Der Vagusnerv ist das Epizentrum der Geist-Körper-Verbindung. Signale, die aus dem Darm und den Organen über den Vagusnerv übertragen werden, beeinflussen das gesamte Gehirn. Diese Botschaften wirken sich auf die Art und Weise aus, wie wir uns fühlen, und aus diesen Signalen werden unterschwellige Entscheidungen getroffen, die unsere Handlungen tiefgreifend beeinflussen können.
Eine der Möglichkeiten, die Funktionsweise des Vagusnervs zu messen, ist die Messung der Herzfrequenzvariabilität. Die Herzfrequenzvariabilität bezieht sich auf die Schwingungen der Herzfrequenz, die mit dem Atem auftreten.
Eine höhere Herzfrequenzvariabilität wird mit einer größeren Fähigkeit in Verbindung gebracht, sich von schwierigen Situationen zu erholen. Andererseits ist eine niedrigere Herzfrequenzvariabilität mit anhaltendem Stress, Angst und emotionaler Verunsicherung verbunden, die auch nach dem Ende einer für uns herausfordernden Situation anhält (Laborde et al, 2017 https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2017.00213/full)
Durch die Nutzung des Vagusnervs können Sie Ihre Herzfrequenzvariabilität verbessern und Flexibilität und Widerstandsfähigkeit innerhalb Ihres autonomen Nervensystems aufbauen.
Wenn Sie an ein kürzliches stressiges Ereignis zurückdenken, könnten Sie sich fragen:
– Wie lange hat es gedauert, bis ich in einen Zustand der Ruhe zurückgekehrt bin, nachdem ich gestresst war?
– Hat das Ausmaß an Angst/Angst/Stress/Angst, das bei mir aufkam, angemessen zu dieser Situation gepasst?
– Erlebe ich oft ein Gefühl der Angst oder Sorge, obwohl ich weiß, dass die Dinge rational in Ordnung sind?
– Bekomme ich nach Stress Magen-Darm-Probleme?
– Erlebe ich in schwierigen Zeiten Schlaflosigkeit?
Die emotionale Gesundheit ist auch eine Grundlage für Ihre körperliche Gesundheit. Ihre emotionale Verfassung wirkt sich auf Ihr Immunsystem, Ihr Verdauungssystem, Ihr Herz und Ihre Lunge, Ihren Schlaf und Ihre Fähigkeit, mit anderen in Kontakt zu treten, aus. Chronische emotionale Zustände können Sie tatsächlich schneller altern lassen!
Die Anwendung von Werkzeugen und Techniken, die Ihr Nervensystem über den Vagusnerv ins Gleichgewicht bringen, verbessert nicht nur langfristig Ihre Verdauungsgesundheit, Ihre emotionale Gesundheit und Ihre Immunität, sondern hilft Ihnen auch, reichere und dauerhaftere Verbindungen mit anderen zu knüpfen.
Mit der Zeit und den richtigen Werkzeugen kann es einfacher werden, von Gefühlen der Furcht und Angst wieder in einen Zustand der Ruhe und Leichtigkeit zu gelangen. Es ist möglich, Erleichterung von Angst und Depression, Magen-Darm-Problemen, Schlafstörungen und chronischen Schmerzen zu bekommen, wenn Sie mit Ihrem Vagusnerv arbeiten.
Akupunktur, transkutane Stimulation des Vagusnervs und neuronale Praktiken des Geistes und des Körpers können pro-inflammatorische Zytokine modulieren, die vom Nervensystem bei Stress freigesetzt werden, und somit die Entzündungsreaktion dämpfen. Der Prozess der Stimulation des Vagusnervs oder die Verbesserung des Vagustonus beeinflusst die Entzündungsmarker.
Akupunktur hemmt die Synthese des Tumor-Nekrose-Faktors und regt die Aktivität des Vagusnervs an. Die Akupunkturpunkte in der subokzipitalen, aurikulären (Ohr) und Nackenregion befinden sich im Bereich der Nervenverteilung und beeinflussen den Vagusnerv. Einer der Vorteile der Akupunktur zur Stimulierung des Vagusnervs ist, dass sie risiko- und operationsfrei ist und keine negativen Nebenwirkungen hat.
Der Vagusnerv ist der längste Nerv in unserem Körper und verbindet das Gehirn mit vielen wichtigen Organen, einschließlich Darm, Magen, Lunge und Herz. Der Vagusnerv ist auch ein wichtiger Teil des parasympathischen Nervensystems „Ruhe & Verdauung“ und ist der Nerv, der die Atmung, die Verdauungsfunktion und die Herzfrequenz beeinflusst, was sich letztlich auf die psychische Gesundheit auswirkt.
Außerdem müssen Sie besonders auf den Tonus Ihres Vagusnervs achten, der sich auf den biologischen Prozess bezieht, der die Aktivität des Vagusnervs fördert und auslöst. Erhöht sich der Vagustonus, wird das parasympathische Nervensystem aktiviert. Das bedeutet, dass ein höherer Vagustonus bedeutet, dass man sich auch unter Stress viel schneller entspannen kann.
Dieser Vagustonus steht aber auch in Verbindung mit Entzündungen, dem Immunsystem, dem Stoffwechsel und der emotionalen Regulierung, die für unseren Körper sehr wichtig ist. Das bedeutet, dass der Vagusnerv mit psychischen Erkrankungen, wie z.B. Angstzuständen, in Verbindung gebracht wird. Ein niedriger Vagustonus steht im Zusammenhang mit schlechter Emotions- und Aufmerksamkeitsregulation, Entzündungen und Depressionen und kann auch zur Messung der Stressempfindlichkeit herangezogen werden.
Vagusnerv-Behandlung durch Akupunktur
Akupunktur wird seit mehr als 2000 Jahren zur Behandlung verschiedener Krankheiten eingesetzt. Wie der Name schon sagt, handelt es sich bei der Akupunktur um einen medizinischen Eingriff, bei dem feine Nadeln an bestimmten Körperstellen, den so genannten Akupunkturpunkten, angebracht werden.
Die Akupunktur hat ihren Ursprung in Asien und fördert nach Ansicht ihrer Anwender den Fluss des Qi, der Lebenskraft, die in Form von Meridianen durch unseren Körper zirkuliert. Es wird angenommen, dass die Akupunkturpunkte in einem pathophysiologischen Zusammenhang stehen, d. h. sie spiegeln den Zustand der inneren Organe und des Körpers wider. Deshalb kann die Stimulation bestimmter Akupunkte auch eine Reaktion des Vagusnervs hervorrufen und seinen Tonus verbessern.
Bei der Muskelbehandlung wird die Akupunkturstimulation auf den Akupunkturpunkt oder einen nahe gelegenen Bereich angewendet. Andererseits wird die distale Akupunkturstimulation eingesetzt, um Krankheiten in inneren Organen, wie z.B. im Vagusnerv, zu behandeln.
Unsere geschulten Fachleute wenden die manuelle Akupunktur an, bei der eine Metallnadel in die Haut gestochen und durch Rotation in eine oder beide Richtungen oder durch Heben und Stoßen manipuliert wird.
Nach Aussage unserer Fachleute können die Patienten ein Gefühl verspüren, das sich auf andere Körperteile ausbreitet, was als nützliches Kriterium für die Bewertung der therapeutischen Wirksamkeit der Akupunktur gilt. Den Berichten zufolge ist die Akupunktur aufgrund ihrer Fähigkeit, Entzündungsreaktionen zu regulieren, eine wirksame Behandlung für viele Arten von Krankheiten.
Vagusnerv-Behandlung durch Mind-Body-Therapie
Jessica bietet auch eine Mind-Body-Therapie für Störungen an, die den Vagusnerv betreffen. Ein gesunder Vagusnerv ist in der Lage, das Verdauungssystem zu unterstützen, was zur Regulierung des Schlafverhaltens und zur Beruhigung der Nerven beiträgt. Das Erlernen der Regulierung des Vagustonus steht in Verbindung mit einer Verringerung von Entzündungen und einer besseren Prognose bei Menschen, die an chronischen Krankheiten, Migräne, Autoimmunerkrankungen, Vagusnerv-Angst und Depression leiden.
Der ventrale Vaguskomplex (VVC) ist das soziale Kommunikationssystem, das für das Beruhigen und Beruhigen zuständig ist. Das soziale Nervensystem hat seinen Namen, weil es für die Mimik verantwortlich ist.
Herzfrequenzvariabilität und vagaler Tonus
Der vagale Tonus wird durch die Schwingungen der Herzfrequenz gemessen, die beim Atmen auftreten. Dies wird als Herzfrequenzvariabilität (HRV) bezeichnet. Der gesunde Tonus des Vagusnervs hängt also von einem leichten Anstieg der Herzfrequenz beim Einatmen und einem Abfall der Herzfrequenz beim Ausatmen ab.
Ein gesunder Vagustonus kann als ein optimales Gleichgewicht zwischen den Aktionen des parasympathischen und des sympathischen Nervensystems betrachtet werden. Im Allgemeinen können Menschen mit einer höheren HRV leichter von Erregung in Entspannung übergehen und sich schneller von Stress erholen.
Tonen Sie Ihren Vagusnerv
Geist-Körper-Therapien sind dafür bekannt, dass sie den Vagusnerv regulieren und die Belastbarkeit durch „sichere Mobilisierung und sichere Immobilisierung“ erhöhen. Dies wird zunächst Ihre Fähigkeit entwickeln, sich friedlich, ruhig und verbunden zu fühlen. Nachdem Sie eine solide Grundlage für den Zugang zu Ihrem sozialen Nervensystem entwickelt haben, können Sie langsam damit beginnen, Ihre Toleranz für die Auslösung physiologischer Aktivierung aufzubauen.
Weiterhin wird sich die Geist-Körper-Therapie von Jessica gleichzeitig um Ihre Körperempfindungen, Ihren Atem, Ihr emotionales Erleben und Ihre Gedanken kümmern. Zusätzlich können Sie sich darauf konzentrieren, Ihre äußere Umgebung wahrzunehmen, um Ihre Sicherheit im gegenwärtigen Moment zu erkennen.
Dienstleistungen von Jessica Maguire
Jessica Maguire ist eine Physiotherapeutin, die ihren Patienten hilft, indem sie die Modalitäten der manuellen Therapie mit Akupunktur und Mind-Body-Therapien verbindet. Jessica Maguire bietet ihren Patienten eine Verringerung der Schmerzen und eine Steigerung des Wohlbefindens in Form von besserem Schlaf, verbesserter Entzündung, besserer Laune und mehr Energie sowie einem stabileren Verdauungssystem.
Jessica Maguire bietet integrative Akupunktur an, die die Untersuchung von Gewebe- und Bewegungsstörungen umfasst, die in manuellen Therapien zusammen mit der Untersuchung von Meridianen gefunden werden, die häufig in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet werden. Sie hilft ihren Patienten auch, ihr autonomes Nervensystem und den Vagustonus zu verbessern, um Schmerzen, Entzündungen, Stress, Angstzustände und Depressionen zu reduzieren.