Makea, makea kesäaika: Laiskoja päiviä uima-altaalla, kirkasta auringonpaistetta ja toisinaan sanotaanko, että hiivatulehduksia. Valitettavasti lämpimämmät lämpötilat voivat tuoda mukanaan lisääntyneen riskin tälle ärsyttävälle ongelmalle, sanoo Natasha Johnson, M.D., gynekologi Brigham and Women’s Hospitalissa Bostonissa. ”Jotkut naiset, joilla on riski tai jotka ovat alttiita hiivatulehduksille, huomaavat, että kesä voi olla hiivatulehdusten aikaa”, hän sanoo. Se johtuu kuumuudesta: Hän sanoo, että kosteus jää jumiin ja hiiva voi kasvaa liikaa. (Ihanaa.) Sinun ei kuitenkaan tarvitse vältellä uima-allasta kuin ruttoa tai pelätä bikineissä vietettyjä päiviä. Tee vain nämä yksinkertaiset vaihtokaupat, ja olet kutisematta syksyyn asti.
1. Vakavasti: Ditch the Wet Clothes
Olet siis lopettanut pitkän lenkin, ja sen sijaan, että olisit pujahtanut uusiin raikkaisiin (khm, kuiviin) vaatteisiin, ryhdyt hoitamaan asiointilistaa. Me kaikki olemme kokeneet tämän. Ja hei, me kaikki kannatamme athleisure-lookia. Mutta käveleminen kosteissa vaatteissa tarkoittaa kosteaa ympäristöä, joka on kypsä hiivan kasvulle, Johnson sanoo. Pakkaa siis puhtaat shortsit tai ylimääräinen uimapuku, jos vietät päivän rannalla. Vaikka et ehtisi käydä suihkussa, kuivat alushousut auttavat pitämään hiivan loitolla, hän sanoo.
via GIPHY
2. Sano kyllä puuvillalle
Alusvaatteet ovat houkuttelevia, mutta on tavallista, että vaginaa ympäröivä iho ärsyyntyy seksikkäistä materiaaleista, kuten pitsistä tai verkosta. Siksi Johnson suosittelee pitäytymään puuvillassa. Se sitoo vähemmän lämpöä ja ärsyttää siten vähemmän.
RELATED: These Are Officially the Most Effective Ways to Treat Yeast Infections
3. Skip the Hot Tub
”Porealtaat ovat pahamaineisia siitä, että niissä on bakteereja, jotka voivat muuttaa emättimen happo- ja PH-tasoja ja aiheuttaa hiivan kasvua”, Johnson sanoo. Myös: Hän sanoo, että yksityiset porealtaat (eli se, joka on ystäväsi takapihalla) eivät yleensä ole kloorattuja, mikä tarkoittaa, että hiivalla on vieläkin paremmat mahdollisuudet fluorata. Jos aiot pulahtaa, varmista, että se tapahtuu altaassa, joka on käsitelty kloorilla, ja rajoita kylpeminen muutamaan minuuttiin. Tai valitse sen sijaan uima-allas. Kloori tappaa hiivan, sanoo Johnson, joten mene uimaan.
4. Anna jalkojesi hengittää
Loihduta pienin minihameesi, ilman sukkia: Lääkärin määräys! ”Todella huono asia on sukkahousujen kangas”, Johnson sanoo. ”Se sitoo lämpöä ja kosteutta ja voi aiheuttaa hiivatulehduksia.” (Hei, sinun ei tarvitse kertoa meille kahdesti, että heitämme sukkahousut roskiin.)
5. Valitse jogurtti jäähdytetyksi jälkiruoaksi
Jogurtti, jossa on aktiivista acidofilusta – bakteeria, jota esiintyy luonnostaan emättimessä – voi auttaa hiivan hoidossa. Jotkut naiset löytävät helpotusta toistuviin oireisiin tämänkaltaisilla jogurteilla tai probiooteilla, sanoo Johnson.
RELATED: 5 asiaa, joita et tiennyt seksistä hiivatulehduksen kanssa
6. Heitä stringit pois
Haarattomat alusvaatteet eivät sinänsä aiheuta hiivatulehduksia, sanoo Johnson. Mutta jos sinulla on hoo-ha-ongelmia, lääkärit yleensä suosittelevat jättämään ne väliin, koska ne voivat häiritä ihoa.
via GIPHY
7. Ryhdy ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin
Joskus sitä ei voi kiertää. Kesäaika = hiivatulehdukset (kuulemme sinua, tyttö). Mutta toivoa on! Lääkärit voivat määrätä viikoittaisen ennaltaehkäisevän annoksen suun kautta otettavaa sienilääkettä nimeltä flukonatsoli riskipotilaille, sanoo Johnson. Jos luulet tarvitsevasi sitä, puhu gynekologin kanssa – kesä on liian lyhyt!
Gifs courtesy of giphy.com