Optimierung der männlichen Fruchtbarkeit

Laden Sie hier eine PDF-Datei dieses Merkblatts herunter

Wie stehen unsere Chancen, schwanger zu werden?

Die Chance eines normalen Paares, schwanger zu werden, beträgt 20 bis 37 % nach drei Monaten, 75 % nach sechs Monaten und 90 % nach einem Jahr. Von den Paaren, die im ersten Jahr nicht schwanger werden, werden bis zu 50 % im nächsten Jahr schwanger. Paare, die erfolglos versucht haben, schwanger zu werden, sollten sich an einen Fruchtbarkeitsspezialisten wenden. Etwa 20 % der Fälle von Unfruchtbarkeit sind allein auf einen männlichen Faktor zurückzuführen. Bei weiteren 30 % spielen sowohl männliche als auch weibliche Faktoren eine Rolle.

Wie wird die Fruchtbarkeit des Mannes beurteilt?

Der Arzt beurteilt die Fruchtbarkeit des Mannes zunächst anhand einer körperlichen Untersuchung und der Krankengeschichte. Danach wird die Samenflüssigkeit untersucht. Das Sperma wird normalerweise durch Masturbation in einem sterilen Behälter gewonnen. Der Spermatest liefert wichtige Informationen über die Menge, die Bewegung und die Form der Spermien. Wenn die Spermienzahl normal ist und die Spermien eine normale Form haben und sich normal bewegen, ist der Mann höchstwahrscheinlich normal. Wenn die Ergebnisse abnormal sind, sollten die Spermien untersucht werden. Krankheiten oder Medikamente, die drei Monate zuvor eingenommen wurden, können die Spermien, die am Tag der Untersuchung ejakuliert werden, beeinträchtigen. Hormonelle Bluttests können ebenfalls zur Beurteilung von Fruchtbarkeitsproblemen beim Mann herangezogen werden.

Wie oft sollte ein Paar Geschlechtsverkehr haben?

Überraschenderweise können lange Perioden der Abstinenz die Qualität der Spermien verringern. Paare sollten während der fruchtbaren Zeit mindestens zwei- bis dreimal pro Woche Geschlechtsverkehr haben. Ein Paar hat mehr Chancen auf eine Schwangerschaft, wenn es während des fruchtbaren Zeitfensters alle ein bis zwei Tage Geschlechtsverkehr hat, und eine Schwangerschaft ist am wahrscheinlichsten, wenn ein Paar innerhalb des sechstägigen Zeitraums Geschlechtsverkehr hat, der an dem Tag endet, an dem eine Eizelle freigesetzt wird (Eisprung).

Gibt es koitale (sexuelle) Praktiken, die unsere Chancen auf eine Empfängnis verbessern können?

In die Vagina ejakulierte Spermien erreichen die Eileiter innerhalb weniger Minuten, unabhängig von der Position beim Geschlechtsverkehr. Es gibt auch keine Hinweise darauf, dass ein Orgasmus oder eine längere Ruhepause nach dem Geschlechtsverkehr die Chance auf eine Empfängnis erhöht. Einige handelsübliche Gleitmittel und andere Gleitmittel wie Speichel, Olivenöl und KY Jelly® sollten während der fruchtbaren Zeit vermieden werden. Sie können dazu führen, dass sich die Spermien langsamer bewegen und ihre Überlebensfähigkeit verringert wird. Sie sollten die Wahl des Gleitmittels mit Ihrem Arzt besprechen, da es einige wenige Gleitmittel gibt, die als sicher gelten, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden.

Wirkt sich die Ernährung auf die Fruchtbarkeit aus?

Übergewicht ist eindeutig mit einer beeinträchtigten Spermienproduktion verbunden. Übergewichtige Männer, die an einer Optimierung der Fruchtbarkeit interessiert sind, sollten versuchen, ein ideales Körpergewicht zu erreichen. Antioxidantien wie die Vitamine E und C sind in den meisten Multivitaminen enthalten. Es hat sich gezeigt, dass sie sowohl die Anzahl als auch die Beweglichkeit der Spermien leicht erhöhen. Obst und Gemüse sind ebenfalls eine natürliche Quelle für Antioxidantien und sollten Teil einer ausgewogenen und gesunden Ernährung sein.

Welche Auswirkungen haben Rauchen und Drogenkonsum?

Rauchen wird mit einer verminderten Spermienqualität in Verbindung gebracht. Männer, die versuchen, schwanger zu werden, sollten erwägen, sofort mit dem Rauchen aufzuhören. Auch Freizeitdrogen, einschließlich anaboler Steroide und Marihuana, werden mit einer Beeinträchtigung der Spermienfunktion in Verbindung gebracht. Sie sollten nicht konsumiert werden.

Sind Boxershorts oder Slips besser?

Einige Studien deuten darauf hin, dass das Tragen von kurzer Unterwäsche die Temperatur im Hodensack erhöhen und die Spermienqualität beeinträchtigen kann. Die Wahl von Boxer-Unterwäsche ist eine Möglichkeit, dies zu vermeiden. Die Beweise aus diesen Studien sind nicht schlüssig. Unabhängig davon kann die Vermeidung von Situationen, die die Temperatur im Hodensack erhöhen (z. B. Whirlpools oder die Verwendung von Laptops auf dem Schoß), die Spermienmenge und -qualität verbessern. Einige Medikamente sowie chronische Erkrankungen und hohes Fieber können die Fähigkeit des Körpers, Spermien zu produzieren, beeinträchtigen. Fragen Sie Ihren Arzt, wie sich Ihre Medikamente oder Erkrankungen auf Ihr Fruchtbarkeitspotenzial auswirken.

Wie kann ich unsere Chancen auf eine natürliche Empfängnis verbessern?

Wie viele Aspekte unserer Gesundheit wird auch die Fruchtbarkeit des Mannes durch einen gesunden Lebensstil verbessert. Die Beibehaltung eines idealen Gewichts, eine Ernährung, die reich an Antioxidantien (in Obst und Gemüse) ist, sowie Multivitamine können die Qualität der Spermien verbessern. Der Abbau von Stress und die Kontrolle chronischer Erkrankungen wie Bluthochdruck und Diabetes können die Chancen eines Mannes auf eine Befruchtung seiner Partnerin ebenfalls verbessern. Denken Sie daran, dass es fast drei Monate dauert, bis sich eine Verbesserung der Spermienqualität zeigt. Paare mit medizinischen oder genetischen Vorerkrankungen sollten einen Arzt aufsuchen, um ihren allgemeinen Gesundheitszustand zu verbessern, bevor sie schwanger werden.

Revised 2012