Viimeisin päivitetty 5. joulukuuta 2020
Onko sinulla vaikeuksia herätä aamulla? Et ole yksin. Monien ihmisten on vaikea nousta ylös ja aloittaa päivänsä. Eikä se johdu vain siitä, ettet ole ”aamuihminen”. Tekijät, kuten elämäntapa ja sairaudet, voivat vaikeuttaa aamulla heräämistä.
Esimerkiksi: Jos olet tyyppiä, joka tykkää juhlia aamuyöhön asti, olet todennäköisesti siksi niin äreä seuraavana päivänä. Noiden Netflix-alkuperäisohjelmien binge-watching on myös ongelma. Yritä pitää kiinni aikataulusta varmistaaksesi, että heräät juuri ajoissa, jotta ehdit suihkuun ja työmatkalle.
Toinen asia, jonka voit tehdä, on pitää huoneesi rentouttavassa 15-19 asteen lämpötilassa, jotta kehosi voi valmistautua nukkumaanmenoon. Onko sinulla lapsia tai vauvoja? Varmista, että he nukkuvat, jotta sinäkin voit nukkua sikeästi! Vältä töiden tekemistä, kuten sähköposteihin vastaamista, jotta mielesi voi rentoutua.
Vihaatko jättää mukavan sänkysi? Tässä on muutama hyvä aamu -meemi, jotka voivat piristää päivääsi!
Parhaat hyvän aamun meemit
