WICHTIGER HINWEIS: Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob sich jemand mit Selbstmordabsichten absichtlich selbst verletzt, lesen Sie bitte unseren Leitfaden zur Hilfe für Suizidgefährdete, um weitere Informationen zu erhalten, wie Sie diese Feststellung treffen können. Dieser Artikel befasst sich nur mit nicht-suizidalen Selbstverletzungen.
Selbstverletzungen können in vielen verschiedenen Formen auftreten und werden in diesem Artikel aus anderen Gründen als einem Selbstmordversuch begangen.
Selbstverletzung kann aus einem der folgenden Verhaltensweisen bestehen:
– Haut einreißen oder zerreißen.
– Wörter oder Formen in die Haut ritzen.
– Haut schneiden, kneifen oder kratzen.
– Haut verbrennen.
– Wunden an der Heilung hindern.
– Haare ausreißen.
– Auf Gegenstände einschlagen, bis sie zu bluten beginnen.
– Gezielte Überdosierung von Medikamenten ohne Selbstmordabsicht.
Es kann erschütternd sein, wenn man feststellt, dass jemand, den man kennt, sich selbst verletzt, aber es gibt Möglichkeiten, wie man Unterstützung leisten kann.
Dieser Leitfaden hilft Ihnen, das Problem zu verstehen und erklärt, wie Sie jemandem helfen können, der sich selbst verletzt.
Warum Menschen sich selbst verletzen
Leider sind Selbstverletzungen bei jungen Erwachsenen relativ häufig. Diejenigen, die sich selbst verletzen, können dies aus verschiedenen Gründen tun, z. B.:
Wie du sehen kannst, sind die Gründe unterschiedlich, und es ist wichtig zu erkennen, dass die Selbstverletzung in der Regel als Reaktion auf ein gewisses Maß an Not geschieht. Es ist ein Bewältigungsmechanismus. Wenn Sie sich also entscheiden zu helfen, sollten Sie sich auf die Lösung der Notlage konzentrieren, nicht auf das selbstverletzende Verhalten.
Wie man jemandem hilft, der sich selbst verletzt
Wenn Sie den Verdacht haben, dass jemand, den Sie kennen, sich selbst verletzt, lehrt Sie die Erste Hilfe für psychische Gesundheit, die ALGEE-Handlungsschritte zu befolgen:
- Beurteilen Sie das Risiko einer Schädigung: Wenn Sie eine Person antreffen, die sich selbst verletzt, fragen Sie, ob medizinische Hilfe erforderlich ist. Wenn die Person bewusstlos, verwirrt oder desorientiert erscheint oder wenn die Person schnell blutet, rufen Sie den Notruf. Rufen Sie auch den Notruf an, wenn Sie jemanden finden, der eine Überdosis oder ein Gift eingenommen hat.
- HÖREN Sie unvoreingenommen zu: Wenn die Person keine lebensbedrohlichen Verletzungen hat, beginnen Sie ein Gespräch mit ihr. Erklären Sie, welches Verhalten Ihnen aufgefallen ist und dass Sie sich Sorgen um das Wohlbefinden der Person machen. Es ist wichtig, dass Sie während des Gesprächs unvoreingenommen bleiben. Schlagen Sie keinen Alarm und bestrafen Sie die Person nicht. Bleiben Sie ruhig und versuchen Sie, Wege zu finden, um die Ursache des Leidens zu lindern.
- Geben Sie Beruhigung und Informationen: Betonen Sie stets, dass eine Genesung möglich ist. Wenn sie mehr Informationen über das, was sie durchmachen, wünschen oder brauchen, erzählen Sie ihnen von S.A.F.E. Alternatives (Self-Abuse Finally Ends). Sie können die Ressourcen online unter selfinjury.com lesen oder die Informationshotline unter 1-800-DON’T-CUT (366-8288) anrufen.
- ERMUTIGEN Sie angemessene professionelle Hilfe: Da Selbstverletzung ein Symptom für ein zugrunde liegendes Problem ist, ist es wichtig, die Person dabei zu unterstützen, die richtige Hilfe zu finden. Oft leidet die Person unter psychischen Problemen oder einer psychischen Krankheit, die behandelt werden muss. Auch wenn Sie überzeugend sein wollen, sollten Sie darauf achten, dass die Person ihre eigenen Entscheidungen über das weitere Vorgehen bei der Behandlung trifft. Es steht Ihnen jedoch frei, Ärzte anzurufen, die neue Patienten aufnehmen, sie zu Terminen zu begleiten, ihnen anzubieten, sie zu fahren oder auf ähnliche Weise zu helfen.
- Fördern Sie Selbsthilfe und andere Unterstützungsstrategien: Fragen Sie die Person, was ihr in der Vergangenheit geholfen hat, sich besser zu fühlen, oder welche Unterstützung – sei es durch die Familie, Freunde, Glaubensgemeinschaften oder andere Gruppen – sich als nützlich erwiesen hat. Ermutigen Sie sie, diese Quellen des Trostes anzuzapfen und andere Selbsthilfestrategien auszuprobieren, wie z. B. Bewegung, Entspannungstraining oder was immer am besten zu ihrer Situation passt.