Sind Omega-3-Ergänzungen gut für mein Baby?

Sind Omega-3-Ergänzungen gut für mein Baby und mich?

Eine gesunde Mutter, die die Nährstoffspeicher ihres Körpers vor der Empfängnis so gut wie möglich vorbereitet. Neben der Einnahme eines pränatalen Vitamins sollten Frauen auch die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels mit Omega-3-Fettsäuren in Betracht ziehen. Omega-3-Fettsäuren sind essenzielle Fette, wobei EPA und DHA, die in Fisch vorkommen, am wichtigsten sind.

Wann und wie lange sollte ich mit der Einnahme von Omega-3-Fettsäuren beginnen?

Ein reines, hochwertiges Omega-3-Fischöl sollte vor und während der Schwangerschaft sowie während der Stillzeit in das Ergänzungsprogramm einer Frau aufgenommen werden. Sowohl EPA als auch DHA sind wichtig, aber DHA ist während der Schwangerschaft und in den ersten Lebensjahren des Kindes besonders wichtig.

Diese Omega-3-Fettsäuren werden als essentielle Fette bezeichnet, weil sie vom Körper nicht synthetisiert werden und durch die Ernährung oder durch Nahrungsergänzung zugeführt werden müssen. Frauen sollten sich mindestens sechs Monate vor der Empfängnis Zeit nehmen, um diese wichtigen essenziellen Fette aufzubauen. Außerdem sollten sie bedenken, dass mehrere Schwangerschaften, vor allem solche, die kurz hintereinander liegen, den mütterlichen Vorrat an Omega-3-Fettsäuren, insbesondere DHA, aufbrauchen können.

Kann ich nicht einfach jeden Tag Fisch essen?

Eigentlich nicht. Die FDA empfiehlt jedoch, dass Frauen, die schwanger sind, stillen oder eine Schwangerschaft planen, pro Woche 2 bis 3 Portionen quecksilberarmen Fisch essen. Da es jedoch Bedenken hinsichtlich des Vorhandenseins von Schwermetallen wie Quecksilber in bestimmten Fischarten gibt, stellt dies ein Problem für Frauen dar, die Fisch genau dann meiden, wenn sie DHA am meisten benötigen. Die Einnahme von Fischöl ist zu einer zuverlässigen Quelle für eine sichere und reine Versorgung mit EPA und DHA geworden.

Was leistet DHA für mein Baby?

DHA ist für eine optimale Entwicklung des Gehirns, der Augen, des Immunsystems und des Nervensystems des Fötus unerlässlich. Die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren vor der Empfängnis ist wichtig, aber es ist auch wichtig, während der gesamten Schwangerschaft einen ausreichenden DHA-Spiegel zu halten. DHA nimmt während der gesamten Schwangerschaft in der Mutter ab, da es selektiv auf den Fötus übertragen wird.

Im dritten Trimester findet die größte Gehirnentwicklung statt, und DHA wird zu diesem Zeitpunkt in noch höherem Maße von der Mutter auf das Baby übertragen. Diese Umverteilung von DHA ist für eine optimale Entwicklung des Gehirns, der Augen, des Immunsystems und des Nervensystems des Fötus unerlässlich, kann aber dazu führen, dass die Mutter erschöpft ist und ein Risiko für Probleme hat, die mit einem Mangel an essenziellen Fettsäuren verbunden sind, wie z. B. postpartale Depressionen.

Ist DHA nach der Entbindung wirklich so wichtig?

Ja, nach der Entbindung kann der DHA-Spiegel der Mutter niedrig bleiben, da das Stillen ihre DHA-Reserven auf die Muttermilch für das Baby überträgt. Der Bedarf an DHA bleibt für Ihr Neugeborenes bis zum Alter von zwei Jahren kritisch, da die Entwicklung des Gehirns in dieser Zeit weitergeht.

Forschern der Universität von Kansas zufolge hatten Säuglinge von Müttern mit höheren DHA-Werten im Blut bei der Geburt bis weit in ihr zweites Lebensjahr hinein eine höhere Aufmerksamkeitsspanne. In den ersten 6 Monaten waren diese Säuglinge den Säuglingen, deren Mütter niedrigere DHA-Werte aufwiesen, um 2 Monate voraus. Laut dem leitenden Forscher dieser Studie, John Colombo, Ph.D., gilt die Aufmerksamkeit als eine wichtige Komponente der Intelligenz im frühen Alter.

Was kann DHA sonst noch für mein Baby tun?

Eine ausreichende DHA-Versorgung während der Schwangerschaft kann das Verhalten, die Aufmerksamkeit, die Konzentration und das Lernen bei Kindern verbessern. Weitere Vorteile einer ausreichenden DHA-Versorgung während der Schwangerschaft sind ein verringertes Allergierisiko bei Säuglingen und ein positiver Einfluss auf die Immunentwicklung.

Ein niedriger DHA-Spiegel im Gehirn wird mit kognitiven Defiziten und erhöhten Verhaltensindikatoren für Angst, Aggression und Depression bei Kindern in Verbindung gebracht. Fischöl ist eine sichere und natürliche DHA-Quelle, ideal für Schwangerschaft und Stillzeit. Internationale Experten empfehlen 300-600 mg DHA pro Tag für schwangere und stillende Frauen.

Achten Sie darauf, ein hochwertiges Fischölprodukt zu verwenden, das sorgfältig verarbeitet wird, um Umweltschadstoffe wie Schwermetalle, PCB und Dioxine zu entfernen. Studien sind zu dem Schluss gekommen, dass Fischöl eine gesündere DHA-Quelle sein kann als Fisch, weil Umweltgifte aus dem Fischöl entfernt werden können. Als Praktikerin habe ich festgestellt, dass Nordic Naturals Prenatal DHA die Bedürfnisse einer Mutter in dieser kritischen Zeit angemessen erfüllt und gleichzeitig Reinheit, Qualität und Frische gewährleistet. Probieren Sie auch Nordic Naturals New Baby’s DHA, ein flüssiges Fischölprodukt, das speziell für den Bedarf von Säuglingen an Omega-3-Fettsäuren entwickelt wurde.

Dr. Bradley R. West ist ein zugelassener Arzt für Naturheilkunde, der sich auf integrative, traditionelle und funktionelle Medizin spezialisiert hat. Seit 2005 betreibt Dr. West eine Teilzeitpraxis, in der er Entgiftung und Tiefenheilung durch Drainage/Homöopathie, Ernährung und Lebensmittel als Medizin, Fasten und innere Reinigung, Bewegungstherapie, bioidentische Hormone und physikalische Medizin anwendet. Er ist Absolvent des National College of Naturopathic Medicine von 2004 und arbeitet seit 2006 als medizinischer Berater in der Ernährungs- und Nahrungsergänzungsindustrie. Dr. West hält häufig Vorträge und schreibt über verschiedene Wellness-Themen.

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Dieser Artikel wird von Organisationen bereitgestellt, die mit der American Pregnancy Association zusammenarbeiten. Die Erwähnung bestimmter Produkte oder Dienstleistungen stellt keine Empfehlung oder Befürwortung durch die APA dar, es sei denn, dies wird ausdrücklich erwähnt.