7 syytä, miksi alkoholi on huono idea Candida-taistelun aikana

Monet ihmiset nauttivat satunnaisesti lasillisen viiniä illalla tai drinkkejä töiden jälkeen. Ja on paljon sanottavaa rentoutumisesta, emotionaalisen stressitason alentamisesta ja terveyttä vahvistavien sosiaalisten suhteiden luomisesta. Kaikki nämä ovat hyviä asioita, mutta alkoholi saattaa kuitenkin vahingoittaa terveyttäsi muilla tavoin.

Lyhyellä aikavälillä alkoholin on osoitettu heikentävän immuunijärjestelmää, voimistavan mielialan vaihteluita, estävän levollisen unen ja alentavan energiatasoa. Jos kärsit jo energiaa kuluttavasta ruoansulatuskanavan tilasta, kuten Candida-ylikasvusta, se on viimeinen asia, jota tarvitset.

Monille ihmisille vaikeinta Candida-ruokavalioon siirtymisessä on alkoholinkäytön lopettaminen tai vähentäminen. Tämä on välttämätön muutos, jos haluat antaa suolistobakteereillesi ja ruoansulatusjärjestelmällesi parhaan mahdollisuuden päästä takaisin terveeseen tasapainoon. Sen ei kuitenkaan tarvitse olla ikuista. Kun saat terveytesi takaisin ja huomaat energiatasosi palaavan, pienet alkoholimäärät ovat OK osana vähäsokerista, tasapainoista ruokavaliota.

1. Alkoholi on hyvästä. Alkoholi heikentää immuunijärjestelmää

Optimaalisesti toimiva immuunijärjestelmä on välttämätön, jotta Candida albicansin kaltaiset taudinaiheuttajat pysyvät kurissa. Ilman immuunijärjestelmäsi eri osia (valkosolut, vasta-aineet, suolistobakteerisi jne.) opportunistiset mikro-organismit voivat riistäytyä nopeasti käsistä. Alkoholin juominen voi heikentää immuunijärjestelmän vastetta näihin uhkiin.

Marylandin yliopistossa hiljattain tehdyssä tutkimuksessa mitattiin vodkan vaikutuksia immuunijärjestelmään. Vodkan juomisen jälkeen osallistujilta testattiin kolmen eri valkosolutyypin – leukosyyttien, monosyyttien ja luonnollisten tappajasolujen – tasot.

Interressantti on se, että tutkimus osoitti alkoholin juomisen aiheuttavan välittömän nousun immuunijärjestelmän aktiivisuudessa. Kaksikymmentä minuuttia ”huippumyrkytyksen” jälkeen kaikkien kolmen immuunisolun tasot olivat korkeammat.

Tämä vaikutus kuitenkin kumoutui nopeasti. Kahden ja viiden tunnin vaiheessa valkosolujen tasot olivat huomattavasti alhaisemmat, mikä viestii heikommasta immuunijärjestelmästä.

2. Alkoholi voi ylikuormittaa maksaasi

Maksasi on yksi ensisijaisista puolustuskeinoistasi Candida-oireita vastaan. Se vastaa lukuisten myrkkyjen käsittelystä ja poistamisesta kehostasi. Näitä ovat muun muassa Candida albicansin aineenvaihdunnan sivutuotteet (asetaldehydi, virtsahappo, ammoniakki jne.).

Maksasi saattaa tehdä jo nyt kovasti töitä estääkseen tällaisia myrkkyjä aiheuttamasta väsymystä, päänsärkyä ja muuta. Esimerkiksi asetaldehydin tiedetään olevan voimakas hermomyrkky ja karsinogeeni. Jos maksa ei käsittele sitä tehokkaasti, se voi aiheuttaa kroonista päänsärkyä ja aivosumua.

Alkoholijuomisen on osoitettu heikentävän maksan toimintaa ja estävän maksaasi toimimasta tehokkaasti. Hassua kyllä, kun maksa ensin käsittelee alkoholia, se muuttuu asetaldehydiksi (siksi Candidan ja krapulan välillä on yhteys). Sitten toinen kemiallinen reaktio muuttaa sen suhteellisen vaarattomaksi yhdisteeksi nimeltä asetaatti. Asetaatti poistuu maksasta ja hajoaa hiilidioksidiksi ja vedeksi.

Kuten näet, Candida-ylikasvun ja alkoholin yhdistelmä voi lisätä merkittävästi maksan kuormitusta. Ja joissakin olosuhteissa maksastasi voivat loppua rakennusaineet (kuten molybdeeni), joita tarvitaan asetaldehydin ja muiden myrkkyjen käsittelyyn, jolloin enemmän näitä myrkkyjä jää käsittelemättä ja kiertää kehossasi.

3. Maksaa ei voi enää käyttää. Alkoholi vaikuttaa mielialaan

Kun olet jo valmiiksi tekemisissä väsymyksen, ärtyneisyyden ja mahdollisesti masennuksen kanssa, jotka johtuvat suoliston dysbioosista ja erilaisista Candida-sivutuotteista, alkoholin juominen on kuin lisäisi polttoainetta tuleen.

Alkoholien vaikutukset ovat petollisia. Aluksi näyttää siltä, että se parantaa mielialaa, mutta alkoholin tiedetään voimistavan mielialan vaihteluita ja masennusta. Syynä on se, että alkoholi muuttaa aivokemiaa. Alkoholin säännöllinen juominen laskee serotoniinin – tärkeän mielialaan vaikuttavan kemikaalin – määrää. Pitkällä aikavälillä tämä voi johtaa ahdistuneisuuteen, stressiin ja alhaiseen mielialaan.

4. Jatka. Alkoholi voi pilata unesi

Oletko koskaan juonut muutaman lasillisen viiniä ja herännyt sitten kolmelta aamuyöllä ja kamppaillut nukahtaaksesi takaisin? Vaikka alkoholi saattaa aluksi auttaa sinua nukahtamaan, se häiritsee sitten REM-sykliä, joka on vastuussa siitä palauttavasta unesta, joka saa sinut heräämään virkistyneenä ja hyvin levänneenä.

Yöllä kehosi on tarkoitus kytkeä pois päältä sympaattinen hermostojärjestelmä (taistele tai pakene -järjestelmä) ja kytkeä päälle parasympaattinen hermostojärjestelmä (lepäämis- ja sulattelujärjestelmä). Valitettavasti liiallinen alkoholinkäyttö estää kehoasi tekemästä tätä. Kun alkoholin unta edistävät vaikutukset haihtuvat, SNS käynnistyy ja herättää sinut nopeasti. Sitten tunnet itsesi liian ”virittyneeksi” nukahtaaksesi ja vietät loppupäivän uupuneena.

Hyvä, levollinen uni on yksi tärkeimmistä lahjoista, joita voit antaa itsellesi. Se auttaa immuunijärjestelmääsi, pitkäikäisyyttäsi ja mielialaasi. Riittämätön uni voi johtaa heikentyneeseen immuniteettiin, hormonaaliseen epätasapainoon ja väsymykseen. Älä pilaa uniasi juomalla alkoholia ennen nukkumaanmenoa!

5. Alkoholi nielaisee energiasi

Puutteellinen uni johdattaa meidät mukavasti tämän listan seuraavaan kohtaan – alhaisiin energiatasoihin. Todennäköisesti yksi tärkeimmistä syistä, miksi luet tätä artikkelia, on se, että olet ”väsynyt olemaan väsynyt”. Itse asiassa joskus saatat päätyä kurottautumaan viinilasilliseen vain saadaksesi itsesi läpi energiaa vievästä sosiaalisesta tapahtumasta.

Vaikuttaa siltä, että alkoholi auttaa lyhyellä aikavälillä, mutta on olemassa parempia ratkaisuja. Pitkällä aikavälillä alkoholi vaikuttaa negatiivisesti energiatasoosi ja saa sinut tuntemaan olosi entistä väsyneemmäksi.

Jos joskus tuntuu siltä, että energiatasosi ovat alhaalla ja tarvitset jotain, joka nostaa sinut nopeasti ylös, kokeile kevyttä liikuntaa. Suuren vesilasillisen juomisella voi olla yllättävän energisoiva vaikutus. Eikä siinä ole mitään väärää, jos otat nopeat 20 minuutin päiväunet iltapäivällä!

6. Alkoholi rasittaa lisämunuaisia

Maksasi ei ole ainoa elin, jota alkoholinkäyttö rasittaa. Myös lisämunuaiset, nuo pienet elimet, jotka sijaitsevat munuaistesi päällä, voivat ylikuormittua, jos et ole varovainen.

Me yleensä ajattelemme lisämunuaisten (tai oikeammin HPA-akselin) väsyvän tai ylikuormittuvan kroonisen emotionaalisen stressin aikana. Tämä ei kuitenkaan ole läheskään ainoa stressi, jota koemme. Krooniset sairaudet, kuten astma, niveltulehdus, Candida tai yksinkertaiset allergiat, voivat kaikki rasittaa lisämunuaisia ja neuroendokriinistä järjestelmää.

Kun juot paljon alkoholia, sillä on taipumus alentaa verensokeritasoa. Kun verensokerisi laskee, lisämunuaisia ohjataan tuottamaan kortisoli-nimistä hormonia. Muun muassa tämä stressihormoni nostaa verensokerisi takaisin normaalille tasolle.

Terveelliset lisämunuaiset ovat avainasemassa terveen immuunijärjestelmän ylläpitämisessä, tulehdusten hallinnassa ja elimistön puolustamisessa candida-ylikasvulta. Alkoholi ”tyhjentää” lisämunuaisia ja HPA-akselia säätämällä verensokeria väärin ja pakottamalla lisämunuaiset tuottamaan ylimääräisiä hormoneja. Alkoholin lopettaminen antaa lisämunuaisrauhasillesi tauon ja auttaa sinua saamaan energiatasosi takaisin normaaliksi.

7. Alkoholi horjuttaa verensokeria

Tämä mainittiin jo edellisessä kohdassa, mutta se ansaitsee tulla käsitellyksi perusteellisemmin. Riippuen siitä, millaista alkoholia juot ja mikä on fysiologiasi, alkoholilla voi olla erilaisia vaikutuksia verensokeriin.

Diabeetikoiden on esimerkiksi oltava hyvin varovaisia, mitä he juovat, koska alkoholi voi laskea heidän verensokerinsa vaarallisen alas. Toisaalta juomat, kuten olut, viini ja cocktailit, sisältävät merkittäviä määriä sokeria, ja ne voivat nostaa verensokeria lyhyellä aikavälillä.

Kumpikaan näistä ei ole hyvä tulos Candida-ylikasvusta kärsivälle. Korkea verensokeri voi auttaa muuttamaan suoliston bakteeritasapainoa ja rohkaista Candidan kaltaisia taudinaiheuttajia lisääntymään. Matala verensokeri voi johtaa ruoan himoon ja epäonnisiin ruokavalintoihin, kuten myöhäisillan naposteluun. Puhumattakaan siitä, että nämä nopeat verensokerin muutokset voivat nopeasti uuvuttaa lisämunuaiset ja HPA-akselin.

Takeaway

Vaikuttaako alkoholi osaltaan Candidaan liittyvään kompleksisi? Kuten yllä näkyy, alkoholilla voi olla lukuisia negatiivisia vaikutuksia kehoosi. Se vähentää kehosi kykyä estää Candida-ylikasvua ja estää sitä käsittelemästä sivutuotteita, jotka johtavat sen oireisiin.

Jos kärsit Candida-ylikasvusta, harkitse Candida-vastaista ruokavaliosuunnitelmaamme. Se sisältää probiootteja, sienilääkkeitä ja terveellisen tasapainoisen ruokavalion. Pysy toistaiseksi erossa alkoholista ja muista, että se ei ole ikuista!

Lyö candida 60 päivässä tällä yksityiskohtaisella 5-vaiheisella ohjelmalla

Jos etsit kattavampaa Candida-hoitosuunnitelmaa, tutustu Lisa Richardsin ja tohtori Eric Woodin kirjoittamaan Ultimate Candida Diet -ohjelmaan. Tämä suunnitelma perustuu uusimpaan tutkimukseen Candidaan liittyvästä kompleksista, ja se sisältää kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää voittaaksesi Candida-ylikasvusi.

Tilaa nyt

1. Ms Kia Brown sanoo:

   Kiitos tästä tärkeästä tiedosta. En ollut tietoinen siitä, että silloin tällöin otettu laukaus tai 2 vaikuttaa vielä. Tämä on luultavasti syy, miksi oireeni jatkuvat edelleen. Aloin ajatella, etten koskaan pääsisi eroon tästä, mutta minulla on nyt niin paljon toivoa, koska ymmärrän, mitä minun on tehtävä saadakseni itseni täysin puhtaaksi.

2. turnfest2013 sanoo:

   Haittaako sinua, jos lainaan muutaman artikkelisi, kunhan annan krediittiä ja lähteet takaisin verkkosivustollesi?
   Blogini on iin aivan samalla kiinnostuksen kohteella kuin sinun ja kävijäni varmasti hyötyisivät monista tiedoista, joita annat täällä.
   Kertokaa minulle, jos tämä sopii sinulle. Arvostan sitä!