Olympische Hantelstange
Diese Stange wurde speziell für das Gewichtheben bei den Olympischen Spielen entwickelt, um Verletzungen zu vermeiden und die Leistung zu steigern. Sie sehen genauso aus wie eine normale Hantel, weisen aber feine Unterschiede in der Dynamik auf. Die olympischen Hantelstangen werden aus Spezialstahl hergestellt, der die Drehung und den Peitschenhieb erhöht, so dass sie leichter zu heben und zu fangen“ sind. Dadurch werden auch Arm- und Handgelenksverletzungen reduziert.
Gewicht: 20,4 kg.
Trap Bar
Diese Stange wird wegen ihrer Form, die ein Sechseck ist, auch als „Hex“-Stange bezeichnet. Dadurch können Sie bei Übungen zum Kreuzheben in der Mitte des Sechsecks der Hantel stehen. Diese Hantelstange schont Ihre Gelenke und die Griffposition ermöglicht es Ihnen, die korrekte Kreuzhebeposition beizubehalten, auch wenn Sie mit schwereren Gewichten trainieren.
Gewicht: 20,4 k.
Safety Squat Bar
Dies ist eine spezielle Hantelstange, die normalerweise „Arme“ hat, die von der Außenseite der Stange kommen, um sich daran festzuhalten. Sie ist dick gepolstert, damit die Stange bequem auf Ihren Schultern und Ihrem Nacken aufliegt. Wenn Sie Probleme mit den Schultern haben oder bei der Hocke Schmerzen haben, ist diese Hantel eine gute Wahl für Sie. Mit dieser Hantelstange können Sie auch Ihre Gesäß-, Rücken- und Oberschenkelmuskeln stärker beanspruchen und so Ihre Kraft beim Kreuzheben und in der Hocke steigern.
Gewicht: 27-29,5 kg.
Gewölbte Hantelstange
Diese Hantelstange, die manchmal auch als Bogenstange bezeichnet wird, wird für Kniebeugen verwendet. Sie trainiert den Rücken und die Gesäßmuskulatur, ähnlich wie die Sicherheitshocke. Die Hantelstange fördert auch die Stabilität, da die Gewichte schwingen und Sie zwingen, Ihre Muskeln in der Hocke fester zu halten. Diese Hantel sollte nicht von unerfahrenen Hebern verwendet werden.
Gewicht: 20,4 kg.