Wie schnell kann eine Durchschnittsperson einen Baseball werfen? – Survival Freedom

Wenn du dich für Baseball interessierst und dich mit Pitching-Techniken auskennst, dann weißt du, wie wichtig die Geschwindigkeit des Fastballs ist. Die Wurfgeschwindigkeit eines Pitchers kann seinen Erfolg auf dem Hügel stark beeinflussen, daher ist es von großer Bedeutung, wie schnell man werfen kann.

Ohne viel Übung kann eine Durchschnittsperson froh sein, wenn sie einen Baseball mit mehr als 50 mph werfen kann. Bei trainierten Spielern liegt die durchschnittliche Wurfgeschwindigkeit zwischen 40 und 50 mph bei jungen Spielern im Alter von 9 oder 10 Jahren, zwischen 55 und 75 mph bei 10- bis 17-Jährigen und durchschnittlich 80 mph bei 18-Jährigen und darüber.

In diesem Artikel werden wir die durchschnittlichen Wurfgeschwindigkeiten in den verschiedenen Altersgruppen beschreiben. Wir gehen auch auf die Faktoren ein, die die Wurfgeschwindigkeit beeinflussen, und besprechen, wie Sie Ihre Geschwindigkeit erhöhen können. Fangen wir an.

Wurfgeschwindigkeit in verschiedenen Altersgruppen

Es gibt keine durchschnittliche Wurfgeschwindigkeit, die für alle Altersgruppen gilt. Es wäre nicht fair, einen 20-jährigen Pitcher in den gleichen Geschwindigkeitsbereich einzuordnen wie einen Little Leaguer, der gerade erst die Pubertät erreicht hat.

Das Alter spielt definitiv eine Rolle dabei, wie schnell man einen Baseball werfen kann. Schauen wir uns also die durchschnittliche Geschwindigkeit des Fastballs in den verschiedenen Altersgruppen an:

10-Jährige und Jüngere

Die durchschnittliche Wurfgeschwindigkeit dieser kleinen Spieler liegt zwischen 40 und 50 mph. Da die durchschnittliche Changeup-Geschwindigkeit in diesem Alter etwa 10 mph langsamer ist, bedeutet das, dass die durchschnittliche Geschwindigkeit zwischen 30-40 mph liegt.

11- bis 12-Jährige

Bei den 11- und 12-Jährigen liegt die durchschnittliche Schnellballgeschwindigkeit bei 50-60 mph. Beim Changeup liegt die Geschwindigkeit in diesem Alter typischerweise bei 40-50 mph.

13- bis 14-Jährige

Kinder im Alter von 13 bis 14 Jahren beenden in der Regel gerade ihre Erfahrungen in der Little League. Ihre Durchschnittsgeschwindigkeit beträgt 55 bis 75 mph.

High-Schooler

Das sind die 14- bis 18-Jährigen. Da die Altersspanne so groß ist, werden die High School-Spieler oft in kleinere Gruppen unterteilt.

Freshmen haben eine Wurfgeschwindigkeit, die eher den oben genannten 13- und 14-Jährigen entspricht, während die Älteren im Alter von 18 Jahren mit einer Geschwindigkeit von 75-95 mph werfen können. Sophomores liegen irgendwo dazwischen.

Der Changeup ist bei Highschool-Schülern etwa 10 oder 15 mph langsamer, so dass die Wurfgeschwindigkeit in diesem Alter im Allgemeinen zwischen 60-75 mph liegt.

Über 18 Jahre

Nach 18 Jahren haben die meisten Werfer normalerweise ihre maximale Wurfgeschwindigkeit erreicht. Das heißt aber nicht, dass sie ihre Geschwindigkeit nicht noch steigern können. Es ist möglich, immer noch höhere Werte auf dem Radargerät zu erzielen, wenn man über das Teenageralter hinauswächst.

Auf College-Ebene und darüber hinaus findet man Spieler mit einer Wurfgeschwindigkeit von bis zu 90 mph.

Der Wechsel in diesem Alter ist etwa 15 mph langsamer. Im Durchschnitt liegt die Wurfgeschwindigkeit in diesem Alter also in den oberen 70ern.

Das Fazit

Wenn ein Spieler von der Kindheit ins Teenageralter und schließlich ins Erwachsenenalter hineinwächst, verändert sich sein Fastball. Meistens nimmt die Wurfgeschwindigkeit aufgrund des Alters und anderer Faktoren (auf die wir als Nächstes eingehen werden) zu.

Wie Sie Ihre Wurfgeschwindigkeit erhöhen

Die Wurfgeschwindigkeit wird durch eine komplexe Mischung aus intrinsischen physischen Faktoren, erlernten Techniken und der Belastung durch Wurfvolumen beeinflusst. Diese Einflussfaktoren wirken sich einzeln auf die Pitching-Geschwindigkeit aus, aber ihre Auswirkungen sind auch voneinander abhängig.

Sind Sie also bereit, die Radarpistole mit hohen Geschwindigkeiten zum Leuchten zu bringen? Dann lesen Sie weiter, um einige der effektivsten Methoden zur Steigerung Ihrer Wurfgeschwindigkeit zu erfahren.

Baue deine Stärke auf

Um hart werfen zu können, musst du deine körperliche Stärke aufbauen. Betrachten Sie Kraft als das Potenzial, das in Ihnen steckt, um Kraft zu erzeugen und härter zu werfen. Das heißt, je mehr Kraft du hast, desto mehr Kraft kannst du erzeugen, um schneller zu werfen.

Wie baut man also Kraft auf? Man muss dafür arbeiten und schwitzen (Wortspiel beabsichtigt). Ein wenig Gewichtheben hier und da während deiner Trainingseinheiten ist unvermeidlich. Wenn Sie Anfänger sind, beginnen Sie einfach mit Ihrem eigenen Körpergewicht, während Sie trainieren.

Ihr Ziel sollte es sein, Ihren Körper nach und nach größeren Belastungen auszusetzen, um noch mehr Kraft aufzubauen.

Kraft erzeugen

Kraft ist ein wichtiger Faktor, der die Wurfgeschwindigkeit beeinflusst. Um Kraft zu erzeugen, braucht man eine Kombination aus Kraft und Geschwindigkeit.

Kraft ist im Grunde die Kraft, die wir oben erwähnt haben, und Geschwindigkeit bezieht sich hier auf deine Armgeschwindigkeit. Wenden Sie diese Kraft mit einer optimalen Geschwindigkeit in einer bestimmten Richtung an, während Sie die beste Mechanik verwenden, und Sie werden sehen, dass Ihre Pitching-Geschwindigkeit steigt.

Auch das ist etwas, das man durch Training und Übung lernen und entwickeln kann. Das geht nicht über Nacht. Du musst Zeit investieren, um Erfolg zu haben.

Effektive Mechanik anwenden

Die Pitching-Mechanik bezieht sich auf die eigentliche Technik des Werfens des Baseballs. Der Prozess des Werfens eines Baseballs ist sehr kompliziert. Er erfordert das Bewusstsein für die einzelnen Bewegungen und die Positionierung bestimmter Körperteile.

Eine korrekte Mechanik sorgt für einen effizienten Einsatz der Kraft, um genügend Power für den Wurf des Baseballs zu erzeugen.

Hier sind einige Hinweise zur Verbesserung deiner Mechanik:

• Beschleunigen Sie die Zeit vom Fußkontakt bis zur maximalen Außenrotation der Wurfschulter
• Entwickeln Sie eine effektive Handschuh-Arm-Aktion
• Heben Sie das vordere Knie während des Beinabstoßes auf 60 bis 70 % Ihrer gesamten Standhöhe
• Beugen Sie Ihr Knie während des Fußkontakts weiter
• Erhöhen Sie die Ellenbogen Beugung des Ellbogens während des Fußabstoßes
• Verstärke die maximale Außenrotation der Schulter
• Verstärke die Geschwindigkeit deiner Rumpf- und Beckenrotation
• Verstärke die Kniebeugung des vorderen Beins während der Ballabgabe
• Kippe den Oberkörper bei der Ballabgabe
• Die Schrittlänge sollte mindestens 90 % deiner Körpergröße betragen
• Verwende einen VierNahtgriff
• Handgelenksbeugung
• Benutzen Sie Ihren Unterarm beim Pitchen

Für eine klare und systematische Aufschlüsselung, wie Sie diese Mechanik anwenden, um wie ein Profi zu werfen, sehen Sie sich dieses Video an:

Pitching üben

Das alte Sprichwort ist wahr: Übung macht den Meister. Je öfter du den Baseball wirfst, desto mehr lernst du und verinnerlichst die Mechanik. Auf diese Weise kannst du dein Pitching optimieren.

Häufiges Üben führt auch dazu, dass sich der Körper, die Muskeln und die Gelenke an die Wurfmanöver anpassen, was zu höheren Geschwindigkeiten führen kann.

Ausreichende Beweglichkeit sicherstellen

Es gibt wichtige Gelenke, die eine ausreichende Beweglichkeit aufweisen müssen, um eine effektive Wurfmechanik umzusetzen. Einige dieser Gelenke sind die Wurfschulter, Hüfte und Becken sowie die Brustwirbelsäule.

Körpergewicht erhöhen

Das Körpergewicht gibt einem Ballspieler mehr Potenzial, Kraft zu erzeugen. Außerdem erzeugt mehr Körpergewicht einen größeren Schwung in Richtung Home Plate.

Auch wenn das Körpergewicht allein nicht ausreicht, um die Wurfkraft zu verbessern, sind diese beiden Vorteile ein Beweis dafür, dass das Körpergewicht eine wichtige Rolle für ein effektives Werfen und die Erhöhung der Wurfgeschwindigkeit spielt.

Muskelermüdung vermeiden

Sie wissen, dass Sie an Muskelermüdung leiden, wenn Ihr Körper einen gewissen Muskelkater verspürt, der zu Schmerzen in den Muskeln führt. Aber manchmal ist die Ermüdung nicht so offensichtlich.

Allerdings sollten Ballspieler es vermeiden, sich bis zur Muskelermüdung anzustrengen, besonders wenn sie in naher Zukunft spielen müssen. Denn die muskuläre Ermüdung führt zu einer Reflexreaktion, die bestimmte Bewegungen hemmt, die den Muskelkater und die Schmerzen verschlimmern können. Es ist, als ob der Körper einige seiner Muskelfunktionen herunterfährt, um weitere Schäden zu vermeiden.

Wenn dies nun passiert, während man ein wichtiges Spiel bestreiten soll, kann man nicht so effektiv werfen, wie man es müsste. Deshalb ist es wichtig zu wissen, wie sich deine Routinen, Trainingsmethoden und Trainingseinheiten auf deinen Körper auswirken. Auf diese Weise können Sie in einem gewissen zeitlichen Abstand zu Ihrem nächsten Start Sitzungen vermeiden oder Übungen minimieren.

Fazit

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Wurfgeschwindigkeit einer durchschnittlichen Person von der Altersgruppe abhängt, in die sie fällt.

• Für Spieler, die 10 Jahre alt oder jünger sind, liegt die durchschnittliche Geschwindigkeit bei 40-50 mph.
• 11- bis 12-Jährige fahren im Durchschnitt zwischen 50 und 60 mph.
• 13- bis 14-Jährige haben eine Durchschnittsgeschwindigkeit von 55-75 mph
• 18-Jährige liegen im Durchschnitt in den oberen 70er Jahren
• Spieler über 18 Jahre liegen im Durchschnitt in den 80er Jahren

Es ist sehr gut möglich, die eigene Geschwindigkeit zu erhöhen, indem man an den verschiedenen Einflussfaktoren der Wurfgeschwindigkeit arbeitet. Dazu gehören körperliche Stärke, Kraft, Mechanik, Beweglichkeit und Körpergewicht. Achten Sie außerdem darauf, dass Sie kurz vor der Zeit, in der Sie Ihre beste Leistung erbringen müssen, eine muskuläre Ermüdung vermeiden.

Ich hoffe, dieser Artikel war hilfreich. Danke fürs Lesen!

Main photo courtesy of Nan Palmer