Was passiert, wenn ein Diabetiker ein gesundes Elektrolytgetränk findet? GLÜCKLICHKEIT!

Wenn es um Elektrolytgetränke geht, denkt man zuerst an Sportgetränke. Das Problem dabei ist, dass diese für Diabetiker, die Ausdauersportarten wie Langstreckenläufe oder Fitnessübungen betreiben, nicht in Frage kommen, da diese Sportgetränke mit Zucker oder Zuckeraustauschstoffen versetzt sind. Der Zucker oder die Zuckeraustauschstoffe können den Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben.

Die Aufrechterhaltung des Elektrolytgleichgewichts ist von entscheidender Bedeutung, insbesondere bei Typ-2-Diabetes und schwankenden Blutzuckerwerten. Sportgetränke sind jedoch nicht der beste Weg, um den Elektrolythaushalt von Diabetikern wiederherzustellen.

Wenn ein Diabetiker also ein gesundes Elektrolytgetränk findet, das er trinken kann und das ihm schmeckt…., ist das pures Glück!

WAS SIND ELEKTROLYTE?

Elektrolyte sind elektrisch geladene Mineralien, die durch die Flüssigkeiten in Ihrem Körper fließen und lebenswichtige Körperfunktionen ausführen, wie z. B.:

• Ausgleich des Säure-Basen-Spiegels (pH-Wert)
• Transport von Abfallstoffen aus den Zellen
• Transport von Nährstoffen in die Zellen
• Ausgleich der Wassermenge im Körper
• Regulierung der Nerven-, Muskel-, Herz- und Gehirnfunktion

Namen der Elektrolyte im Körper:

• Natrium
• Calcium
• Chlorid
• Kalium
• Phosphat
• Magnesium

Risikofaktoren für ein Elektrolyt-Ungleichgewicht:

• Diabetes
• Zirrhose
• Nierenerkrankungen
• Schilddrüsenerkrankungen
• Alkoholkonsumstörung
• Herzinsuffizienz
• Nebennierenerkrankungen
• Essstörungen, wie Anorexie und Bulimie
• Traumata, wie schwere Verbrennungen oder Knochenbrüche

Was sind die Anzeichen für ein Elektrolyt-Ungleichgewicht?

• Übelkeit
• Müdigkeit
• Erbrechen
• Lethargie
• Verwirrung
• Reizbarkeit
• Kopfschmerzen
• schnelle Herzfrequenz
• Muskelkrämpfe
• Muskelschwäche
• unregelmäßiger Herzschlag
• Bauchkrämpfe
• Taubheit und Kribbeln
• Krämpfe oder Anfälle
• Durchfall oder Verstopfung

Es gibt verschiedene Stufen von Elektrolyt-Ungleichgewichten, und einige der oben aufgeführten Symptome sind Symptome für sehr schwere Elektrolytstörungen. Wenn man ein Ungleichgewicht jedoch frühzeitig erkennt und Maßnahmen zur Vorbeugung ergreift, kann man vermeiden, in eine schlimme Situation zu geraten.

Wirkt sich der Blutzuckerspiegel auf die Elektrolyte aus?

Absolut. Neuere Studien zeigen, dass die Elektrolytwerte durch unkontrollierte Blutzuckerwerte erheblich beeinflusst werden, insbesondere bei Patienten mit Typ-2-Diabetes. Wie Sie sich wahrscheinlich erinnern, gehören häufiges Wasserlassen und übermäßiger Durst zu den ersten Symptomen von Diabetes.

Ohne zu wissenschaftlich zu werden, führt Hyperglykämie (hoher Blutzucker) dazu, dass Wasser aus den Zellen in die extrazellulären Räume des Körpers gelangt, wodurch Natrium verbraucht wird. Der Körper entledigt sich der Flüssigkeit durch häufigeres Wasserlassen, was wiederum dazu führt, dass andere Elektrolyte wie Chlorid und Kalium aus dem Gleichgewicht geraten.

Das ist eine vereinfachte Version dessen, was im Körper vor sich geht, wenn der Blutzucker unkontrolliert ist; es gibt viele andere Prozesse, die ebenfalls betroffen sind.

WIE HELFEN GESUNDE ELEKTROLYT-GETRÄNKE?

Erstens enthalten gesunde Elektrolytgetränke keinen Zucker, und wenn doch, dann nur so wenig, dass der Blutzuckerspiegel überhaupt nicht beeinflusst wird. Zweitens enthalten gesunde Elektrolytgetränke keine künstlichen Aromen, Farbstoffe oder stark verarbeitete Mineralien, die bei der Verarbeitung ihren Nährwert verlieren.

Die Gewissheit, dass Sie tatsächlich ein gesundes Elektrolytgetränk trinken, ist der erste Schritt, um verbrauchte Elektrolyte wieder aufzufüllen.

Die Aufnahme einer oralen Rehydrationslösung (gesundes Elektrolytgetränk) in Ihre Ernährung trägt wesentlich dazu bei, Ihren Elektrolythaushalt bei Blutzuckerschwankungen stabil zu halten. Der Schlüssel liegt darin, die Elektrolyte, die der Körper durch übermäßiges Schwitzen oder häufiges Urinieren verliert, kontinuierlich wieder aufzufüllen. Ein Ungleichgewicht wird dann zum Problem, wenn mehr Elektrolyte verloren gehen als zugeführt werden.

Eine Flüssigkeitslösung sollte nicht an die Stelle von Wasser treten. Wenn Sie eine starke Abneigung gegen Wasser haben, dann versuchen Sie, es mit Fruchtsaft oder Kokosnusswasser zu halbieren, um eine gesunde Alternative zu finden.

DAS PROBLEM MIT UNHEALTHY HYDRATION DRINKS

Nun, es gibt mehr als ein Problem mit ungesunden Hydratationsgetränken. Zunächst einmal können die großen Markengetränke bis zu 40 g Zucker in einer einzigen Portion enthalten.

Wenn Sie an Diabetes leiden und versuchen, Ihre Elektrolyte mit einer Lösung aufzufüllen, die 40 mg Zucker enthält, wird das Ihren Blutzucker in die Höhe schnellen lassen und den Zellzyklus wieder in Gang setzen, der überhaupt erst zu einem diabetischen Elektrolyt-Ungleichgewicht führt. Und was noch schlimmer ist, die Mineralien in diesen Getränken sind ebenfalls stark verarbeitet.

So denken Sie vielleicht: „Was ist mit zuckerfreien Getränken?“ Ehrlich gesagt, wenn Sie Diabetes haben, klingt das wie die perfekte Option. Diese Getränke enthalten jedoch künstliche Farbstoffe, Aromen und Süßstoffe, die nachweislich weitaus schwerwiegendere Gesundheitsprobleme verursachen als ein Elektrolyt-Ungleichgewicht. Und die Mineralien, die sie enthalten, sind so verarbeitet, dass unklar ist, wie viel Gutes sie tatsächlich bewirken, wenn überhaupt.

HYDRATE (Das perfekte Elektrolytgetränk für Diabetiker)

Die Aufrechterhaltung der Flüssigkeitszufuhr und das Auffüllen der Elektrolyte mit einem gesunden Flüssigkeitsgetränk wie HYDRATE ist für ein effektives langfristiges Diabetesmanagement unerlässlich. HYDRATE besteht aus 100 % echten, biologischen Zutaten und enthält 1 g Zucker pro Portion. Nur 1 g Zucker!

HYDRATE erhält seinen erfrischenden, hausgemachten Limonadengeschmack durch Bio-Zitronensaft und organisches, pflanzliches Stevia. Die Mineralien in HYDRATE sind hochwertig, sauber, biologisch und unverarbeitet, um Ihren Körper mit der reinsten Form von Elektrolyten zu versorgen.

Bei täglicher Einnahme verhindert HYDRATE, dass es überhaupt zu einer Dehydrierung kommt.

ZUSAMMENFASSUNG

Wenn Sie Diabetes haben, wissen Sie bereits, wie wichtig es ist, Ihren Blutzuckerspiegel zu überwachen und zu halten. Doch selbst bei sorgfältigster Überwachung kann es gelegentlich zu hohen und sogar zu niedrigen Blutzuckerwerten kommen. Wenn Sie sich bewusst sind, dass Schwankungen Ihres Blutzuckerspiegels Ihren Elektrolythaushalt beeinflussen, sind Sie potenziellen Problemen einen Schritt voraus.

Wasserhaltige Getränke mit hohem Zuckergehalt sind kontraproduktiv, da sie den Blutzuckerspiegel während des Rehydrierungsprozesses schnell ansteigen lassen und die darin enthaltenen Mineralien bei der Verarbeitung einen Teil ihrer Wirksamkeit verlieren.

Zuckerfreie Flüssigkeitsgetränke sind voll von künstlichen, stark verarbeiteten Mineralien und bergen viele unbekannte Gesundheitsrisiken.

Tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes, indem Sie ihn jeden Tag mit hochwertigem Wasser und gesunden Flüssigkeitsgetränken wie HYDRATE hydrieren. Sie werden einen Unterschied darin bemerken, wie Sie sich fühlen, wenn Ihr Körper mit ganzen, organischen Zutaten versorgt wird, die sauber und frisch sind, so wie es die Natur vorgesehen hat.

Für Menschen mit Diabetes, besonders für Menschen mit Diabetes, die Sport treiben oder körperliche Arbeit verrichten, die Energie verbrennt, ist es ein reines Glück, ein Hydratations-/Elektrolytgetränk zu finden, das sie verwenden können!