von: Bonne Dunham, IBCLC, RN
Das ist die Frage, die sich viele stillende Mütter stellen, wenn ihr Baby anfängt, die Nacht durchzuschlafen und ihre Brüste mit Milch überfüllt sind.
Natürlich verbringen wir als Mütter diese ersten Monate der Mutterschaft damit, von dem Tag zu träumen, an dem wir mehr schlafen werden. Doch wenn es soweit ist, machen wir uns oft Sorgen darüber, wie sich diese wenigen Stunden, in denen das Baby nicht gestillt wird, auf unsere Milchversorgung auswirken werden. Wir investieren so viel Zeit in den Aufbau und den Schutz unseres Milchvorrats, indem wir rund um die Uhr alle zwei bis drei Stunden stillen, selbst wenn unser Herz, unsere Seele und unser Körper am liebsten schlafen würden, bis in die frühen Morgenstunden. Seien Sie versichert (kein Wortspiel beabsichtigt!), dass Sie mit ein wenig Verständnis dafür, wie die Milchproduktion funktioniert und sich an das Wachstum und die Entwicklung Ihres Babys anpasst, beide einen gesunden Schlaf in der Nacht und reichlich Milch haben können, um die Bedürfnisse Ihres Kindes zu befriedigen.
Es kann ein paar Wochen dauern, bis sich Ihr Körper/Ihre Brüste an den neuen Schlafrhythmus Ihres Babys gewöhnt haben, aber das wird es. Anfangs werden die meisten Frauen aufwachen und sich in einer Lache von Muttermilch oder harten, geschwollenen Brüsten wiederfinden, nur um festzustellen, dass ihr Baby fest schläft und in diesem Moment keine Stillmahlzeit braucht. Die meisten Frauen stellen fest, dass sie in den ersten Wochen auf natürliche Weise aufwachen, entweder weil sie das Gefühl haben, dass ihre Brüste sehr voll sind, oder einfach, weil ihr Körperrhythmus dies schon seit mehreren Wochen oder Monaten tut. Um Ihren Körper bei der Anpassung zu unterstützen, Ihren Milchvorrat zu schonen und das Risiko eines verstopften Milchkanals oder einer Mastitis zu verringern, ist es eine gute Idee, diesen Druck durch Abpumpen oder Abpumpen von Hand zu verringern. Die folgenden Tipps helfen Ihnen in dieser neuen Phase des Stillens Ihres Babys.
1.) Es ist in Ordnung, wenn Sie in dieser Übergangsphase ein wenig mehr Schlaf ernten. Wenn Sie es gewohnt sind, Ihr Baby nachts etwa alle 3 bis 4 Stunden zu füttern, ist es in Ordnung, ein paar Stunden länger zu schlafen, bevor Sie einen Teil der Milch durch Abpumpen oder Handabpumpen ablassen. Denken Sie daran, dass bei einer Schlafdauer von mehr als 4-5 Stunden das milchbildende Hormon (Prolaktin) in Ihrem Blut sinkt, was zu einer geringeren Milchproduktion führen kann. Was Sie Ihren Brüsten entziehen, ist das, was Sie produzieren. Wenn Sie also aufhören zu stillen oder nachts abzupumpen, beginnt Ihr Körper mit dem Entwöhnungsprozess.
2.) Um Ihrem Körper zu helfen, sich darauf einzustellen, nachts weniger zu produzieren, müssen Sie nur so lange Milch abpumpen, bis Ihre Brüste weich sind, wenn Ihr Baby in dieser Zeit nicht gestillt wird. Oft sind das etwa 2-5 Minuten Abpumpen. Länger als diese Zeit führt dazu, dass Ihre erstaunlichen Milchbildungshormone die Produktion weiter ankurbeln. Denken Sie daran, dass Sie bereits nach zwei bis drei Wochen nachts keine geschwollenen oder undichten Brüste mehr haben werden und daher mit dem Stillen aufhören und schlafen können!
3.) Babys sind erstaunliche Lebewesen und passen sich selbst an, indem sie entweder tagsüber häufiger stillen oder mehr Milch pro Stillsitzung aufnehmen. Etwa ab der 3. bis 6. Woche nach der Geburt trinken Babys durchschnittlich 30 Unzen Milch pro Tag, bis sie feste Nahrung zu sich nehmen. Dieser Durchschnittswert ändert sich in diesen Monaten kaum, allerdings werden Babys mit zunehmendem Alter effizienter, nehmen mehr Milch pro Mahlzeit auf und können die Mahlzeiten je nach ihren Bedürfnissen aufteilen.
4.) Es ist ratsam, während der Umstellung auf weniger nächtliches Stillen ein wachsames Auge auf Ihr Baby und Ihre Wahrnehmung der Milchmenge zu haben. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihr Milchvorrat zurückgegangen ist, gibt es Möglichkeiten, ihn während der wachen Stunden auszugleichen. Es kann von Vorteil sein, mit einer Stillberaterin über Ihre Bedenken zu sprechen oder Ihre Brüste durch tägliches Abpumpen zusätzlich zu stimulieren.
5.) Du schaffst das!!!