I seguenti articoli sono forniti da organizzazioni che collaborano con l’American Pregnancy Association per fornire suggerimenti su cosa si può fare per prevenire le smagliature. La menzione di prodotti o servizi specifici non costituisce una raccomandazione o un’approvazione da parte dell’APA a meno che non sia esplicitamente dichiarato.
Cosa si può fare per prevenire le smagliature?
La migliore difesa contro le smagliature è assicurarsi che la pelle mantenga la sua massima elasticità durante la gravidanza. Questo si ottiene mantenendo la pelle ben idratata ed elastica in ogni momento.
Ecco cosa si può fare per prevenire le smagliature:
Le fibre di collagene ed elastina nella pelle sono necessarie per mantenere tesa la pelle in rapida crescita, e più sono forti, meno probabilità ci sono che si rompano e lascino smagliature. Ha quindi senso mangiare cibi ricchi di vitamina E e C, zinco e silice, che aiutano a formare il collagene. La vitamina C, in particolare, è un importante antiossidante che aiuta a proteggere i tessuti dai danni. Anche le vitamine B2 (riboflavina) e B3 (niacina) aiutano a promuovere e mantenere una pelle sana.
Bere abbastanza acqua (circa 2 litri al giorno) è essenziale per aiutare a rafforzare e rinnovare la pelle.
Esercizio fisico
Oltre ad aumentare i livelli di energia, ridurre gli sbalzi d’umore, migliorare i modelli di sonno e migliorare l’immagine generale di sé, anche l’esercizio fisico può aiutare a prevenire le smagliature. L’esercizio migliora la circolazione, che mantiene la pelle elastica e più capace di allungarsi mentre cresce. Questa migliore circolazione riduce anche la possibilità di vene varicose e caviglie gonfie in gravidanza.
Mantenere la pelle elastica
Oltre ad assicurarti di mantenere la pelle elastica mangiando i cibi giusti e facendo abbastanza esercizio, dovresti usare un prodotto applicato topicamente come Bio-Oil che è specificamente formulato per massimizzare l’elasticità della pelle. Applicando Bio-Oil due volte al giorno dal primo trimestre per tutta la durata della gravidanza, la tua pelle rimarrà ben idratata e meglio in grado di allungarsi.
Prendi l’App Fetal Life per Apple e Android approvata dall’American Pregnancy Association. Dispone di raccomandazioni per i pasti, contatore di calci, monitoraggio della glicemia e altro ancora.