Postpartale Pflege und Nachsorge für die Mutter

Erholen Sie Ihren Körper: Körperliche Wochenbettpflege

Die Geburt eines Kindes verändert das Leben, sowohl emotional als auch körperlich, und die richtige Wochenbettpflege ist entscheidend für Ihre Erholung nach der Geburt und für Ihre Anpassung an das Leben als neue Eltern. Konzentrieren Sie sich in den ersten zwei Wochen nach der Geburt darauf, für sich und Ihr Kind zu sorgen.

Ihr Körper muss sich von den körperlichen Belastungen der Schwangerschaft, der Wehen und der Geburt erholen. Gönnen Sie sich in den ersten Wochen nach der Geburt Zeit zum Ausruhen und kümmern Sie sich besonders um Ihren Körper, damit er sich von den neun Monaten Schwangerschaft und Geburt erholen kann.

Baden und Sitzbäder

Um Infektionen nach der Geburt vorzubeugen, sollten Sie zwei Wochen lang lieber duschen als in der Wanne baden. Wenn Duschen nicht möglich ist, füllen Sie die Wanne mit drei bis vier Zentimeter Wasser, lassen Sie den Abfluss offen und das Wasser laufen. Dies wird als Sitzbad bezeichnet und kann so lange fortgesetzt werden, wie es für das Wohlbefinden erforderlich ist.

Vaginale Blutungen

Normale Blutungen nach der Entbindung ähneln einer starken Menstruation und sollten am dritten oder vierten Tag nach der Geburt nachlassen, können aber bis zu vier bis sechs Wochen andauern. Möglicherweise bemerken Sie am ersten oder zweiten Tag zu Hause eine stärkere Blutung oder Blutgerinnsel, weil Sie sich mehr bewegen. Wenn Sie eine starke Blutung haben (zwei bis drei Stunden lang jede Stunde einen Tampon durchnässen) oder Krämpfe bekommen, ist das ein Zeichen von Überaktivität und Sie müssen sich ausruhen. Wenn die Blutung oder die Krämpfe anhalten, rufen Sie bitte unsere Praxis an.

Die Regelblutung setzt oft zwischen 5 und 12 Wochen nach der Entbindung wieder ein, es sei denn, Sie stillen. Stillen kann bei einigen Frauen die Periode unterdrücken, aber Stillen ist keine Form der Geburtenkontrolle, da es immer noch möglich ist, während des Stillens schwanger zu werden.

Verstopfung und Hämorrhoiden

Nach der Geburt ist es wichtig, normale Darmgewohnheiten beizubehalten und Verstopfung zu vermeiden. Nehmen Sie viel Flüssigkeit zu sich und achten Sie auf eine gesunde, ballaststoffreiche Ernährung. Falls erforderlich, kann Ihr Arzt auch einen Stuhlweichmacher wie Colace® oder Surfak® empfehlen. Wenn ein Abführmittel erforderlich ist, können Colace und Milk of Magnesia® unbedenklich während der Stillzeit eingenommen werden. Wenn Hämorrhoiden ein Problem darstellen, verwenden Sie eine medizinische Creme oder Zäpfchen. Um zusätzliche Beschwerden durch Hämorrhoiden zu lindern, versuchen Sie, auf der Seite zu liegen, mit leicht angewinkeltem Oberschenkel, und nehmen Sie therapeutische Sitzbäder.

Episiotomie

Um einen Dammschnitt zu lindern, nehmen Sie Sitzbäder, während Sie heilen. Die Nähte sollten sich innerhalb von vier bis sechs Wochen auflösen und müssen nicht entfernt werden. Auch rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Schmerzmittel können Linderung verschaffen, aber die Beschwerden sollten täglich abnehmen. Sollten jedoch ungewöhnliche Schmerzen auftreten, wenden Sie sich an Ihren Arzt bei Kansas City ObGyn.

Kaiserschnittgeburt

Eine Kaiserschnittgeburt ist ein größerer chirurgischer Eingriff, und die Erholungszeit ist länger als bei einer vaginalen Geburt. Während der Genesung nach einem Kaiserschnitt ist besondere Sorgfalt und Aufmerksamkeit erforderlich und es ist besonders wichtig, den Schnitt während der Heilung im Auge zu behalten. Sollte eines der folgenden Symptome auftreten, rufen Sie unsere Praxis an:

• Rötlicher, harter, empfindlicher oder heißer Bereich um den Einschnitt
• Ablösung und/oder Blutung des Einschnitts
• Mäßige oder starke Nässung oder Drainage
• Mehr als 100º F

Wenn es jedoch keine Probleme mit der Heilung nach einem Kaiserschnitt gibt, kann ein Heizkissen bei lokalen Schmerzen helfen. Nach einem Kaiserschnitt sollten Sie zwei Wochen mit dem Autofahren warten und in den ersten sechs Wochen nur 15 bis 20 Pfund heben.

Stillen und Brustpflege

Anfängliche Stillversuche können schmerzhaft sein, aber die Empfindlichkeit und das Unbehagen sollten nachlassen, sobald der Milcheinschuss (ein kribbelndes Gefühl, das in der Brust auftritt, kurz bevor und wenn die Milch in die Milchkanäle fließt, ein Zeichen dafür, dass Sie Ihr Baby füttern müssen) eingetreten ist, und sollten innerhalb weniger Tage ganz aufhören. Wenn Sie jedoch wunde, rissige oder blutende Brustwarzen haben, drücken Sie nach dem Stillen ein paar Tropfen Muttermilch auf die Brustwarzen und lassen Sie sie an der Luft trocknen. Um zukünftigen Reizungen vorzubeugen, halten Sie Ihre Brustwarzen immer sauber, wechseln Sie die Stilleinlagen, wenn sie feucht werden, und vermeiden Sie das Tragen von Stilleinlagen mit Kunststoffeinlagen.

Um das Stillen angenehmer zu gestalten, sollten Sie mit verschiedenen Stillpositionen experimentieren, um herauszufinden, was für Sie und Ihr Baby am besten ist. Versuchen Sie zum Beispiel, Ihr Baby so zu halten, dass es auf der Seite liegt und sein Kopf in Ihrer Armbeuge ruht, und achten Sie darauf, dass sein Mund beim Saugen mindestens einen Zentimeter Ihrer Brustwarze und Ihres Warzenhofs bedeckt. Verwenden Sie für zusätzlichen Komfort Kissen, um Ihren Arm und Ihr Baby zu stützen.

Wenn Sie nicht stillen, tragen Sie immer einen guten Stütz-BH, solange Ihre Brüste geschwollen sind. In den ersten Tagen der Schwellung können Sie Eispackungen unter den Achseln und an der Seite jeder Brust verwenden und Tylenol® oder Ibuprofen gegen die Beschwerden einnehmen. Wundern Sie sich nicht, wenn Ihre Temperatur ein oder zwei Tage lang leicht ansteigt, während Ihre Brüste geschwollen sind, und rechnen Sie damit, dass in dieser Zeit Milch aus den Brüsten fließt. Lesen Sie unseren Artikel über das Stillen, um weitere Informationen zu erhalten.

Bewegung

Sie können nach zwei Wochen Ruhe und Erholung nach der Geburt mit leichten Übungen beginnen, aber mit anstrengenderen Übungen sollten Sie noch vier bis sechs Wochen warten. Beginnen Sie mit leichteren Übungen und steigern Sie diese allmählich, wenn Sie sich dabei wohl fühlen und es keine Schmerzen verursacht. Wenn Sie einen Kaiserschnitt hatten, sollten Sie frühestens sechs Wochen nach der Entbindung und mit Genehmigung Ihres Arztes mit einem Trainingsprogramm beginnen.

Postpartale Ernährung

Es ist wichtig, sich während der Schwangerschaft gesund und ausgewogen zu ernähren, und Sie sollten auch nach der Geburt Ihres Babys auf Ihre persönliche Ernährung achten. Essen Sie eine große Vielfalt an Lebensmitteln, vor allem Obst, Gemüse, mageres Fleisch und gesunde Proteine. Beschränken Sie verarbeitete Lebensmittel und leere Kalorien aus stärkehaltigen und zuckerhaltigen Lebensmitteln so weit wie möglich.

Stürzen Sie sich nicht in eine Diät, um Ihr Schwangerschaftsgewicht zu verlieren, aber wenn Sie darauf bedacht sind, abzunehmen, reduzieren Sie fett- und zuckerhaltige Lebensmittel und Alkohol, aber beschränken Sie sich nicht zu sehr auf Brot und Getreideprodukte oder Obst und Gemüse. Wenn Sie stillen, müssen Sie einige hundert zusätzliche gesunde Kalorien pro Tag zu sich nehmen, und Sie sollten weiterhin pränatale Vitamine einnehmen.

Geschlechtsverkehr und Empfängnisverhütung

Geschlechtsverkehr ist dann angebracht, wenn er für Sie angenehm ist, in der Regel sechs Wochen nach der Geburt, aber es ist besser zu warten, bis Ihr Scheidenausfluss klar ist. Das Spannungsgefühl in der Scheide kann durch die Verwendung einer wasserlöslichen Creme (K-Y Jelly®) oder eines empfängnisverhütenden Schaums oder einer Creme zur Befeuchtung des Bereichs gelindert werden, aber verwenden Sie kein VASELINE®.

Bevor der Geschlechtsverkehr wieder aufgenommen wird, sollten Sie und Ihr Partner Ihre Verhütungsmöglichkeiten abwägen. Kondome, Schaum oder Vaginalzäpfchen können rezeptfrei verwendet werden und sind mit dem Stillen vereinbar. Besprechen Sie andere Formen der Empfängnisverhütung mit Ihrem Arzt bei der Nachsorgeuntersuchung.

Gründe zur Besorgnis

Nach dem Verlassen des Krankenhauses rufen Sie unsere Praxis an, wenn Sie eines der folgenden Symptome haben:

• Schwere vaginale Blutungen, die drei Stunden lang jede Stunde einen Tampon einweichen
• Starkes Frösteln oder Fieber über 100.4º F
• Häufigkeit oder Brennen beim Wasserlassen (Entleeren der Blase)
• Ein roter, harter, empfindlicher Bereich an der Brust
• Ein roter, harter, zarter oder heißer Bereich an den Beinvenen
• Atemnot und/oder Schmerzen in der Brust
• andere unerklärliche Anzeichen oder Symptome

Kontrolluntersuchungen nach der Geburt

Ihr medizinischer Betreuer bei Kansas City ObGyn wird Sie in der Regel fünf bis sechs Wochen nach der Entbindung zu einer Kontrolluntersuchung aufsuchen müssen. Bei diesem Termin können Sie alle Fragen und Anliegen besprechen, die Sie haben, z. B. Verhütung, körperliche Genesung und Ihr seelisches Wohlbefinden. Rufen Sie unsere Praxis an, um einen Termin zu vereinbaren, bevor Sie das Krankenhaus verlassen oder kurz nachdem Sie nach Hause gegangen sind.

Postpartale emotionale Betreuung

Ein Baby zu bekommen ist eine besondere Zeit in Ihrem Leben, voller Vorfreude und Freude, aber es kann auch eine Zeit großen Stresses und großer Ängste sein, wenn Sie sich auf das Leben mit einem Kind einstellen. Versuchen Sie, in den Wochen und Monaten nach der Geburt besonders auf Ihre eigenen emotionalen Gefühle und die Ihres Partners zu achten. Es ist völlig normal, nach der Geburt eines Kindes komplizierte und sogar schwierige Gefühle zu empfinden, aber seien Sie achtsam, wenn diese Gefühle extrem werden.

Postpartale Depression

Nach der Geburt eines Kindes können manche Frauen überwältigende Gefühle von Frustration, Unzulänglichkeit, Müdigkeit und Sorgen erleben. Dies sind normale Emotionen, die mit der Geburt eines Kindes zusammenhängen, und diese Gefühle können auch durch alltägliche Lebensbelastungen wie finanzielle Probleme, das Gefühl der Isolation und die Überlastung durch andere berufliche oder häusliche Verpflichtungen verstärkt werden. Wenn Sie schwierige Emotionen erleben, versuchen Sie, geduldig mit sich selbst zu sein – nehmen Sie sich Zeit, um sich auf Ihr neues Leben einzustellen.

Wenn die Depression anhält oder zunimmt und Sie Gedanken und Gefühle erleben, die über die normalen Ängste eines neuen Elternteils hinausgehen, oder wenn Sie glauben, dass Ihre Gefühle Ihre Fähigkeit, für sich selbst und Ihre Familie zu sorgen, beeinträchtigen, rufen Sie uns sofort an, und wir werden Sie an Selbsthilfegruppen oder Beraterinnen in der Region Kansas City verweisen, die auf postpartale Depression spezialisiert sind.

Postpartale Betreuung für Partner

Die Elternschaft verändert das Leben neuer Väter ebenso sehr wie das neuer Mütter, und Männer können widersprüchliche Gefühle wie Hochgefühl, überwältigende Verantwortung, Depression, Stolz und sogar Eifersucht erleben, wenn sie Vater werden. Gönnen Sie sich, die komplexe Erfahrung der Elternschaft zu verarbeiten, und unterstützen Sie auch Ihre Partnerin bei ihrer Anpassung. Lernen Sie gemeinsam mit Ihrem Partner, wie Sie Ihr Neugeborenes versorgen können, indem Sie beim Füttern, Anziehen, Baden und Wickeln helfen, und nehmen Sie sich die Zeit, sich an Ihr neues Baby zu gewöhnen. Genießen Sie den neuen Familienzuwachs und versuchen Sie, sich von den neuen Pflichten nicht davon abhalten zu lassen, diese besondere Zeit mit Ihrer Familie zu verbringen.
Wenn Sie Fragen zur Wochenbettbetreuung nach der Geburt Ihres Babys haben, wenden Sie sich bitte an Kansas City ObGyn unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Sie müssen JavaScript aktivieren, um sie zu sehen. oder 913-948-9636.