15. Juni 2020
Frage: Sind Nahrungsergänzungsmittel (wie Boost® und Ensure®) gut für Sie?
Antwort: Die Amerikaner geben jedes Jahr Millionen von Dollar für flüssige Nahrungsergänzungsmittel aus, um ihre Gesundheit zu verbessern. Diese Nahrungsergänzungsmittel können aber auch schädlich sein. Deshalb ist es wichtig, dass Sie sie nur unter der Anleitung und auf Empfehlung Ihres Arztes einnehmen.
Nahrungsergänzungsmittel können für jemanden, der nicht in der Lage ist, täglich genügend Kalorien, Proteine, Vitamine und Mineralien zu sich zu nehmen, sehr nützlich sein. Einige Indikationen für die tägliche Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sind Appetitlosigkeit (aufgrund einer chronischen Erkrankung), Kau- und Schluckbeschwerden, Krankheit oder Genesung nach einem chirurgischen Eingriff, oder wenn der Kalorienbedarf drastisch erhöht ist, wie z. B. während einer Krebsbehandlung.
Nahrungsergänzungsmittel in Form von Shakes können im Lebensmittelgeschäft, in der Apotheke oder im Großhandelsclub gekauft werden. Sie enthalten ein ausgewogenes Verhältnis von Kalorien, Eiweiß und Fett und sind mit Vitaminen und Mineralien angereichert. Sie sollen als Mahlzeitenersatz oder als Ergänzung zu den Mahlzeiten dienen, wenn eine Person nicht genug essen kann, um ihren Kalorienbedarf zu decken (oder wenn aufgrund von Unterernährung eine schnelle Gewichtszunahme erwünscht ist).
Aber für die Durchschnittsperson, die keine gesundheitlichen Probleme hat, die ein Risiko für Unterernährung darstellen, können diese Getränke bei übermäßigem Verzehr schädliche Nebenwirkungen haben. Die meisten dieser kommerziellen Shakes enthalten viel Zucker, was bei täglichem Konsum zu einer übermäßigen Gewichtszunahme führen kann. Noch wichtiger ist, dass die in diesen Nahrungsergänzungsmitteln enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe die empfohlenen Tagesmengen schnell überschreiten können, wenn sie zusammen mit normalen Lebensmitteln eingenommen werden. Einige Vitamine und Mineralstoffe können auch Nebenwirkungen verursachen, wenn sie zusammen mit verschreibungspflichtigen Medikamenten eingenommen werden. Daher ist es wichtig, dass Sie sich bei Ihrem Arzt erkundigen, um sicherzustellen, dass es keine potenziell schädlichen Wechselwirkungen gibt.
Wenn Ihr Ziel einfach darin besteht, mehr Kalorien in Ihre Ernährung einzubauen, sollten Sie darüber nachdenken, Ihr eigenes Nahrungsergänzungsmittel aus Vollwertkost herzustellen. Wenn Sie Ihre Lieblingsfrüchte entsaften oder einen Smoothie mit Früchten und Joghurt zubereiten, können Sie Ihrer Ernährung zusätzliche Kalorien zuführen, ohne übermäßige Mengen an Vitaminen, Mineralien oder Zucker zuzuführen. Wenn Sie an einer Krankheit wie der chronisch obstruktiven Lungenerkrankung (COPD) oder einer chronischen Nierenerkrankung leiden, kann Ihnen Ihr medizinischer Betreuer spezielle Präparate empfehlen, die Ihnen helfen, Ihren individuellen Ernährungsbedarf zu decken.
Bottom Line
Nahrungsergänzungsmittel können für jemanden von Vorteil sein, der seinen Nährstoffbedarf nicht allein durch Lebensmittel decken kann. Um Ihre Ernährungsgesundheit zu verbessern, sollten Sie sich von einem zugelassenen Ernährungsberater beraten lassen, der einen individuellen Ernährungsplan für Sie erstellen kann. Ihr Ernährungsberater kann Sie auch beraten, wie Nahrungsergänzungsmittel als Teil eines gesunden Ernährungsplans eingesetzt werden können.
Das sollten Sie wissen: Die obige Antwort enthält allgemeine Gesundheitsinformationen, die nicht dazu gedacht sind, medizinische Ratschläge oder Behandlungsempfehlungen eines qualifizierten Arztes zu ersetzen.
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