Sind Sie dabei, zum ersten Mal zu einem Therapeuten zu gehen? Was auch immer der Grund dafür ist, dass Sie Hilfe suchen, Sie werden sich wohler fühlen und bessere Ergebnisse erzielen, wenn Sie wissen, was Sie erwartet.
In der ersten Sitzung wird der Therapeut in der Regel bestimmte Fragen über Sie und Ihr Leben stellen. Diese Informationen helfen ihm, eine erste Einschätzung Ihrer Situation vorzunehmen. Zu den Fragen, die er stellen könnte, gehören:
Warum Sie eine Therapie suchen. Ein bestimmtes Problem hat Sie wahrscheinlich dazu veranlasst, sich beraten zu lassen. Der Therapeut muss Ihr(e) oberflächliche(s) Problem(e) verstehen, bevor er zu den tieferen Themen vordringen kann.
Ihre persönliche Geschichte und Ihre aktuelle Situation. Der Therapeut wird Ihnen eine Reihe von Fragen zu Ihrem Leben stellen. Da zum Beispiel die familiäre Situation eine wichtige Rolle für Sie spielt, wird er Sie nach Ihrer Familiengeschichte und Ihrer aktuellen familiären Situation fragen.
Ihre aktuellen Symptome. Abgesehen von dem Grund, warum Sie eine Therapie suchen, wird der Therapeut versuchen, herauszufinden, ob Sie unter anderen Symptomen Ihres Problems leiden. Zum Beispiel könnte Ihr Problem Schwierigkeiten bei der Arbeit verursachen.
Der Therapeut wird diese Informationen nutzen, um Ihr Problem besser zu verstehen. Es kann sein, dass er am Ende des ersten Besuchs eine Diagnose stellt, aber es ist wahrscheinlicher, dass eine Diagnose erst nach einigen weiteren Sitzungen gestellt werden kann.
Sitzen Sie nicht einfach nur da
Therapie ist eine Teamleistung. Wenn Sie sich nicht aktiv an der Sitzung beteiligen, werden Sie die Beratung nicht als wertvoll empfinden. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um Ihre erste Sitzung so erfolgreich wie möglich zu gestalten.
Seien Sie offen. Therapeuten sind darin geschult, die richtigen Fragen zu stellen, aber sie sind keine Gedankenleser. Der Therapeut kann seine Arbeit effektiver machen, wenn Sie die Fragen offen und ehrlich beantworten.
Seien Sie vorbereitet. Bevor Sie zur Sitzung kommen, sollten Sie wissen, wie Sie beschreiben können, „was nicht stimmt“, und wie Sie Ihre Gefühle in Bezug auf Ihr Problem beschreiben können. Eine Möglichkeit, sich vorzubereiten, ist, die Gründe aufzuschreiben, warum Sie Hilfe suchen. Machen Sie eine Liste und lesen Sie sie dann laut vor. Wenn Sie sich selbst ein paar Mal hören, können Sie dem Therapeuten die Dinge klarer beschreiben.
Fragen stellen. Je besser Sie verstehen, wie eine Beratung abläuft, desto wohler werden Sie sich fühlen. Stellen Sie Fragen zum Therapieprozess und bitten Sie den Therapeuten, alles zu wiederholen, was Sie nicht verstehen.
Sprechen Sie offen und ehrlich über Ihre Gefühle. In dieser ersten Sitzung wird Ihnen viel durch den Kopf gehen. Achten Sie auf Ihre eigenen Reaktionen und Gefühle und teilen Sie sie dem Therapeuten mit. Sie werden beide von diesen Erkenntnissen lernen.
Gehen Sie mit realistischen Erwartungen in Ihre erste Sitzung. Eine Therapie ist keine schnelle Lösung für Ihr Problem, sondern ein Prozess. Mit etwas Anstrengung Ihrerseits und einer guten Beziehung zu Ihrem Therapeuten kann sie ein erfolgreiches Mittel zur Lösung von Problemen sein.