Was man beim Bau eines Dampfbads zu Hause tun und lassen sollte

Die Familie meines Vaters stammt aus Estland, und dort sauniert jeder wöchentlich. Sogar winzig kleine Junggesellenwohnungen haben eine schrankgroße Sauna im Stehen. Das ist eine kluge Praxis. Regelmäßiges Saunieren oder Dampfen soll helfen, Muskelschmerzen zu lindern, zu entgiften und den Schlaf zu verbessern. Aufgrund des Coronavirus sind öffentliche Saunas und Dampfbäder nicht mehr möglich. Für manche Menschen ist das ein echtes Problem, auch für mich. Ich liebe es, in die Sauna zu gehen, weil es meinen Körper, meinen Geist und meine Seele erfrischt. Ohne sie spürte ich, wie mir langsam die Vernunft entglitt, bis ich auf die verrückte Idee kam, eine zu Hause zu bauen! Überraschenderweise ging es gut. Von einer Einrichtung im „Thai-Stil“ bis hin zu einem Dampfbad in einem Grow-Zelt – hier sind die Vor- und Nachteile des Baus eines Dampfbads für zu Hause.

Was man für eine Dampfkabine zu Hause braucht

Eine Dampfkabine zu Hause zu bauen ist überraschend einfach, man muss nur ein wenig über den Tellerrand schauen. Die folgenden Dinge sind die Grundausstattung, aber lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf. Solange Sie bestimmte Richtlinien befolgen, können Sie Ihr eigenes Dampfbad auf sichere Weise einrichten, ohne Ihr Haus zu verschandeln.

Ein kleiner geschlossener Raum – muss leicht zu entlüften sein, falls es zu heiß wird

Ein Platz zum Sitzen – ob auf dem Boden oder auf einem kleinen Stuhl, planen Sie, wo Sie ihn abstellen werden.

Licht – ein kleiner geschlossener Raum kann ziemlich dunkel werden, also stellen Sie sicher, dass das Licht berücksichtigt wird. Wenn etwas mit deiner Dampfanlage schief geht, musst du in der Lage sein zu sehen, was los ist. Wenn es sich um eine kleine Taschenlampe oder Laterne handelt, vergewissern Sie sich, dass sie der Umgebung gewachsen ist.

Dampf – Sie können online ein kleines Gerät kaufen, das für Personal Steam Rooms entwickelt wurde, aber es ist nicht schwer, Dampf zu machen. Ich habe einen mit Wasser gefüllten Kochtopf und einen handgeführten Dampfreiniger verwendet. Um mein persönliches Set-up aufzuheizen, kam der Crock-Pot zuerst hinein. Dann kam ich hinein, und sobald ich es mir bequem gemacht hatte, benutzte ich den Dampfreiniger. Ich richtete die Düse von mir weg und drückte den Abzug, um den Dampf abzulassen. Es war unglaublich effektiv.

Versuchen Sie NICHT, Steine zu erhitzen, um eine Trockensauna zu machen.

Wenn Sie Ihre eigenen Ideen für eine Trockensauna haben, gratuliere ich Ihnen. Aber geizen Sie nicht mit dem Ofen! Sie können nicht einfach irgendeinen Stein erhitzen, weil er explodieren könnte. Um das zu vermeiden, kommt es auf die Beschaffenheit und den Feuchtigkeitsgehalt im Inneren an. Wenn Sie kein Geologe sind, überlassen Sie das den Profis und kaufen Sie einen Saunaofen. Ein heißer, explodierender Stein ist nicht gerade entspannend.

Denken Sie über Ihre Entlüftungsmöglichkeiten nach

Bevor Sie überhaupt anfangen, müssen Sie darüber nachdenken, wo Sie am Ende landen werden. Wenn Sie keine Möglichkeit haben, den gesamten Dampf aus dem Raum abzulassen, kann es zu ernsthaften Schäden oder Schimmelbildung kommen. Wenn der Raum groß genug ist, ist das Badezimmer der beste Ort für ein Dampfbad zu Hause. Es ist nicht nur bereits für eine heiße, dampfende Dusche vorbereitet, sondern Sie können auch die Luft reinigen, indem Sie den Ventilator einschalten.

Ziehen Sie Standorte im Freien in Betracht

Viele dieser Einrichtungen können leicht im Freien eingerichtet werden; das Einzige, was Sie brauchen, ist Strom. Wenn Sie einen Garten und ein Verlängerungskabel haben, suchen Sie nach flachen Plätzen, um ein Zelt und einen Stuhl aufzustellen. Verwenden Sie das „Thai Style“-Zelt? Suchen Sie nach einem Baumast, an dem Sie es befestigen können.

Aufbauoption Nr. 1 – Dampfzelt im thailändischen Stil

Diese Option ist wirklich einfach zu machen und funktioniert viel besser, als es klingt. Die Inspiration stammt von thailändischen Kräuterdampfbädern. Um Ihr eigenes zu machen, benötigen Sie:

• Einen Regenschirm mit einem Haken an der Spitze oder einen Schirmhut
• 1-2 dicke Laken oder saubere Duschvorhänge
• Einen kleinen Stuhl oder Hocker
• Dampf – kleiner Kochtopf unter dem Stuhl oder Handdampfreiniger
• Eine Handvoll Wäscheleinenklammern oder etwas Ähnliches

Um ein Dampfzelt zu machen:

1, Öffne deinen Regenschirm

2, Drapiere die Laken über die Oberseite des Regenschirms, so dass dein Zelt entsteht.

3, Sichern Sie die Laken mit Klammern.

4, Hängen Sie Ihr neues, selbstgemachtes, persönliches Dampfzelt am Regenschirmhaken auf.

Tipp: Wenn Sie Ihr Badezimmer für Ihr persönliches Shangri-La nutzen, hängen Sie den Regenschirmhaken an die Duschvorhangstange.

5, Stellen Sie Ihren Stuhl auf und platzieren Sie Ihren Langsamkocher darunter.

Sie können sich auch auf den Rand Ihrer Badewanne setzen und Ihren Crock-Pot dagegen stellen.

6, Vorheizen! Schalte den langsamen Kocher ein und gib deinem Dampfbad ein paar Minuten Zeit, um sich zu entfalten, bevor du hineinspringst.

Aufbauvarianten

Ein Regenschirm mag zwar etwas verrückt erscheinen, aber das Aufräumen ist einfach, vor allem, wenn man die Laken waschen kann. Wenn das für Sie immer noch nicht funktioniert, sollten Sie diese Optionen in Betracht ziehen:

• Benutzen Sie ein kleines Zelt, um Ihre Sauna zu errichten, aber seien Sie sich bewusst, dass Sie mehr Dampf benötigen, je größer es ist.

Heißer Tipp – benutzen Sie ein Grow-Zelt, um Ihre Sauna zu errichten

Den allerbesten Erfolg hatte ich mit einem leeren Grow-Zelt. Es wurde nicht nur so eingerichtet, dass es von außen belüftet wird, sondern das Innere ist auch mit reflektierendem Material ausgekleidet, was die Wärme und Feuchtigkeit maximiert. Außerdem haben Zuchtzelte ausdehnbare Löcher, durch die man das Stromkabel leicht verlegen kann, was den Zugang zur Stromversorgung einfach und bequem macht.

Das Gefühl, wieder in einem Dampfbad zu sein, brachte mich direkt an einen Ort des persönlichen Paradieses. Ich spürte sofort die Wohltat, nach der sich mein Körper sehnte, und das machte die ganze Sache unglaublich lohnenswert. Es mag ein bisschen lächerlich erscheinen, aber glauben Sie mir, es ist eine Wonne. Man muss nur die Regeln für die Einrichtung eines Dampfbads zu Hause beachten.