Mahlzeitenersatz-Shake vs. Protein-Shake: Welcher ist der Richtige für dich?

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Verunsichert, ob du einen Mahlzeitenersatz-Shake oder einen Protein-Shake trinken solltest?

Keine Sorge, du bist nicht allein!

Auch wenn sie ähnlich klingen mögen, sind Mahlzeitenersatz-Shakes und Protein-Shakes unterschiedlich und werden für verschiedene Dinge verwendet.

Und die gute Nachricht? Es ist nicht so schwer herauszufinden, wie Sie denken!

Ich werde die Hauptunterschiede zwischen den beiden aufschlüsseln.

Mahlzeitenersatzshake vs. Proteinshake

Der größte Hinweis auf die Funktionalität dieser Shakes liegt in den Namen. Mahlzeitenersatz-Shakes dienen dazu, eine Mahlzeit zu ersetzen, und Eiweißshakes sind vollgepackt mit Eiweiß.

Was Sie sich wahrscheinlich eher fragen, ist, WARUM Sie sich für einen der beiden Shakes entscheiden sollten und WELCHER Shake für Sie ideal ist.

Hier ist eine Aufschlüsselung der wichtigsten Unterschiede zwischen den beiden.

Für den effektivsten Gewichtsverlust, suchen Sie nach einem Mahlzeitenersatz-Shake, der Ihnen hilft, sich satt zu fühlen, indem er einen Hunger-Blocker verwendet, wie Exante Shakes. Indem Sie weniger Kalorien zu sich nehmen, als Sie verbrennen, werden Sie abnehmen.

Lassen Sie uns jeden dieser Punkte etwas genauer betrachten, beginnend mit den Mahlzeitenersatz-Shakes.

Mahlzeitenersatz-Shake

Verwendung zur Gewichtsabnahme.

Mahlzeitenersatz-Shakes helfen Ihnen beim Abnehmen, indem sie ein Kaloriendefizit in Ihrer Ernährung schaffen, d.h. sie helfen Ihnen, weniger Kalorien zu verbrauchen, als Ihr Körper verbrennt, so dass Sie anfangen, Gewicht zu verlieren. Mahlzeitenersatz-Shakes sollten außerdem sehr fett- und zuckerarm sein, damit Sie nicht noch mehr Pfunde zulegen.

Ersetzt eine Mahlzeit.

Mahlzeitenersatz-Shakes sind so konzipiert, dass sie genügend Kalorien, Vitamine und Makronährstoffe enthalten, um Sie gesund zu halten und mit den nötigen Nährstoffen zu versorgen. Daher kann ein Shake sicher und gesund eine oder zwei Mahlzeiten ersetzen und Ihnen helfen, Ihre Ziele bei der Gewichtsabnahme zu erreichen.

Enthält etwas Protein.

Die meisten Mahlzeitenersatz-Shakes sind so konzipiert, dass sie funktionieren, egal ob Sie trainieren oder nicht, obwohl ich natürlich immer empfehle, zu trainieren, um den Fettabbau zu fördern und den Muskelabbau zu verringern. Kennen Sie die Leute, die zwar dünn sind, aber immer noch ein bisschen fusselig aussehen? Das liegt daran, dass sie Muskeln statt Fett verloren haben. Das wollen wir verhindern, und deshalb enthalten Exante Shakes 11 g Vollmolkenprotein.

Enthält mehr Kalorien ODER wenig Kalorien plus einen Hungerblocker.

Ein Mahlzeitenersatz-Shake hat genug Kalorien, um eine Mahlzeit darzustellen, aber er sollte um einiges niedriger sein als eine normale Mahlzeit, um ein Kaloriendefizit für die Gewichtsabnahme zu schaffen. Noch besser ist es, einen Mahlzeitenersatz-Shake zu finden, der 110-120 Kalorien hat und zusätzlich einen Hungerblocker enthält, um effektiv abzunehmen und Heißhungerattacken zu unterdrücken. Sie werden auch in der Lage sein, köstliche Smoothies zu machen, ohne Ihr Kalorienlimit zu überschreiten.

Enthält Multivitamine.

Für die meisten Menschen ist es schwierig, den täglichen Bedarf an all den verschiedenen Vitaminen und Nährstoffen zu decken, die für ihre Gesundheit notwendig sind. Ein guter Mahlzeitenersatz-Shake enthält ein Multivitamin, das Ihnen dabei hilft, Ihren RDI (empfohlenen Tagesbedarf) an allen wichtigen Nährstoffen zu erreichen, so dass Sie nicht mehr Nahrung zu sich nehmen müssen, um sie zu ersetzen.

Sie brauchen einen Mahlzeitenersatz-Shake, wenn…

1. Ihr Hauptziel die Gewichtsabnahme ist.
2. Sie eine bequeme Möglichkeit suchen, Kalorien zu sparen, aber trotzdem die Vitamine und Mineralien bekommen, die Sie brauchen.
3. Sie etwas brauchen, das den Hunger blockiert und den Heißhunger reduziert.

Eiweißshake

Sie brauchen ihn, um Ihre Muskeln zu straffen und zu festigen.

Wenn Sie trainieren (besonders wenn Sie Gewichte heben), reißen Ihre Muskelfasern. Sie brauchen Eiweiß, um sie wieder aufzubauen. Ein Eiweißshake ist ein einfacher Weg, um Ihre Muskeln schnell mit Eiweiß zu versorgen. Durch den Aufbau magerer Muskeln erhältst du einen festen, straffen Körperbau.

Ersetzt KEINE Mahlzeit.

Eiweißshakes sind Nahrungsergänzungsmittel und nicht dazu gedacht, eine Mahlzeit zu ersetzen. Ihr Hauptzweck ist es, Ihnen zu helfen, genug Protein zu bekommen, um Ihre Muskeln nach dem Training zu reparieren und zu stärken. Sie enthalten daher nicht genügend Kalorien, Vitamine und Nährstoffe, um Sie den ganzen Tag über mit ausreichend Energie und Nährstoffen zu versorgen. Sie müssen immer noch regelmäßige, gesunde Mahlzeiten zu sich nehmen.

Vollgepackt mit Eiweiß.

Viele Frauen bekommen nicht genug Eiweiß in ihrer Ernährung. Es kann sehr schwierig sein, genügend Eiweiß in die täglichen Mahlzeiten einzubauen, besonders wenn man Veganer oder Vegetarier ist. Ich empfehle 0,8-1 Gramm Eiweiß pro Pfund Körpergewicht für den durchschnittlichen aktiven Erwachsenen. Ein guter Eiweißshake enthält viel Eiweiß, aber nur wenig von allem, was Sie nicht brauchen, wie Fette, Kohlenhydrate und Zucker. Auf diese Weise können Proteinshakes Ihre Proteinzufuhr wirklich erhöhen und gleichzeitig Ihre Fitnessziele beschleunigen.

Kalorienarm.

Wie bereits erwähnt, sind Proteinshakes eine Ergänzung und nicht als Mahlzeitenersatz gedacht. Sie werden feststellen, dass Eiweißshakes wenig Kalorien haben, weil sie nicht als Mahlzeit gegessen werden sollen. Sie müssen die anderen Kalorien und Nährstoffe, die Sie benötigen, immer noch durch normale, gesunde Mahlzeiten zu sich nehmen.

Enthält leistungssteigernde Vitamine.

Während Eiweiß natürlich der wichtigste Bestandteil eines Eiweißshakes und einer der wichtigsten Bestandteile für den Aufbau und die Stärkung schlanker Muskeln ist, gibt es eine Menge anderer großartiger Inhaltsstoffe, die dazu beitragen, Ihre Trainingserfahrung in Bereichen wie Ausdauer, Energie und Erholung abzurunden.

Sie brauchen einen Proteinshake, wenn….

1. Ihr Hauptziel darin besteht, schlanke Muskeln aufzubauen oder Ihren Körper zu straffen.
2. Sie brauchen eine schnelle Proteinquelle vor oder nach dem Training.
3. Sie wollen etwas, das wenig Kalorien enthält, Ihnen aber die Proteine und Aminosäuren liefert, die Ihr aktiver Lebensstil benötigt.

Wrapping It Up

Wenn alles klar ist, ist es einfach zu sehen, dass Mahlzeitenersatz-Shakes und Protein-Shakes in Bezug auf Zweck, Zusammensetzung und Verwendung völlig unterschiedlich sind.

Wenn Ihr Hauptziel die Gewichtsabnahme ist, dann brauchen Sie einen hochwertigen Mahlzeitenersatz-Shake.

Exante Shakes sind ein köstlicher, kalorienarmer Shake zum Abnehmen, komplett mit einem Hungerblocker, der Ihnen nachweislich beim Abnehmen hilft.

Wenn Sie damit zu kämpfen haben, Ihr Gewicht (und Ihren Appetit) unter Kontrolle zu bekommen, dann brauchen Sie Exante Shakes.

Unsere Shakes bieten Ihnen bis zu 3 Stunden Hungerkontrolle, 11g Molkenprotein und köstliche Geschmacksrichtungen zur Auswahl. Und das alles zu einem erschwinglichen Preis und mit einer Geld-zurück-Garantie.

Probieren Sie sie noch heute!