Niemand von uns ist immun gegen den Druck des modernen Lebens, sei es durch Arbeitstermine, das tägliche Pendeln oder einfach durch die Tatsache, dass der Tag nie genug Stunden hat.
Die Health & Safety Executive schätzt, dass im Jahr 2014/15 Stress für 35% aller arbeitsbedingten Krankheitsfälle und 43% aller durch Krankheit verlorenen Arbeitstage verantwortlich war.
Auch unser Körper ist regelmäßig physischem und toxischem Stress ausgesetzt – durch Haushaltschemikalien, Pestizide in unseren Lebensmitteln, Schadstoffe in der Luft, intensiv gezüchtetes Fleisch und raffinierten Zucker, um nur einige zu nennen.
All das kann die Fähigkeit des Körpers, damit umzugehen, überfordern und zu Schlaflosigkeit, Müdigkeit, Angst, Depression und sogar körperlicher Krankheit führen.
Glücklicherweise gibt es einige unglaubliche verjüngende Kräuter, die helfen können. Das sind die erstaunlichen Adaptogene.
Was also sind adaptogene Kräuter?
Der Hinweis liegt in ihrem Namen. Sie helfen dem Körper buchstäblich, sich an die emotionale und physische Umgebung anzupassen, sich zu regulieren und neu zu justieren. So können sie zum Beispiel in Zeiten von Stress zur Beruhigung beitragen. Sie können einem rasenden Geist mitten in der Nacht Ruhe geben. Sie können Klarheit schaffen, wenn alles um uns herum in Aufruhr ist. Sie können Energie spenden, wenn wir müde sind.
Der Begriff Adaptogen wurde 1957 von dem russischen Toxikologen Nikolay Lazarev in die wissenschaftliche Literatur eingeführt, um „Substanzen zu bezeichnen, die den Zustand unspezifischer Widerstandskraft“ bei Stress erhöhen. Grob gesagt muss ein Adaptogen die vier „N“
- Nährend – nährende Kraft bringen
- Normalisierend – erhöhen, was niedrig ist und senken, was hoch ist (z.B. Energie, Stress)
- Unspezifisch – auf mehrere Teile des Körpers gleichzeitig wirken
- Ungiftig – völlig sicher sein, wenn es über längere Zeiträume verwendet wird.
Wie wirken adaptogene Kräuter?
Adaptogene bauen Stress ab, indem sie die Ausschüttung von Stresshormonen aus den Nebennieren modulieren. Als biologische Reaktionsmodifikatoren (BRM) stellen Adaptogene die körpereigene Immunfunktion wieder her und helfen dem Körper, sich an verschiedene Stressoren anzupassen. Dies verleiht ihnen eine präventive und schützende sowie eine heilende Wirkung bei geschwächter Immunität.
Indem sie unsere tiefere Immunität wiederherstellen und unsere Reaktion auf Stress regulieren, füllen Adaptogene die Quelle der Gesundheit und Vitalität wieder auf und sind wahre Verjüngungs-Tonika, die helfen:
- Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens
- Erhöhung der Energie
- Organfunktion optimieren
- Stressreaktion reduzieren
- Innere Stärke erhöhen
- Verbesserung des Blutzuckerspiegels
- Optimierung der Proteinsynthese
- Reduzierung des entzündlichen Cortisolspiegels
- Verbesserung des Cholesterinspiegels
- Regulierung des Hormonhaushalts
Ich staune oft, dass es Pflanzen gibt, die all das können, ja, ALLE diese Dinge können – und es gibt viele davon. Hier sind drei meiner Favoriten.
1. Ashwagandha
Das perfekte Kraut für das 21. Jahrhundert, da es sowohl beruhigt als auch Energie spendet und uns hilft, uns an den Stress des täglichen Lebens anzupassen. Es ist hilfreich für den Tiefschlaf und zur Beruhigung nervöser Spannungen. Seine Fähigkeit, das Blut wieder aufzufüllen, die Nährstoffversorgung zu verbessern und die Knochen zu stärken, machen ihn unentbehrlich bei Degenerations- und Alterungsprozessen. Seine Affinität zum Nebennieren-, Hormon- und Nervensystem weist auf seine Verwendung bei Ungleichgewichten hin, die unsere Energie und Vitalität beeinträchtigen.
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2. Tulsi – Heiliges Basilikum
Dieses blättrige Mitglied der Minzfamilie ist in der hinduistischen Mythologie als Inkarnation der Göttin Tulsi bekannt, die göttlichen Schutz bietet. Basilikum regt nicht nur den Kreislauf an, fördert die Verdauung und schützt vor saisonalem Unwohlsein, sondern beruhigt auch den Geist.
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Tulsi Clarity Tee
3. Kurkuma
Das Supergewürz schlechthin. Reich an Flavonoiden und mit über 6.000 klinischen Studien, die seine Fähigkeit, den Körper zu schützen und zu nähren, belegen, beugt es der Alterung vor, verbessert die Durchblutung, reduziert Entzündungen, heilt Wunden und schützt Leber und Darm. Es hat sich den Ruf erworben, eines der wirksamsten natürlichen Heilmittel für viele der heutigen gesundheitlichen Herausforderungen zu sein.
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Turmeric Glow Tee
Schließlich ist es vielleicht unser größter Freund der Verjüngung, wenn wir unsere Haare herunterlassen und uns vor Lachen schälen. Ein großes Hindi-Sprichwort lautet: „Es gibt Medizin für 100 Probleme, aber Lachen ist mein bester Heilfreund!“