Nadie dice «sí, quiero» con la intención de separarse más adelante. Por eso, cuando queda claro que un matrimonio tiene fecha de caducidad, el hecho de darse cuenta -y el posterior proceso de divorcio- puede ser desgarrador, desordenado y francamente traumático. Dicho esto, es absolutamente posible estar divorciado y ser feliz, incluso si se tarda en llegar a ese punto.
En la niebla de la división de los bienes y la readaptación a un nuevo estilo de vida, usted puede preguntarse cómo seguir en el camino de la recuperación emocional. Pero Noah Clyman, director clínico de NYC Cognitive Therapy, una práctica privada en Manhattan que ofrece terapia individual, de pareja y de grupo, señala una pequeña pieza lógica. «Has experimentado la felicidad antes de tener una relación», dice. «Por lo tanto, no necesitas una relación para ser feliz, y puedes experimentar la felicidad sin una relación».
A continuación, escucharás sobre cómo encontrar la felicidad después del divorcio de la mano de un terapeuta y dos mujeres que han pasado por ello. Desde encontrarte a ti mismo en medio de las alegrías de la vida de soltero hasta embarcarte en nuevas relaciones (y reflexionar sobre las lecciones aprendidas de las anteriores), verás que la vida continúa después de que un matrimonio termine. Y lo que es más importante, cuando aprendas a quererte a ti mismo primero, experimentarás la mejor felicidad que la vida puede ofrecer.
La opinión de un terapeuta sobre la búsqueda de la felicidad tras el divorcio
Clyman, que está certificada por la Academia de Terapia Cognitiva, plantea una pregunta a quienes están luchando emocionalmente tras una ruptura matrimonial. «¿Cree usted que no puede ser feliz sin una relación?», pregunta. «Si es así, reconozca que se trata de una importante creencia autodestructiva que hay que atacar y cambiar. La creencia de que ‘necesitas’ una relación conduce a todo tipo de problemas, como conformarse con alguien que en realidad no es adecuado para ti o permanecer en una relación abusiva».
También sugiere hacer una lista de tus actividades favoritas, tal vez de las que has dejado de lado -por ejemplo, practicar yoga, tener un día de spa, o diablos, tomar unas vacaciones después de la ruptura- y programarlas como lo harías con una cita para hacerte responsable. «Céntrate en disfrutar de tu propia compañía y enamorarte de ti misma», dice, y recomienda hacer una pausa en las citas durante al menos seis meses para volver a conocerte. «Aprovecha para aclarar cómo quieres sentirte en una relación. ¿Qué buscas en una pareja? ¿Cuáles son tus necesidades en la relación? ¿Qué tipo de persona es un buen partido para ti, y viceversa?»
Por último, Clyman comparte algunos mantras que han ayudado a sus clientes en algunos de sus momentos más difíciles después del divorcio. (Intenta repetirlos junto con ejercicios de respiración profunda o meditación). «Pase lo que pase, estarás bien; El dolor pasará y las olas llegarán con menos frecuencia; Serás más fuerte; No tengas miedo al desamor, o no experimentarás la alegría del corazón.»
Lauren Webster, 38 años || Director de Admisiones &
«Revelación completa: me he divorciado dos veces. Mi primer matrimonio terminó simplemente por la juventud y la inexperiencia. Mi segundo matrimonio terminó en 2017. Hubo un sinfín de razones, pero se reducen al estilo de vida. Hacía tiempo que habíamos dejado de encontrar soluciones a nuestra creciente división. Era mucho mejor planificar una vida intencionadamente soltera que quedarse atrapado en la infelicidad con la persona equivocada.
Salvo el trauma emocional de un divorcio desagradable y desordenado, todo fue mejor. Mi sueño. Mi trabajo. Mis hábitos alimenticios. Mi vida sexual. Podía salir donde quisiera, cuando quisiera, con quien fuera, y nadie hacía preguntas ni estaba deprimido en casa esperándome. Viajé, profundicé en las relaciones con los amigos e hice otras nuevas.
«Si eres feliz solo -viviendo la vida al máximo- una relación añadirá valor a tu vida»
Me encantaba estar soltero. Lo disfrutaba tanto que nunca pensé que conocería a alguien por quien valiera la pena ‘no ser soltero’. A los nueve meses de estar soltera y emocionada por ello, le di un golpecito en el hombro a un chico guapo y tatuado. Resultó ser un ser humano increíble, con el que ahora estoy comprometida y vivo. Estar soltera fue una pasada; estar en pareja con la persona adecuada es aún mejor. Nunca pensé que podría decir eso».
April Cohen, 39 || Agente inmobiliario
‘ Tuve algunos amigos que me dijeron cosas . Ese fue el punto en el que me dije: ‘April, la vida es demasiado corta para no ser feliz’. No soy un caso de estrés, pero cuando miro atrás, no tengo ni idea de por qué estaba tan tensa y siempre irritable. Sinceramente, siento que había mucha infelicidad de la que no era consciente.
Nunca planeas un divorcio. Piensas que te vas a casar con alguien con quien vas a estar toda tu vida, así que aunque hayas pedido el divorcio y no quieras volver a estar con esa persona, sigue siendo una mierda. Todo el proceso es un lío, tanto si lo inicias como si no. No le deseo la experiencia a nadie. Lloré en la cama el día de mi divorcio. No quería estar con él, pero no podía creer que no pudiéramos solucionarlo… ¡y pedí el divorcio!
«No necesito volver a casarme. Sé que un trozo de papel y un anillo no van a validar a mi futuro hombre para siempre»
Sin embargo, cuando pasas de estar en una relación que es un trabajo constante a hacer lo tuyo, es un enorme soplo de aire fresco. Estoy saliendo con alguien y lo estoy pasando muy bien. La mejor parte es averiguar lo que no quiero . Me parece más importante que saber lo que quieres, porque ‘lo que quieres’ no siempre es lo que realmente quieres; ¿tiene sentido?»