Selbsthilfegruppen

Definition

Beschreibung

Schlussfolgerung

Ressourcen

Definition

Selbsthilfegruppen sind eine informelle Ressource, die versucht, heilende Komponenten für eine Vielzahl von Problemen und Herausforderungen zu bieten. Eine informelle Unterstützung außerhalb der Familie, des Freundeskreises oder von Fachleuten bietet oft ein größeres Verständnis, mehr Ähnlichkeit (von Personen, die ähnliche Lebensereignisse erlebt haben), eine Gelegenheit für Empathie und Altruismus und ein Gefühl der Identität für die Teilnehmer. Das Erlernen neuer Wege, mit Herausforderungen umzugehen, Veränderungen zu bewältigen und neue Verhaltensweisen beizubehalten, sind wichtige Aspekte der Erfahrung in einer Selbsthilfegruppe.

Ein einzigartiges Merkmal von Selbsthilfegruppen ist die gegenseitige Unterstützung, die die Mitglieder einander geben können. Diese Unterstützung und die Bestätigung durch andere Gruppenmitglieder erleichtern das persönliche Wachstum und die Veränderung in einer Weise, wie es eine Einzeltherapie nicht vermag. Obwohl Experten und Fachleute Unterstützung und positive Orientierung bieten können, ist der gegenseitige Informationsaustausch zwischen den Gruppenmitgliedern eine starke Erfahrung, die oft zu dauerhaften Veränderungen führt.

Beschreibung

Die meisten Selbsthilfegruppen werden von Laien moderiert oder geleitet, oft in Verbindung mit bestehenden Organisationen (wie NAMI, der Nationalen Allianz für psychisch Kranke, oder AA, Anonyme Alkoholiker). Selbsthilfegruppen haben in der Regel einen festen Termin (in der Regel wöchentlich oder monatlich) und ein offenes Format. Offenes Format bedeutet, dass die Gruppen fortlaufend stattfinden und die Mitglieder die Möglichkeit haben, dann teilzunehmen, wenn es für sie am günstigsten ist. Dies steht im Gegensatz zu anderen Arten von strukturierten Behandlungs- oder psychoedukativen Gruppen, die sich für eine bestimmte Anzahl von Sitzungen treffen und von den Teilnehmern erwarten, dass sie an jedem Treffen teilnehmen. Das offene Format ermöglicht es den Mitgliedern, ein gewisses Maß an Anonymität zu wahren und sich so zu beteiligen, wie sie es für richtig halten. Für manche Menschen kann es hilfreich sein, einfach nur an den Treffen teilzunehmen und den Erfahrungen anderer zuzuhören.

Die heilende Kraft von Gruppen ist gut dokumentiert, und Selbsthilfegruppen bieten viele der gleichen therapeutischen Eigenschaften wie stärker strukturierte Gruppen. Zu diesen Faktoren gehören: Altruismus (die Möglichkeit, anderen zu helfen), Zugehörigkeit, Universalität (es gibt andere, die mit ähnlichen Problemen zu kämpfen haben), zwischenmenschliches Lernen, Anleitung, Katharsis, Identifikation, Selbsterkenntnis, Vermittlung von Hoffnung und existenzielle Faktoren (wie die Suche nach einem größeren Sinn im Leben). Jeder dieser Faktoren steht in direktem Zusammenhang mit der gegenseitigen Unterstützung der Mitglieder.

Selbsthilfegruppen sind in der Regel weniger strukturiert als psychoedukative Gruppen oder Therapiegruppen, doch legt jede Gruppe in der Regel ihre eigenen Normen, Regeln und Zeitpläne fest. Einige Gruppen, wie z. B. die Anonymen Alkoholiker, nehmen sich traditionell Zeit für einzelne Mitglieder, um vor der Gruppe über ihre eigenen Herausforderungen und Fortschritte zu sprechen. Andere Gruppen laden regelmäßig Referenten ein, die Informationen über Krankheiten oder bestimmte Bewältigungsstrategien vermitteln. Die Stärke von Selbsthilfegruppen liegt jedoch in den Mitgliedern und ihrer Bereitschaft, ihre eigenen Erfahrungen, Herausforderungen und Lösungen im Rahmen der Gruppe mitzuteilen.

Zusätzlich zu diesen traditionellen Selbsthilfegruppen, die von Angesicht zu Angesicht stattfinden, hat die Technologie einen Einfluss auf die Funktionsweise und Verfügbarkeit von Selbsthilfegruppen gehabt. Es gibt viele Listen, E-Mail-Gruppen und Chat-Gruppen, die Informationen über bestimmte Lebensprobleme (z. B. Adoption von Kindern außerhalb der Vereinigten Staaten), bestimmte Arten von psychischen Erkrankungen und spezifische Gesundheitsprobleme bieten. Es besteht zwar immer das Risiko, mit anderen zu kommunizieren, die nicht ehrlich sind, aber viele Menschen profitieren von diesen Internet-Interaktionen. Für manche Menschen ist die Teilnahme an Internet-Selbsthilfegruppen aufgrund der größeren Anonymität, die sie bieten, sogar angenehmer.

Es gibt eine Vielzahl von Problemen und Herausforderungen, die in Selbsthilfegruppen angesprochen werden. Im Allgemeinen hängt es von der Schwere des Symptoms und dem Stadium der Krankheit oder Störung ab, ob die Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe angemessen ist. Bei schwereren Formen psychischer Erkrankungen wie Schizophrenie oder Depressionen mit psychotischen Episoden ist eine Selbsthilfegruppe wahrscheinlich nicht die optimale Intervention, vor allem nicht zu Beginn der Erkrankung. Nach der Stabilisierung durch Therapie und Medikamente (je nach Bedarf) kann eine Selbsthilfegruppe eine wichtige Ergänzung zu einer formelleren Behandlung darstellen. In diesen Fällen können die Sozialisierung, die zwischenmenschlichen Beziehungen und die soziale Unterstützung, die durch die Gruppe gewonnen werden können, anderswo nicht verfügbar sein, und als solche können sie eine sehr positive Erfahrung für die Teilnehmer sein. In einer Gruppensituation kann ein Teilnehmer lernen, Gefühle auf gesunde und positive Weise auszudrücken, sich in selbstbewusster Kommunikation zu üben, Rückmeldungen über angemessene und unangemessene Gesprächsinhalte zu erhalten, Rückmeldungen über nonverbale Kommunikation zu bekommen, neue Möglichkeiten zu erlernen, andere um Hilfe zu bitten, in der Lage zu sein, anderen zu helfen, zu lernen, wie man Freundschaften schließt, und neue Bewältigungsfähigkeiten und Verhaltensweisen zu erlernen.

Typen von Selbsthilfegruppen

Es gibt verschiedene Arten von Selbsthilfegruppen. Einige Gruppen bieten Unterstützung für ganz bestimmte Arten von Verlust,

Krankheit oder Lebensanpassung. Eine repräsentative Auswahl ist unten aufgeführt.

Trauerberatungsgruppen

Trauerberatungsgruppen bieten Menschen, die einen Verlust erlitten haben, Unterstützung. Es gibt Gruppen für Menschen, die einen Ehepartner oder Partner, Eltern, Kinder oder Haustiere verloren haben. Es gibt spezielle Gruppen für Menschen, die einen geliebten Menschen durch einen Mord, Selbstmord, SIDS, Krebs oder eine Fehlgeburt verloren haben. Diese Gruppen helfen den Betroffenen, sich auf den Tod eines Familienmitglieds oder Freundes einzustellen, den Verlust zu akzeptieren, das Andenken an den geliebten Menschen zu ehren und sich auf das Leben nach dem Verlust einzustellen.

MEDIZINISCHE UNTERSTÜTZUNGSGRUPPEN

Medizinische Selbsthilfegruppen können je nach der spezifischen Erkrankung kurzfristiger sein als andere Arten von Selbsthilfegruppen. Einige Gruppen werden gebildet, um Patienten bei der Anpassung an bestimmte Behandlungen wie Chemotherapie oder Bestrahlung zu helfen, während andere sich auf längerfristige Anpassungs- und Genesungsprobleme konzentrieren, wie z. B. eine Selbsthilfegruppe für Brustkrebs. Diese Gruppen können eine stärkere pädagogische Komponente haben, um den Mitgliedern zu helfen, die körperlichen Veränderungen zu verstehen, die sie als Folge ihrer medizinischen Verfahren erfahren.

Gruppen zur Gewichtsreduzierung

Obwohl diese Gruppen sehr spezifisch in ihrem Fokus sind, können ihre individuellen Strukturen sehr unterschiedlich sein. Einige Selbsthilfegruppen zur Gewichtsreduzierung sind aktiv an der Gewichtsreduzierung beteiligt und können die Überwachung von Diät und Sport einschließen, während andere sich auf die Aufrechterhaltung der Gewichtsreduzierung konzentrieren und sich daher eher auf soziale Unterstützung konzentrieren.

SELBSTHILFSGRUPPEN FÜR GESUNDHEIT UND KRANKHEIT

Diese Gruppen konzentrieren sich in der Regel auf bestimmte Störungen, wie bipolare Störungen oder Essstörungen. Die Mitglieder dieser Selbsthilfegruppen befinden sich oft in unterschiedlichen Phasen des Umgangs mit ihren Krankheiten, so dass die Bedürfnisse und Beiträge der einzelnen Mitglieder von Treffen zu Treffen sehr unterschiedlich sein können.

FAMILIEN-SELBSTHILFSGRUPPEN

Familien-Selbsthilfegruppen wie CHADD für Eltern von Kindern mit ADS oder NAMI für Familien mit Mitgliedern, die mit irgendeiner Art von psychischer Krankheit zu kämpfen haben, bieten Unterstützung durch andere Eltern und Kinder, die vielleicht den gleichen Grad an Frustration und Verzweiflung empfinden. Die Begegnung mit anderen, die die eigenen Erfahrungen wirklich verstehen, hat eine sehr starke Wirkung. Für viele Eltern ist die Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe die erste Gelegenheit zu erfahren, dass es andere Eltern gibt, die die gleichen Herausforderungen und Frustrationen erleben.

LEBENSÜBERGANGSGRUPPEN

Zu den Gruppen für Lebensübergänge gehören auch Selbsthilfegruppen für Scheidung und Altern. In vielen Gemeinden und Schulen gibt es auch Selbsthilfegruppen für Scheidungskinder.

SUCHT-SELBSTHILFSGRUPPEN

Zu den traditionellen Sucht-Selbsthilfegruppen gehören die Anonymen Alkoholiker (AA), die Anonymen Narkotiker (NA) und die Anonymen Spieler (GA). Viele dieser Gruppen folgen dem traditionellen „12-Schritte“-Programm, mit dem verschiedene Aspekte der Sucht aufgearbeitet werden, und sind daher stärker strukturiert als viele andere Arten von Selbsthilfegruppen.

Orte für Selbsthilfegruppen

Selbsthilfegruppen treffen sich an vielen verschiedenen Orten in einer Gemeinde. Krankenhäuser und medizinische Zentren können Treffpunkte für medizinische Selbsthilfegruppen anbieten. Psychiatrische Zentren in der Gemeinde, stationäre psychiatrische Programme und stationäre Behandlungszentren sind häufige Treffpunkte für Selbsthilfegruppen, die sich mit psychischer Gesundheit und psychischen Erkrankungen befassen. Gruppen für den Lebensübergang werden häufig in Schulen, Seniorenzentren und Kindertagesstätten angeboten. Trauergruppen und Selbsthilfegruppen für Suchtkranke treffen sich oft in Kirchen, Versammlungsräumen lokaler Unternehmen und psychiatrischen Einrichtungen.

Struktur von Selbsthilfegruppen

Selbsthilfegruppen sind am erfolgreichsten, wenn sie sich aus Personen zusammensetzen, die ähnlich alt sind und ähnliche Lebensprobleme haben. Selbsthilfegruppen werden in der Regel von Mitgliedern der Gruppe geleitet, z. B. vom Vorsitzenden der Gruppe oder einem anderen Mitglied der organisierenden Gruppe. Einige Selbsthilfegruppen können von Paraprofessionellen geleitet werden, wenn sie als Teil eines Nachsorgeprogramms in einer Behandlungseinrichtung angeboten werden.

Selbsthilfegruppen haben in der Regel ausdrückliche Normen und Erwartungen für die Teilnahme der Mitglieder, wie z. B. die Gefühle und Meinungen der Mitglieder zu respektieren und ohne Drogen oder Alkohol zu den Treffen zu kommen. Aufgrund des offenen Charakters der meisten Selbsthilfegruppen steht es den Mitgliedern in der Regel frei, hier und da eine Sitzung zu versäumen, was in einer Behandlungs- oder Therapiegruppe in der Regel nicht akzeptabel ist.

Schlussfolgerung

Gruppenerfahrungen können sehr wirkungsvoll sein, wenn es darum geht, Verhalten zu ändern und diese Änderung aufrechtzuerhalten. Die Selbsthilfegruppe wird Teil des täglichen Lebens des Einzelnen und fördert ein gesundes Funktionieren, indem sie ihn an Veränderungen erinnert und ihn unterstützt, wenn er oder sie sich niedergeschlagen fühlt oder in alte Muster zurückfällt. Sie bietet auch die Möglichkeit, die eigene Veränderung selbst zu gestalten, indem sie anderen hilft. Diese Faktoren tragen dazu bei, dass die meisten Menschen, die an einer Gruppenerfahrung teilnehmen, eine positive Prognose haben. Eine Person kann jedoch auch durch eine Gruppenerfahrung geschädigt werden

. Ein Großteil dieses Risikos hängt von den Eigenschaften der einzelnen Mitglieder ab, insbesondere in Selbsthilfegruppen, die ohne professionelle Anleitung arbeiten. Wenn beispielsweise bestimmte Personen die Gruppe mit ihrer eigenen Agenda dominieren, vielleicht auf Kosten anderer Gruppenmitglieder, dann kann sich die Erfahrung negativ auf schwächere Personen auswirken.

Siehe auchTrauerberatung und -therapie.

Ressourcen

BÜCHER

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PERIODICALS

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ORGANISATIONEN

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Children and Adults with Attention Deficit/Hyperactivity Disorder (CHADD) www.chadd.org

Deanna Pledge, Ph.D.