Oletko kuullut Asteraceae-kasvien heimoon kuuluvista kukista? Kamomillatee valmistetaan näistä kuivatuista kukista. Ja se on erittäin herkullista. Usko pois.
Se tunnetaan myös monista terveyshyödyistä. Sitä on todella käytetty luonnonlääkkeenä vuosisatojen ajan, sillä se auttaa meitä rentoutumaan ja nukkumaan paremmin, vahvistaa vastustuskykyämme, ja se on myös tehokas lääke tavallisiin vilustumisiin ja jopa hyvä iholle. Kamomillatee on todella täynnä kasviperäisiä hyötyjä.
Monet ihmiset juovat mieluiten kamomillateetä ennen nukkumaanmenoa, sillä se saa heidät tuntemaan olonsa rentoutuneeksi ja auttaa nukkumaan. Miellyttävä ja rauhoittava maku ja koostumus lievittää stressiä välittömästi rauhoittaa hermoja. Se on täydellinen tee kiireisen ja stressaavan päivän jälkeen virkistämään ja rentouttamaan.
Kamomillatee valmistetaan kahdesta eri Asteraceae-lajista. Toinen on saksalainen kamomilla (Matricaria chamomilla) ja toinen on monivuotinen roomalainen kamomilla (Chamaemelum nobile). Kamomillan kukat ovat täynnä flavonoideja, antioksidantteja ja seskviterpeenejä, joilla on antiseptisiä ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Saksalaisessa kamomillassa on suurempi pitoisuus hyödyllisiä yhdisteitä.
Katsotaanpa tätä hieman yksityiskohtaisemmin.
Kamomillateen hyödyt nukkumisessa ja rentoutumisessa:
Ihmiset iät ja ajat käyttävät ja suosittelevat kamomillateetä unettomuuden ja ahdistuksen hoitoon. Kamomillan rentouttavat ominaisuudet johtuvat osittain apigeniinistä, antioksidantista, jolla on rauhoittavia ominaisuuksia. Se aktivoituu aivojemme bentsodiatsepiinireseptoreihin ja toimii unenaiheuttajana yhdessä useiden muiden kamomillasta löytyvien yhdisteiden kanssa.
Kamomillateetä voidaan käyttää unilääkkeenä ihmisille, jotka kärsivät levottomasta unesta ja uniapneasta. Eräässä tutkimuksessa kamomillatee auttoi 10 potilasta 12:sta nukahtamaan pian juomisen jälkeen.
Kamomillatee näyttää toimivan hyvin myös kroonisen stressin lievittämisessä. Hyvät yöunet ovat erittäin tärkeitä elimistömme tärkeimmän stressihormonin, kortisolin, pitämiseksi normaalilla tasolla. Kamomilla ei sisällä kofeiinia, joten se sopii juotavaksi ennen nukkumaanmenoa.
Kamomillateen hyödyt immuniteetin vahvistamisessa ja syövän ehkäisyssä:
Kamomillatee sisältää runsaasti fenolisia yhdisteitä, jotka auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmäämme ja suojaamaan kehoamme taudinaiheuttajilta. Se sisältää myös yhdisteitä, jotka voivat vähentää tulehdusta ja lisätä antibakteerista aktiivisuutta.
Tämä selittyy sillä, että kamomillateen juominen lisää virtsan hippuraattipitoisuuksia.
Monet tutkimukset viittaavat siihen, että kamomillateestä löytyvä apigeniini voi kohdistua syöpäsoluihin, erityisesti ruoansulatuskanavan, rinta-, iho-, eturauhas- ja kohtusyöpään. Samaan tutkimukseen viitataan tässä linkissä.
Kamomillateen hyödyt vilustumisessa ja kivuissa:
Kamomillateen juominen on tunnettu lääke vilustumiseen, yskään ja kurkkukipuun. Se voitelee ärtynyttä kurkkua ja auttaa myös päänsärkyyn ja jopa migreeniin. Kamomillaa sisältävän höyryn hengittäminen auttaa lievittämään flunssan oireita.
Kamomillatee voi myös vähentää kuukautiskipuja ja -kramppeja. Tutkimuksessa kahteen ryhmään jaetut yliopisto-opiskelijat joivat kaksi kuppia kamomillateetä päivässä viikkoa ennen kuukautisia ja viiden ensimmäisen kierron päivän ajan. Naiset kertoivat, että kamomillatee lievitti heidän kuukautiskipujaan ja niihin liittyviä psykososiaalisia ongelmia.
Kamomillateen hyödyt hidastuvan osteoporoosin ennaltaehkäisyssä:
Osteoporoosi on sairaus, jossa luita menetetään liikaa. Seurauksena on, että luiden tiheys vähenee ja luista tulee heikompia ja ne voivat murtua helpommin. Se on yleisintä yli 50-vuotiailla naisilla ja suhteellisen yleistä myös iäkkäillä miehillä. Kamomilla voi auttaa osteoblastien toiminnan stimuloimisessa ja siten auttaa parantamaan luiden tiheyttä ja lujuutta.
Kamomillatee terveysvaikutukset:
Wait, we are not done yet!!!! Kamomillateellä on muitakin terveyshyötyjä, jotka haluan luetella tässä –
- Sen on huomattu auttavan ruoansulatuksessa ja ehkäisevän mahahaavoja. Sillä on myös potentiaalia taistella ripulia aiheuttavia taudinaiheuttajia vastaan.
- Kamomillatee voi myös auttaa alentamaan diabeetikoiden verensokeria. (Älä pidä sitä lääkärin määräämän lääkityksen korvikkeena)
- Kamomillatee voi myös auttaa alentamaan verenpainetta ja kolesterolitasoa ja siten edistää sydämen terveyttä.
Ei olisi väärin sanoa, että kamomillateen hyöty tukee varmasti sen suurta kysyntää. Nykyään olemme niin paljon tekemisissä elektronisten laitteiden, näyttöjen jne. kanssa ja elämme myös hyvin hektistä elämäntapaa. Kaikki tämä, johtaa lisääntyneeseen stressiin ja univaikeuksiin. Juominen kuppi tai kaksi kamomillateetä voi olla hyvä ratkaisu. Sen lisääminen elämäntapoihisi voi olla terveellisen tavan lisääminen.
Varoitusmaailma joistakin kamomillateen mahdollisista sivuvaikutuksista – jotkut ihmiset voivat allergiaherkkyydestään riippuen saada allergisia reaktioita juomalla kamomillateetä. Suosittelemme aina testaamaan pienellä määrällä, jos tunnet, että voit olla altis. Tämä on kuitenkin yleistä vain ihmisillä, joilla on tunnettuja allergioita muille kasveille, erityisesti päivänkakkarakasvien heimoon kuuluville kasveille.