Zitronentee ist ein wohltuendes Hausmittel gegen Halsschmerzen und Schnupfen – bei Erwachsenen und Kindern gleichermaßen beliebt. Wir erklären Ihnen, warum unser Haushalt bei Unwohlsein auf Zitronentee zurückgreift und warum wir unserem Zitronentee gerne Honig und Ingwer hinzufügen!
Wir sind nur 5 Minuten von einem warmen Tee entfernt!
Zitronentee zubereiten
Das mag eine schöne Überraschung sein – Sie brauchen nur eine frische Zitrone und heißes Wasser, um Zitronentee zu machen! Es ist das einfachste und pflegeleichteste Getränk für alle, die nicht so gut drauf sind – oder für diejenigen, die keinen Kaffee trinken!
Wenn wir ihn zu Hause zubereiten, müssen wir nichts abmessen. Die Zitrone rein, das Wasser rein und Ta-Da! haben wir warmen Zitronentee. Um die Übersichtlichkeit des Rezepts zu gewährleisten, haben wir ein grobes Maß angegeben, das Sie als Richtschnur verwenden und nach Belieben anpassen können.
Es gibt zwei einfache, bequeme Arten, wie wir Zitronentee zu Hause zubereiten. Wenn wir Zitronentee machen, machen wir normalerweise Zitronen-Ingwer-Tee oder Zitronen-Honig-Tee. Mmm mmm lecker!
Zitronentee zubereiten:
- Eine Zitrone halbieren und den Saft einer Zitronenhälfte in eine Tasse auspressen, Kerne und Fruchtfleisch sind okay. Mit heißem Wasser auffüllen und genießen!
- Schneiden Sie eine Zitrone in 6-8 runde Scheiben und geben Sie die Hälfte davon auf den Boden eines Bechers. Mit heißem Wasser auffüllen und 3-4 Minuten ziehen lassen – wir verwenden gerne einen Löffel, um die Zitronenscheiben sanft gegen den Boden des Bechers zu drücken, damit mehr Zitronensaft und Aroma freigesetzt wird.
Siehst du? Es ist so einfach!
Sie können Ihrem normalen schwarzen oder grünen Tee frische Zitronenscheiben oder Zitronensaft hinzufügen, wenn Sie möchten. Schneiden Sie einfach ein paar Zitronenscheiben ab und geben Sie sie in Ihre Tasse oder Teekanne, während der Tee zieht, um einen köstlichen Zitronengeschmack zu erhalten!
Vorteile von Zitronentee mit Honig
Warum Zitronentee trinken? Zitronentee ist ein beliebtes Getränk, das bei der Gewichtsabnahme helfen oder die Symptome einer Erkältung lindern soll. Ich kann zwar nichts über die Wissenschaftlichkeit beider Vorschläge sagen, aber hier ist, was wir wissen! (Quelle)
- Zitronen sind eine großartige Quelle für Vitamin C
- Vitamin C enthält Antioxidantien
- Wasserhaltig zu bleiben ist vorteilhaft für die Beseitigung von Schleim und Verstopfung, wenn Sie krank sind
- Vitamin C wurde auf seine Fähigkeit untersucht, die Dauer von Erkältungen zu reduzieren
- Zitronenwasser wurde im Hinblick auf die Gewichtsabnahme untersucht und könnte allein aufgrund der erhöhten Flüssigkeitszufuhr und Stoffwechselrate hilfreich sein (Quelle)
Honig-Zitronentee ist auch gut, wenn man krank ist und keinen Tee in der Speisekammer hat, Alles, was Sie brauchen, ist eine Zitrone für eine warme, wohltuende Tasse Tee!
Warum Honig hinzufügen? Und Ingwer?
Warum Zitronen-Ingwer-Tee trinken? Oder Zitronen-Honig-Tee? Honig und Ingwer verstärken die Wirkung dieses wohltuenden Zitronentees auf jeden Fall. So geht’s!
Honig wird seit Jahrzehnten als natürliches Hustenmittel verwendet und hat in den letzten Jahren immer mehr Anerkennung als Hustenmittel durch nationale Publikationen erhalten. Es ist ein Superfood mit Superunterstützung!
**Bitte beachten Sie, dass Honig für Kinder unter 2 Jahren möglicherweise nicht geeignet ist.
Ingwer ist sowohl als kulinarisches Gewürz als auch als Heilmittel bekannt. Ingwer wird mit der Linderung von Symptomen einer Vielzahl von Magenproblemen in Verbindung gebracht: von Übelkeit bis hin zu Reisekrankheit, morgendlicher Übelkeit und Menstruationskrämpfen.
Außerdem soll Ingwer helfen, Erkältungen, Grippe und Infektionen abzuwehren – außerdem wurden seine entzündungshemmenden und cholesterinsenkenden Eigenschaften untersucht!
Wenn Sie Ihrem Zitronentee Honig und Ingwer hinzufügen, wird er nicht nur geschmacklich aufgewertet, sondern bietet auch ein paar zusätzliche gesundheitliche Vorteile. Wenn du den Geschmack von Honig und Ingwer magst, wirst du genießen, was sie deinem Zitronentee hinzufügen!
Über Zitronen…
Wenn du deine Zitronen im Kühlschrank aufbewahrst und deinen Tee kochend heiß haben möchtest, empfehle ich, nur den Saft und nicht die ganzen Scheiben in deinen Zitronentee zu geben. Ich habe eine gute Freundin, die auf kochend heißen Tee besteht, und die Zugabe der gekühlten Zitronenscheiben kann die Hitze wirklich wegnehmen!
Wir mögen unseren Tee eher weniger heiß – die gekühlten Scheiben sind für uns genau richtig.
Hier ist ein schneller Trick, wie man eine Zitrone schnell entsaften und den meisten Saft auspressen kann, wenn man keine Zitruspresse hat. Alles, was du brauchst, ist eine Gabel!
Schneide die Zitrone einfach in zwei Hälften und steche eine Hälfte mit einer Gabel ein. Dann drückst du die Zitrone aus und drehst sie um die Zinken der Gabel. Funktioniert wie ein Traum!
Konventionelle Zitronen vs. Bio-Zitronen
Wenn Sie die Zitronen in Scheiben schneiden und in Ihren Tee geben wollen, sollten Sie Bio-Zitronen verwenden, da ihre Schale nicht gewachst ist. Herkömmliche Zitronen, die in den meisten Supermärkten angeboten werden, sind mit Wachs beschichtet, damit sie während des Transports und der Lagerung in den Regalen frisch bleiben.
Sie KÖNNEN Zitronen unter warmem Wasser schrubben, um das Wachs zu entfernen.
So weit ich weiß, sind Bio-Zitronen nicht mit irgendeiner Substanz überzogen, also gibt es kein Geheimnis, wenn man die Schale und die Zesten in Rezepten verwendet!
Weitere Variationen von Zitronen-Ingwer-Tee!
Zitronentee ist wärmend und geschmackvoll, aber Abwechslung ist die Würze des Lebens! Hier sind einige köstliche Variationen zu unserem Standard-Zitronentee.
Wenn Sie Veganer sind und keinen Honig konsumieren, ist Ahornsirup ein großartiges flüssiges Süßungsmittel, das Sie an seiner Stelle verwenden können. Ahornsirup fügt auch einen schönen Geschmack hinzu.
Weitere Kräuter &Gewürze, die wir unserem Zitronentee hinzugefügt haben:
- frische Minzblätter
- ein Esslöffel Apfelessig
- ein paar Scheiben frischer Kurkuma
- eine Prise Zimt
- eine kleine Prise Cayennepfeffer oder schwarzer Pfeffer, wenn wir WIRKLICH verstopft sind
- Eine Knoblauchzehe als Immunstärker dazugeben!
- Verwenden Sie zusätzlich zur Zitrone einen Teebeutel: Minze, Beeren, Kamille, grüner Tee oder schwarzer Tee!
Ein weiterer einfach zuzubereitender und super wohltuender Früchtetee, den Sie machen können, ist Orangentee! Befolge die gleichen Schritte, verwende einfach eine Orange statt einer Zitrone!
Beschreibung
Alles was du brauchst, um Zitronentee zu machen, ist eine frische Zitrone &Wasser! Zitronentee lässt sich auch gut mit Honig und Ingwer kombinieren, die du vielleicht sogar in deiner Küche hast. Dieser Zitronentee ist wohltuend bei Halsschmerzen und Schnupfen während der Erkältungs- und Grippezeit – ein Tee für Erwachsene & und Kinder!
Zutaten
- 1/2 mittelgroße frische Zitrone, entsaften (ca. 2-3 Esslöffel Zitronensaft)
- heißes Wasser
- frischer Ingwer (optional)
- Honig oder Ahornsirup, falls vegan (optional)
Anleitung
- Wasser mit einem Wasserkocher erhitzen oder indem man Wasser in einen Becher gibt und in die Mikrowelle stellt.
- Den Saft einer halben Zitrone in den Becher pressen und umrühren. Oder Sie können die 1/2 Zitrone in dünne Scheiben schneiden und diese in die Tasse geben.
- Honig oder Süßstoff nach Wahl und ggf. Ingwer hinzufügen und umrühren.
Hinweise
** Wenn Ihre Zitronen im Kühlschrank aufbewahrt wurden, empfehlen wir, nur den Saft und keine ganzen Zitronenscheiben zu verwenden, damit der Tee heiß bleibt. Wenn Sie den Tee in der Mikrowelle zubereiten, geben Sie die Zitronenscheiben in die Tasse mit Wasser, bevor Sie sie in die Mikrowelle stellen.
** Sie können Ihren Lieblingsteebeutel, frische Kräuter oder eine Prise Zimt oder Cayennepfeffer für diesen Tee verwenden.
** Der Honig und der Ingwer sind optional, Sie können ihn auch einfach mit frischer Zitrone und heißem Wasser zubereiten.
Schlüsselwörter: Zitronentee, Zitronen-Ingwer-Tee, Zitronen-Honig-Tee