Tag der zufälligen guten Taten

Zu oft unterschätzen wir die Macht einer Berührung, eines Lächelns, eines freundlichen Wortes, eines zuhörenden Ohrs, eines ehrlichen Kompliments oder der kleinsten Geste der Fürsorge, die alle das Potenzial haben, ein Leben zu verändern.

Leo Buscaglia

Manchmal ist es die kleinste Tat, die die größte Wirkung hat – etwas so Einfaches wie ein „Bitte“ oder „Danke“ kann einen Tag verändern und ein Leben um so viel besser erscheinen lassen.

Der Tag der zufälligen gütigen Handlungen ermutigt Sie, hinauszugehen und das Licht zu sein, das Sie in der Welt sehen wollen.

Geschichte des Tages der zufälligen gütigen Handlungen

Der Tag der zufälligen gütigen Handlungen wurde erstmals 1995 in Denver, Colorado, von einer kleinen gemeinnützigen Organisation, der Random Acts of Kindness Foundation, ins Leben gerufen; neun Jahre später wurde er 2004 in Neuseeland eingeführt. Zufällige Taten der Freundlichkeit können so ziemlich alles sein, auch etwas so Einfaches wie ein Tablett mit Muffins zur Arbeit zu bringen.

Die Idee hinter diesem Feiertag ist es, die Welt zu einem besseren Ort zu machen, indem wir ein wenig Licht verbreiten und Freundlichkeit zu einem Teil unseres täglichen Lebens machen. Heben Sie jemanden mit Ihren Worten hoch, machen Sie ihm ein Kompliment für sein Aussehen… selbst die einfachsten Handlungen können dazu beitragen, den Tag eines anderen Menschen zu erhellen.

Obwohl es den Tag der freundlichen Zufallsbekundungen noch nicht so lange gibt, hat die Freundlichkeit an sich eine lange Tradition! Verschiedene Studien sind zu dem Schluss gekommen, dass Freundlichkeit ein angeborener Teil der menschlichen Natur ist. Die Fähigkeit, für andere zu empfinden und sich um sie zu kümmern, entwickelt sich bereits im Kindesalter.

Die Bedeutung des Altruismus ist seit langem ein Diskussionsthema in der Philosophie, Psychologie, Soziologie und Evolutionsbiologie. Es gibt verschiedene Theorien darüber, warum Menschen zu wohlwollendem Verhalten neigen – vielleicht liegt es daran, dass gute Taten für andere die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass sie sich revanchieren, wenn wir in Zukunft Hilfe brauchen, vielleicht ist Freundlichkeit in unserem Gehirn fest verankert, um die soziale Bindung und den Gruppenzusammenhalt zu fördern, vielleicht ist sie einfach ein Produkt unserer Fähigkeit, Mitgefühl für andere zu empfinden. Was auch immer der Ursprung der Freundlichkeit ist,

der Tag der Freundlichkeit ist eine Möglichkeit, diese wertvolle Eigenschaft, die wir alle teilen, zu pflegen und zu fördern.

Die Vorteile der Freundlichkeit

Ein weiser Mann teilte einmal ein Konzept: „Denkt nicht, dass Bedürftige, wie etwa Bettler, nach Almosen suchen. Sie bieten stattdessen eine Dienstleistung an. Eine Dienstleistung, die es dir ermöglicht, dich gut zu fühlen, während du gleichzeitig jemanden dafür bezahlst, dass er sie anbietet.“

Abgesehen davon, dass man jemandem den Tag verschönert und die Welt zu einem besseren Ort macht, hat Altruismus viele positive Nebeneffekte. Forschungen haben gezeigt, dass allein der Akt, etwas für einen anderen zu tun, uns ein chemisches Hochgefühl verleiht, und zwar ein höheres, als wenn wir etwas für uns selbst getan hätten.

Wenn wir anderen gegenüber Großzügigkeit zeigen, setzt unser Körper verschiedene Hormone wie Serotonin, Oxytocin und Endorphine frei, die unsere Gesundheit und unser allgemeines Wohlbefinden verbessern können. Oxytocin zum Beispiel hilft, den Blutdruck zu senken und steigert das Gefühl von Optimismus, während Serotonin uns glücklicher und ruhiger macht und sogar eine heilende Wirkung hat! Einfache, zufällige freundliche Handlungen können Schmerzen, Ängste und Stress reduzieren und gleichzeitig unsere Energie, Lebenserwartung und Glücksgefühle erhöhen – was kann man daran nicht lieben?!“

Eine weitere großartige Eigenschaft von Freundlichkeit ist, dass sie ansteckend ist. Indem wir bei uns selbst anfangen, können wir die Menschen um uns herum dazu inspirieren, ebenfalls mit Wärme und Sorgfalt zu handeln. Dieser Schmetterlingseffekt wurde in verschiedenen Kunstprojekten verkörpert, zum Beispiel in dem YouTube-Video „Kindness Boomerang“ von Life Vest Inside und dem Film Pay It Forward – beide zeigen, dass wir die Welt um uns herum beeinflussen und verbessern können, wenn wir eine Reihe von großzügigen Taten auslösen.

Wie man den Tag der zufälligen guten Taten feiert

Zufällige gute Taten gibt es in allen Formen, groß und klein, und wie Sie Ihre tun, ist ganz Ihnen überlassen. Es kann damit beginnen, dass Sie einem Obdachlosen auf der Straße ein wenig Kleingeld in den Becher werfen oder ihm eine warme Decke geben, damit er durchhält. Du könntest einen Freund zum Mittagessen einladen, aus keinem anderen Grund als dem, dass er dein Freund ist. Sehen Sie jemanden, der nach unten schaut? Stellen Sie ihm mit einem Lächeln einen heißen Kaffee oder Tee auf den Schreibtisch und sagen Sie ihm, dass er einen schönen Tag haben soll. Schon wenn Sie jemanden anlächeln und ihm einen schönen Tag wünschen, kann das eine große Wirkung haben.

Es lohnt sich auf jeden Fall, Websites wie die Random Acts of Kindness Foundation zu besuchen, denn dort finden Sie viele großartige Ressourcen, die Sie bei der Umsetzung von Gesten des guten Willens unterstützen. Dort finden Sie zahlreiche Ideen und Vorschläge für Feierlichkeiten sowie Ressourcen für Schulen und Unternehmen. Und wenn Sie noch mehr Nächstenliebe in Ihr Leben integrieren möchten, müssen sich zufällige freundliche Handlungen nicht auf diesen einen Tag beschränken! Verschiedene Websites bieten witzige und skurrile Möglichkeiten, um zufällige Freundlichkeit zu einer regelmäßigen Gewohnheit zu machen, z. B. Kalender mit Aufforderungen für jeden Tag des Jahres.

Solange Sie Wärme und Großzügigkeit in der Welt verbreiten, ist es eigentlich egal, wie Sie feiern, aber wenn Sie sicherstellen wollen, dass Ihre Taten wirklich zufällig sind, dann verwenden Sie doch einen Spinner, um Aktivitäten auszuwählen, oder füllen Sie ein Glas mit Ideen und wählen Sie sie zufällig aus!

Viele Organisationen bieten zur Feier des Tages Ermäßigungen, Sonderangebote und Werbegeschenke an – halten Sie Ausschau nach Angeboten, und wenn Sie etwas Gutes entdecken, warum teilen Sie es nicht mit Ihrer Familie, Ihren Freunden, Ihren Followern in den sozialen Medien oder einem Fremden auf der Straße. Sie könnten sogar in deren Namen teilnehmen und sie überraschen!

Helfen Sie sich selbst, indem Sie anderen helfen – das Lächeln auf ihrem und Ihrem Gesicht wird beweisen, dass es das alles wert ist.