の近くに住んでいる場合は、怖がらずにそのまま家に帰りましょう。

出産のアファメーションや瞑想を聞く

3人目は美しく素晴らしい出産だったにもかかわらず、4人目は少しナーバスになっていました。

そして、リフト＆タックが私の小さな男の子の骨盤の位置を整えるのに役立ったと思うのですが、それでも私の神経に対処する必要がありました。

私の出産瞑想を聴き、私の体は可能だと肯定することは、断続的陣痛から本格的な労働に私を導く重要なステップでした。

失速した陣痛にやってはいけないこと

失速した陣痛によく使われる方法には、効果がないものが他にもあります。

陣痛が止まったときに誘発する

時には、産科医は陣痛を再び起こすためにピトシンを使った誘発を提案することがあります。 これは、あなた（または赤ちゃん）のためにならない可能性が高いです！

ピトシンによる誘発は、より強く、痛い陣痛をもたらしますが、あなたの体が準備ができていない場合、陣痛はしばしば「生産的」ではなく、ただ、ママの痛みとママと赤ちゃんの両方のストレスにつながります。

あなたの体が、陣痛を一時停止させる理由を持っているということを覚えておいてください。 無理に進めようとするとうまくいかないことが多く、「進行不能」に陥り、場合によっては不要な帝王切開になることもあります。

（注：誘発が必要な状況も絶対にあります。

ここで、すでにバースプランを立てておくと便利なのです。 私の産科医は、私が誘発を避けたがっていることを知っていたので、誘発を勧めませんでした！なぜなら、私にはバースプランがあったからです。 そして、その会話のわずか7時間後に赤ちゃんが生まれ、医療介入は必要ありませんでした。

陣痛が止まったときの破水

時には、産科医や助産師が陣痛を起こそうと破水をすることがあります。

赤ちゃんの位置を決めるためにできることをお話ししたのを覚えていますか？ さて、破水してしまうと、これらの方法はあまり効果的ではありません。 浴槽の中を思い浮かべてみてください。 水が入っていると、体を揺すったり転がしたりしやすいものです。 しかし、乾いた浴槽の中にいたら、簡単に動くことはできません。

また、羊膜嚢が破れると、予定が決まってしまいます。 一般的には、感染のリスクを減らすために、破水から24時間以内に赤ちゃんを産む必要があります。

失速した陣痛に関する結論

陣痛がいつ始まるのかと思いながらこれを読んでいる人も、実際に停滞した陣痛の真っ只中で必死に何かを探している人も、この記事が励みになれば嬉しいです！

信じてください！私は、いつ赤ちゃんがやっと来るのかと待ち続ける気持ちが分かります。 陣痛を待ちながら、ハラハラする気持ちもよくわかります。 でも心配しないで、あなたの小さな子供は準備ができたらやってきますよ。

陣痛が止まった経験がある方、ぜひお話を聞かせてください。 下のコメントでシェアしてください！

• Samantha RadfordはEmory University (Atlanta, GA)で化学の博士号を取得しています。 彼女は母子保健に焦点を当てた曝露科学者です。 Samantha は、化学物質への曝露が胎児と子供にどのような影響を与えるか、また、毒物や薬剤が母乳を通じてどのように伝わるかについて、長年にわたって研究しています。 また、個人的な経験によって誘発されるホルモンへの暴露の影響、例えば、ストレスを受けた赤ちゃんのコルチゾールや、乳児と結合する母親のオキシトシンについても研究しています。長年にわたり、サマンサは、異なる育児スタイルへの暴露が、成人するまでの子どもの心身の健康にどう影響するかに、学術的にも個人の研究成果を広げています。