Schwangerschaft Gewichtszunahme: Wie viel Gewicht ist normal?

Viele Frauen finden die Ratschläge zur Gewichtszunahme während der Schwangerschaft verwirrend.

Auch wenn es verlockend ist, mehr zu essen, wenn Sie Ihr Kind in sich tragen, kann Übergewicht in der Schwangerschaft das Risiko für Komplikationen wie Präeklampsie und Schwangerschaftsdiabetes erhöhen Übergewichtige Frauen benötigen außerdem häufiger einen Kaiserschnitt.

Wie viel sollte ich in der Schwangerschaft zunehmen?

Die Gewichtszunahme in der Schwangerschaft kann von Frau zu Frau sehr unterschiedlich sein, aber die meisten schwangeren Frauen nehmen zwischen 22 und 26 Pfund zu, während sie ihr Baby austragen.

Der Großteil dieser Gewichtszunahme findet gegen Ende des zweiten und im dritten Trimester statt. Der größte Teil des Gewichts entfällt auf das Baby, die Plazenta und das Fruchtwasser, aber ein Teil ist Fett, um das Stillen zu erleichtern“, sagt Dr. Matthew Prior, Fruchtbarkeitsberater und medizinischer Leiter von Dr. Fertility

Frauen, die deutlich unter- oder übergewichtig sind, haben möglicherweise zusätzliche Risiken wie Diabetes, Bluthochdruck oder vorzeitige Wehen und benötigen wahrscheinlich eine engmaschigere Schwangerschaftsbetreuung.

Als werdende Mutter ist es wichtig, sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Manche werdende Mütter leiden unter Schwangerschaftssymptomen wie morgendlicher Übelkeit und haben in den ersten drei Monaten keinen Appetit, andere wiederum berichten, dass sie immer hungrig sind. Vielleicht fühlen Sie sich besser, wenn Sie wenig und oft essen, aber achten Sie darauf, dass Ihre Ernährung reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist.

Wie viel sollten Sie in jedem Trimester zunehmen?

Wie viel Sie in jedem Trimester zunehmen sollten, hängt stark davon ab, was Sie zu Beginn Ihrer Schwangerschaft wiegen. Um also sicherzustellen, dass Sie die richtige Menge an Gewicht zunehmen, sprechen Sie am besten mit Ihrem Hausarzt oder Gesundheitsdienstleister.

Im Durchschnitt sollten untergewichtige Frauen jedoch 28 bis 40 Pfund und übergewichtige Frauen 15 bis 25 Pfund zunehmen, und „das meiste Gewicht wird in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft (nach der 20. Woche) zugenommen“, sagt Dr. Prior.

Wie viel Gewicht sollte ich in der 20. Woche zugenommen haben?

Die 20. In den ersten drei Monaten nehmen die meisten Frauen zwischen zwei und vier Pfund zu, und zwar jeden Monat ein Pfund bis zum Ende der Schwangerschaft.

Wenn Sie Zwillinge erwarten, wird die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft natürlich unterschiedlich ausfallen.

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Was soll ich tun, wenn ich glaube, dass ich während der Schwangerschaft übergewichtig bin?

‚Abnehmen ist während der Schwangerschaft keine gute Idee, da Sie sich und das Baby ausreichend mit Nährstoffen versorgen müssen‘, sagt Dr. Prior. Frauen, die übergewichtig sind, sollten jedoch versuchen, ihr Gewicht vor der Schwangerschaft zu halten. Wenn sie während der Schwangerschaft zu viel Gewicht zunehmen, besteht die Gefahr, dass sie an Schwangerschaftsdiabetes und Bluthochdruck erkranken. Nach Angaben von Diabetes UK erkranken etwa 16 von 100 Frauen an Schwangerschaftsdiabetes.

Das alte Sprichwort, dass man „für zwei essen“ muss, stimmt einfach nicht – Sie brauchen bis zu den letzten drei Monaten Ihrer Schwangerschaft keine zusätzlichen Kalorien zu sich zu nehmen – und selbst dann brauchen Sie nur etwa 200 Kalorien pro Tag zusätzlich.

Wenn Sie während der Schwangerschaft gesund bleiben, kommt das Ihnen und Ihrem Baby zugute – und hilft Ihnen, nach der Geburt wieder ein gesundes Gewicht zu erreichen. Es ist ratsam, sich gesund zu ernähren und regelmäßig leichte Schwangerschaftsübungen wie Schwimmen und zügiges Gehen zu machen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme, wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie übergewichtig und schwanger sind, denn sie können Ihnen Ratschläge geben.

Kann man während der Schwangerschaft zu wenig zunehmen?

Wenn Sie während der Schwangerschaft zu wenig zunehmen, kann dies zu Problemen für Ihr Baby führen, z. B. zu einer Frühgeburt oder einem niedrigen Geburtsgewicht.

Wenn Ihr Baby bei der Geburt weniger als 5.Es ist also wichtig, dass Sie Ihrem Körper so viele Nährstoffe wie möglich zuführen, um dies zu vermeiden.

Einige Frauen sind von Natur aus schlank und werden während der Schwangerschaft eine ähnliche Größe beibehalten, was in Ordnung ist, aber wenn Sie acht Steine oder weniger wiegen, kann Ihr Arzt spezielle Ratschläge für Sie haben.

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Wie kommt es zu einer schnellen Gewichtszunahme in der Frühschwangerschaft?

Eine schnelle Gewichtszunahme (z. B. 1 kg pro Woche) in der Frühschwangerschaft ist auf jeden Fall etwas, worauf man achten sollte, da sie auf andere ernsthafte Gesundheitsprobleme hinweisen kann. Nach Angaben des National Center for Biotechnology Information (NCBI) in den USA könnte einer der Gründe für eine schnelle Gewichtszunahme in der Frühschwangerschaft in einer Präeklampsie liegen. Die Wohltätigkeitsorganisation Tommy’s weist darauf hin, dass Präeklampsie bis zu 6 % der Schwangerschaften im Vereinigten Königreich betrifft. Eine schwere Präeklampsie tritt bei etwa 1 bis 2 % der Schwangerschaften im Vereinigten Königreich auf, und bei 1 von 6 Frauen, die bereits eine Präeklampsie hatten, wird diese in einer künftigen Schwangerschaft erneut auftreten. Sie ist gekennzeichnet durch Bluthochdruck, Schwindel, Übelkeit und Kopfschmerzen und kann in einigen Fällen sowohl für das Baby als auch für die Mutter lebensbedrohlich sein, so dass es wichtig ist, sie so schnell wie möglich zu behandeln.

Eine weitere häufige Ursache ist Überernährung. Ihr Körper ist insofern erstaunlich, als er während der Schwangerschaft die Nährstoffe effizienter aufnimmt und mehr aus dem herausholt, was Sie essen, als eine nicht schwangere Frau“, sagt Dr. Prior. Wenn Sie also in der Frühschwangerschaft 450 Kalorien pro Tag mehr essen als im dritten Trimester, nehmen Sie pro Woche ein Pfund zu, weil Sie zu viel essen.‘

Es gibt aber auch viele andere Gründe für eine schnelle Gewichtszunahme. Der beste Weg, um sicherzustellen, dass Sie und Ihr Baby gesund sind, ist ein Besuch bei Ihrem Arzt oder Hausarzt.

Zeitplan für die Gewichtszunahme in der Schwangerschaft und Aufschlüsselung

Das Gewicht einer schwangeren Frau ist nach Angaben des NCBI im Allgemeinen keine gute Idee, um zu beurteilen, wie gut es dem Baby geht und wie schnell es wächst. Da dies von vielen Faktoren abhängt, ist es nicht immer möglich zu sagen, wie stark sich das Baby entwickeln wird und wie viel Gewicht eine schwangere Frau bis zum Ende der Schwangerschaft zunehmen wird.

Eine Vorstellung von der Entwicklung des Babys kann nur durch Ultraschalluntersuchungen und andere Tests gewonnen werden.

Das US-amerikanische Institute of Medicine (IOM) hat Richtlinien zur Gewichtszunahme in der Schwangerschaft aufgestellt, die weltweit befolgt werden. Sie schlüsseln die Gewichtszunahme in der Schwangerschaft anhand des Body Mass Index (BMI) und des folgenden Zeitrahmens auf…

• Untergewichtige Frauen (BMI von weniger als 18,5): zwischen 12,5 und 18 kg Gewichtszunahme während der Schwangerschaft.
• Durchschnittsgewichtige Frauen (BMI von 18,5 bis 24,9): zwischen 11,5 und 16 kg Gewichtszunahme während der Schwangerschaft.
• Übergewichtige Frauen (BMI zwischen 25 und 29,9): zwischen 7 und 11,5 kg Gewichtszunahme während der Schwangerschaft.
• Übergewichtige Frauen (BMI von mehr als 30): zwischen 5 und 9 kg Gewichtszunahme während der Schwangerschaft.

Dies ist keineswegs eine erschöpfende und vollständig umfassende Aufschlüsselung eines Zeitplans für das Schwangerschaftsgewicht. Wie viel Sie während Ihrer Schwangerschaft zunehmen sollten, erfahren Sie am besten bei Ihrem Hausarzt.

Gewichtszunahme in der Schwangerschaft: Ist mein Bauch zu groß?

Frauen vergleichen ihren Bauch oft miteinander und machen sich dann Sorgen, dass ihr Bauch „zu groß“ oder „zu klein“ ist. Die Größe hängt von vielen Faktoren ab, nicht nur davon, wie groß oder klein Ihr Baby ist.

Einige Menschen glauben, dass die Größe Ihres Bauches davon abhängt, ob Sie einen Jungen oder ein Mädchen bekommen, was sich für neugierige Mütter schon in der 12. Es kann aber auch von der Position abhängen, in der Ihr Baby liegt, wie groß Sie sind, wie viele Babys Sie schon bekommen haben und natürlich davon, wie viele Sie austragen!

Aber woher weiß ich, ob mein Bauch die richtige Größe hat?

Bei jedem Termin zur Geburtsvorbereitung tastet Ihre Hebamme Ihren Bauch ab und misst den Abstand von der Spitze der Gebärmutter bis zu Ihrem Schambein. In jeder Schwangerschaftswoche misst sie etwa 1 cm an Ihrem Bauch.

Wenn sie das Gefühl hat, dass Ihr Baby nicht so gut wächst, wie es sollte, kann sie Sie zu einer Ultraschalluntersuchung schicken, um das Wachstum zu messen, oder einen Facharzt hinzuziehen. Wenn Ihr Baby deutlich größer ist als erwartet, wird sie einen Bluttest machen, um Diabetes auszuschließen (Glukosebelastungstest). Aber denken Sie daran, dass nicht alle Babys eine durchschnittliche Größe haben, und dass es immer welche gibt, die größer und welche, die kleiner sind.

Was ist, wenn mein Baby zu groß ist?

Nur wenige Babys sind zu groß, um ausgetragen zu werden. Babys wachsen in der Regel so, dass sie in das Becken der Mutter „passen“, aber wenn sie wirklich zu groß sind, um vaginal herauszukommen, wird Ihre Hebamme während der Wehen auf Anzeichen achten. Manchmal haben Babys während der Wehen einen „abgewinkelten Kopf“. Das bedeutet, dass das Kinn nicht auf der Brust liegt, sondern leicht nach oben gerichtet ist, wodurch sich die Größe des Beckens vergrößert.

Bei guten, starken Wehen kann sich die Position jedoch ändern. Wenn Ihr Baby „zu groß“ ist – ein Zustand, der als „cephalopelvic disproportion“ (CPD) bezeichnet wird – müssen Sie einen Kaiserschnitt durchführen. Nach Angaben des Nationalen Gesundheitsdienstes (NHS) wird etwa jede vierte Schwangere im Vereinigten Königreich per Kaiserschnitt entbunden.

„Fachleute sind eher daran interessiert, zu kleine Babys zu erkennen“, sagt Dr. Prior. Kleine Babys können ein Zeichen dafür sein, dass sie nicht richtig wachsen und eher Probleme haben werden. Es ist schwierig, Babys zu messen, deshalb kann Ihre Hebamme eine Untersuchung veranlassen, wenn Ihr Baby zu klein ist.‘

Was kann das Wachstum meines Babys beeinträchtigen?

Die Plazenta ist die Quelle von Nahrung und Sauerstoff für Ihr Baby. Wenn sie nicht so effizient arbeitet, wie sie sollte, kann dies das Wachstum bremsen. Bluthochdruck oder Präeklampsie können die Plazenta beeinträchtigen, ebenso wie Rauchen und Mangelernährung.

Diabetes bei der werdenden Mutter kann das Wachstum des Babys ebenfalls beeinträchtigen, entweder durch Verlangsamung oder, was noch häufiger vorkommt, durch eine zu frühe Geburt. Diabetikerinnen werden jedoch engmaschig vorgeburtlich betreut und regelmäßig gescannt, um das Wachstum, die Entwicklung und das Wohlbefinden ihres Babys zu überwachen.

‚Große Babys stehen im Zusammenhang mit einem großen Baby in früheren Schwangerschaften oder mit Diabetes bei der Mutter‘, sagt Dr. Prior. Kleine Babys können auf Probleme mit der Plazenta, Rauchen in der Schwangerschaft oder ungeklärte Ursachen zurückzuführen sein. Wenn Sie sich nicht sicher sind, sprechen Sie immer mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt.