7 ragioni per cui l’alcol è una cattiva idea mentre si combatte la Candida

Molte persone si godono un bicchiere di vino occasionale la sera, o un drink dopo il lavoro. E c’è molto da dire per rilassarsi, abbassare i livelli di stress emotivo, e costruire connessioni sociali che sostengono la salute. Tutte queste sono cose buone, ma l’alcol potrebbe danneggiare la tua salute in altri modi.

A breve termine, è stato dimostrato che l’alcol indebolisce il sistema immunitario, intensifica gli sbalzi d’umore, impedisce un sonno ristoratore e abbassa i livelli di energia. Se stai già soffrendo di una condizione digestiva che ti fa perdere energia come la crescita eccessiva della Candida, questa è l’ultima cosa di cui hai bisogno.

Per molte persone, la parte più difficile del passaggio a una dieta Candida è dare o ridurre il loro consumo di alcol. Questo è un cambiamento necessario se vuoi dare ai tuoi batteri intestinali e al tuo sistema digestivo la migliore possibilità di tornare in un equilibrio sano. Tuttavia, non deve essere per sempre. Una volta che hai recuperato la tua salute e vedi i tuoi livelli di energia tornare, piccole quantità di alcol sono OK come parte di un basso contenuto di zucchero, dieta equilibrata.

1. L’alcol indebolisce il tuo sistema immunitario

Un sistema immunitario perfettamente funzionante è necessario per tenere sotto controllo gli agenti patogeni come la Candida albicans. Senza i vari componenti del tuo sistema immunitario (globuli bianchi, anticorpi, i tuoi batteri intestinali, ecc.), i microrganismi opportunisti possono rapidamente andare fuori controllo. Bere alcol può indebolire la risposta del tuo sistema immunitario a queste minacce.

Un recente studio dell’Università del Maryland ha misurato gli effetti della vodka sul sistema immunitario. Dopo aver bevuto la vodka, i partecipanti sono stati testati per i livelli di tre diversi tipi di globuli bianchi – leucociti, monociti e cellule killer naturali.

Interessante, lo studio ha dimostrato che bere alcolici ha causato un aumento immediato dell’attività del sistema immunitario. Venti minuti dopo il “picco di intossicazione”, i livelli di tutte e tre le cellule immunitarie erano più alti.

Tuttavia, questo effetto è stato rapidamente invertito. Nella fase di 2 ore e 5 ore, i livelli di globuli bianchi erano significativamente più bassi, segnalando un sistema immunitario più debole.

2. L’alcol può sovraccaricare il fegato

Il fegato è una delle difese principali contro i sintomi della Candida. È responsabile dell’elaborazione e dell’eliminazione di numerose tossine dal tuo corpo. Queste includono i sottoprodotti metabolici della Candida albicans (acetaldeide, acido urico, ammoniaca, ecc.).

Il tuo fegato potrebbe già lavorare duramente, impedendo a tossine come queste di causare affaticamento, mal di testa e altro. Per esempio, l’acetaldeide è nota per essere una potente neurotossina e un cancerogeno. Se non viene elaborata in modo efficiente dal fegato, può causare mal di testa cronici e nebbia cerebrale.

Bere alcol ha dimostrato di indebolire la funzione epatica e impedire al fegato di operare in modo efficace. Stranamente, quando l’alcol viene prima elaborato dal fegato si trasforma in acetaldeide (ecco perché c’è una connessione tra la Candida e le sbornie). Poi, un’altra reazione chimica lo trasforma in un composto relativamente innocuo chiamato acetato. L’acetato lascia il tuo fegato e viene scomposto in anidride carbonica e acqua.

Come puoi vedere, la combinazione della crescita eccessiva della Candida e dell’alcol può aumentare significativamente il carico sul tuo fegato. E in alcune circostanze il tuo fegato può esaurire i blocchi di costruzione (come il molibdeno) necessari per elaborare l’acetaldeide e altre tossine, più di quelle tossine rimarranno non elaborate e circolanti nel tuo corpo.

3. L’alcol influenza il tuo umore

Quando hai già a che fare con stanchezza, irritabilità e potenzialmente depressione dalla disbiosi intestinale e dai vari sottoprodotti della Candida, bere alcol è come aggiungere benzina al fuoco.

Gli effetti dell’alcol sono ingannevoli. All’inizio sembra migliorare l’umore, ma l’alcol è noto per intensificare gli sbalzi d’umore e la depressione. La ragione è che l’alcol cambia la chimica del cervello. Bere alcol regolarmente abbassa il livello di serotonina – una sostanza chimica importante che influenza il tuo umore. A lungo termine, questo può portare ad ansia, stress e basso umore.

4. L’alcol può rovinare il tuo sonno

Ti è mai capitato di bere qualche bicchiere di vino, per poi svegliarti alle 3 del mattino e lottare per riaddormentarti? Mentre l’alcol potrebbe inizialmente aiutarti ad addormentarti, poi interrompe il ciclo REM responsabile di quel sonno ristoratore che ti fa svegliare fresco e riposato.

Di notte, il tuo corpo dovrebbe spegnere il sistema nervoso simpatico (il sistema “combatti o fuggi”) e attivare il sistema nervoso parasimpatico (il sistema “riposa e digerisci”). Sfortunatamente, bere troppo alcool impedisce al tuo corpo di fare questo. Dopo che gli effetti favorenti il sonno dell’alcol si dissipano, il tuo SNS entra in azione e ti sveglia rapidamente. Poi, ti senti troppo ‘cablato’ per andare a dormire e passi il resto della giornata esausto.

Un buon sonno ristoratore è uno dei regali più importanti che puoi fare a te stesso. Aiuterà il tuo sistema immunitario, la tua longevità e il tuo umore. Un sonno insufficiente può portare a un indebolimento dell’immunità, a uno squilibrio ormonale e alla stanchezza. Non rovinare il tuo sonno bevendo alcol prima di dormire!

5. Alcohol Zaps Your Energy

Povero sonno ci porta piacevolmente alla prossima voce in questa lista – bassi livelli di energia. È probabile che uno dei motivi principali per cui stai leggendo questo articolo sia che sei “stanco di essere stanco”. Infatti, a volte potresti finire per prendere quel bicchiere di vino solo per superare un evento sociale che ti fa perdere energia.

Mentre può sembrare che l’alcol aiuti a breve termine, ci sono soluzioni migliori. A lungo termine, l’alcol influenzerà negativamente i tuoi livelli di energia e ti farà sentire ancora più stanco.

Se ti sembra che i tuoi livelli di energia siano bassi e hai bisogno di qualcosa che ti sollevi velocemente, prova a fare un po’ di esercizio fisico. Bere un grande bicchiere d’acqua può avere un effetto sorprendentemente energizzante. E non c’è niente di male nel fare un rapido pisolino di 20 minuti nel pomeriggio!

6. L’alcol stressa di più le ghiandole surrenali

Il fegato non è l’unico organo che viene stressato dal consumo di alcol. Anche le ghiandole surrenali, quei piccoli organi situati sopra i reni, possono essere sovraccaricate se non stai attento.

Pensiamo normalmente alle ghiandole surrenali (o più correttamente all’asse HPA) che si affaticano o lavorano troppo durante periodi di stress emotivo cronico. Ma questo è tutt’altro che l’unico tipo di stress che sperimentiamo. Condizioni croniche come l’asma, l’artrite, la Candida o semplici allergie possono mettere sotto stress le surrenali e il sistema neuroendocrino.

Quando si beve molto alcol, si tende a ridurre i livelli di glucosio nel sangue. Quando lo zucchero nel sangue scende, le surrenali sono istruite a produrre un ormone chiamato cortisolo. Tra le altre cose, questo ormone dello stress riporta lo zucchero nel sangue a livelli normali.

Le surrenali sane sono fondamentali per mantenere un sistema immunitario sano, controllare l’infiammazione e difendere il corpo da una crescita eccessiva della candida. L’alcol “prosciuga” le ghiandole surrenali e l’asse HPA disregolando il glucosio nel sangue e costringendo le surrenali a produrre più ormoni. Smettere con l’alcol darà alle tue ghiandole surrenali una pausa e ti aiuterà a riportare i tuoi livelli di energia alla normalità.

7. L’alcol destabilizza lo zucchero nel sangue

Questo è già stato menzionato nell’ultimo punto, ma merita di essere esplorato più a fondo. A seconda del tipo di alcol che bevi e della tua fisiologia, l’alcol può avere effetti diversi sullo zucchero nel sangue.

Per esempio, i diabetici devono stare molto attenti a cosa bevono perché l’alcol può far scendere pericolosamente la glicemia. D’altra parte, bevande come la birra, il vino e i cocktail contengono quantità significative di zucchero, e possono aumentare il glucosio nel sangue a breve termine.

Nessuno di questi è un buon risultato per chi soffre di una crescita eccessiva di Candida. Una glicemia alta può contribuire a cambiare l’equilibrio dei batteri nell’intestino e incoraggiare gli agenti patogeni come la Candida a proliferare. La glicemia bassa può portare a voglie di cibo e a scelte dietetiche infelici come spuntini a tarda notte. Per non parlare del fatto che questi rapidi cambiamenti nella glicemia possono rapidamente esaurire le ghiandole surrenali e l’asse HPA.

Takeaway

L’alcol contribuisce al tuo complesso Candida Related? Come puoi vedere sopra, l’alcol può avere numerosi effetti negativi sul tuo corpo. Riduce la capacità del tuo corpo di prevenire una crescita eccessiva di Candida, e gli impedisce di trattare i sottoprodotti che portano ai suoi sintomi.

Se soffri di crescita eccessiva di Candida, considera di seguire il nostro piano alimentare anti-Candida. Incorpora probiotici, antimicotici e una dieta sana ed equilibrata. Rimanere fuori l’alcol per ora, e ricordate che non sarà per sempre!

Beat your candida in 60 giorni con questo programma dettagliato in 5 fasi

Se stai cercando un piano di trattamento Candida più completo, controlla il programma Ultimate Candida Diet, scritto da Lisa Richards e Dr Eric Wood. Questo piano è basato sulle ultime ricerche sul Candida Related Complex, e contiene tutto quello che devi sapere per battere la tua crescita eccessiva di Candida.

Ordina ora

1. La signora Kia Brown dice:

   Grazie per questa importante informazione. Non sapevo che fare un’iniezione o 2 di tanto in tanto ha ancora effetti. Questo è probabilmente il motivo per cui i miei sintomi persistono ancora. Comincio a pensare che non mi sarei mai liberato di questo, ma ho così tanta speranza ora perché ho capito cosa devo fare per essere completamente pulito.

2. turnfest2013 says:

   Ti dispiace se cito un paio dei tuoi articoli, purché io fornisca il credito e le fonti al tuo sito web?
   Il mio blog è nella stessa area di interesse del tuo e i miei visitatori potrebbero sicuramente beneficiare di molte delle informazioni che fornisci qui. Lo apprezzo!